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时间：7年前 (2018-02-11)来源：怀孕期阅读量: 159
辣妈潘丹
我是身高173腿长170的90后辣妈潘丹
有一个女娃叫笑笑
还有一个正在肚子里笑呢！
先跟大家报告一下，我肚子的小宝贝已经六个月大了，前段时间在我的朋友圈和微博都晒出了我的第一波孕妇照，竟然有很多好友都惊觉，啊？潘丹你怀孕了，我之前完全不知道！
原因有二，第一是我除了肚子，四肢脸型基本没有太大变化，小肚肚平时会特意穿有心机的衣服给藏起来。第二，我的整个孕期基本没有一天闲着，之前我只需要做湖南电视台主持人，现在我还要参加一些育儿母婴类节目，准备自己的烹饪教室，自己的新媒体，接洽自己的母婴品牌，还要当芒果娱乐的练习生导师！我的整个孕期忙到几乎要炸掉！
我每个月都要飞三个城市，至少有十天呆在外地工作，平日里还要接送孩子上下学，带她去各种兴趣班，基本上没有闲下来的时候！
很多孕妈妈和我一样孕前期汹涌的孕吐，孕中后期身型臃肿，就觉得自己完全无法像正常人一样工作旅游，生怕累到动了胎气。
其实“不能勉强”是我们孕妈妈们最重要的一环。如果身体实在适应不了就不要折腾，但有些轻微的反应是可以克服的。
比如我在怀孕五个月前就一直在吐，但只要每次我在工作的时候就会完全忘记孕吐和自己怀着宝宝呢这件事了，反而让我在那会儿是舒服的！我想这就是专注力的问题，当我们把关注的点不放在“我怀孕了”这件事情上，很多问题你会发现并没有那么严重。
有姐妹问：怀孕了身体那么肿，肚子那么重！你居然还活蹦乱跳出门旅游？
孕期动静结合，才是真正科学养“儿”之道。只要注意科学饮食多运动，其实也是很灵活的，你看ELLA怀孕九个月还在跳街舞呢！
△ELLE 陈嘉桦
其实在孕期只要没有什么特殊情况，适当的运动和外出完全属于正常孕妇范围，甚至是出门旅游！在我怀孕的时候就带着老公和笑笑一块儿出门旅游了！途中欣赏美景，呼吸清新空气，心情大好又放松！平时只要注意保持个“度”，我还会经常外拍，照样跑跑跳跳！
虽然说，在孕期，妈妈所释放出的“快乐”激素（多巴胺）通过胎盘传给宝宝，让他也得到欣快感。很多宝妈也会希望能够多一点户外运动，可是又担心“大动”会“失去”这个宝宝，看着别的孕妈妈出门PO图晒美照，她们怎么就跟没事人儿一样？
孕妈妈出门全攻略
我们将怀孕自然过程分为三期：怀孕前三个月为孕前期，怀孕中间三个月为孕中期，怀孕后三个月为孕晚期，孕妇最佳的旅游时机就是在孕中期。
怀孕初期
怀孕初期在妊娠头三个月，是受精卵向胚胎、胎儿剧烈分化、胎宝宝各器官形成的重要时期，这时胎盘发育还不够充分，孕激素的分泌也处在低潮，比较容易发生流产。而且很多孕妈和我一样在这一时期会有孕吐、头晕、没食欲等各种妊娠反应，我们在适应胎宝宝的不断生长，还是不大适合外出旅游的，我们得一起熬过这段时间。
怀孕中期
在怀孕中期，我们的身体已经都能适应怀孕所带来的不适及不便，早期的妊娠反应基本消失，腹部虽有隆起却并不太大、行动上还比较方便，胃口也变好了，可以说是整个妊娠过程中最舒服的阶段。
这一时期胎盘已经形成了，胎宝宝相对安全，并处在快速发育的关键时期，发生流产、早产的几率很小。所以，我也是选择在这个时期出门旅游的，只要提前计划好，即便是长途旅行问题也不大。
怀孕晚期
而到了怀孕晚期，我们可能就要谨慎些了，尽量不要去太远的地方。这时我们的身体变得非常臃肿，行动很不方便，而且子宫的敏感性增强，任何外来的刺激都可能引起子宫收缩而引发早产。
所以在如果有出游计划，一定要谨慎，如果身体不适就不要勉强。不管是坐姿、站姿、行走还是乘坐各种交通工具，都要非常小心，以免发生早产、胎膜早破等等情况，突然在旅途中要生宝宝了，这得多吓人！
这时候我们需要开始为分娩做各方面的准备工作了，也需要调整好身心，养足体力备战生孩子吧！
正确对待孕期旅行
绝大部分的产科医师都会鼓励孕妇们在孕中期的时候计划一些有准备的旅行，这样会能有助于孕妈妈们孕期的心情条件和孩子的健康发育。
同时他们也表态：不赞成孕妇在怀孕28周以后，还到一百公里以外的地区去长途旅游，因为假如在旅游行程中发生意外，可能就会反而成为死亡之旅。
总之无论如何，我们在孕期的一些小计划，都提前与医生沟通，并做好完善的健康风险评估和身体的检查，清楚知道这一趟出行的危险是否在可控范围内，才能够安安心心地带着球出门呀！
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