男性备孕别忘了检查你的精子

时间：7年前 (2018-02-12)来源：怀孕期阅读量: 95

导读：

男性备孕别忘了检查你的精子
备孕是实现优生优育非常关键的一步，夫妻双方都应"全力以赴"，尤其是提供精子的男性。很多人认为身体健康精子就健康，体检合格就没有再单独检查精子，因此一次次与好孕擦身而过却不知。想要早日成功受孕，备孕男性一定别忘了检查你的精子。
身体健康未必精子就健康

身体健康并不是预测精子质量的标准，体内微量元素的缺乏等都会妨碍健康精子的生成，导致精子成活率低，活力下降，因此影响受孕。
正常精子成活率标准
精子成活率是指标准精子数量中活精子的比例，排精一小时内精子的成活率＞60%属于正常，成活率低会直接影响生育。
精子的活力分为a、b、c、d四个等级
a级精子能够直线向前运动，迅速有力，活力很好。
b级精子能够直线向前运动，速度稍缓，活力较好。
c级精子只能曲线向前运动，活力一般。
d级精子原地蠕动，活力较差。
(a级+b级+c级)精子＞40%或(a级+b级)精子＞32%则精子成活率正常。
精子成活率低应注意哪些？
1、彻底戒烟戒酒
研究显示吸烟者的正常精子数量会减少10%，而且可能导致精子畸变。吸烟越多越久精子的活力就月底，精子畸变概率就越大。精子成活率低的男性一定要彻底戒烟戒酒才行。
2、调整饮食，补充蛋白质与微量元素
锌、硒等微量元素及蛋白质对精子成活率有着不可小觑的影响，缺乏这些营养很容易导致精子活力下降，从而影响精子成活率。所以男性朋友一定要健康饮食，不能挑食，注意营养的均衡吸收。既能够增强身体健康，也有利于提高精子成活率。
3、放松身心调整状态
心情对精子成活率的影响也很重要。良好的心情状态有利于人体分泌出健康的营养激素，能够提高精子的生命力。所以备孕男性一定要努力让自己身心放松，调整好状态。
4、运动健身
虽说身体健康未必精子就健康，但是不健康的身体一定不会产生健康的精子。身体状态不好，精子的质量自然就没有了保证。男性朋友应适当运动，增强体质，提高精子质量。
5、远离高温
精子怕热，高温会杀死精子，降低精子的生命力与活力，所以男性朋友应远离高温环境，例如蒸桑拿、穿紧身裤等。
健康的精子是成功受孕的关键，精子不"达标"则无法成功受孕。糟糕的生活环境，不健康的饮食习惯等原因，导致越来越多男性无法产生健康的精子，从而影响受孕。为了下一代的健康，男性朋友们一定要好好养"精"哦！（文/芳）