女性生二胎孕期营养很关键

日前，中共十八届五中全会提出，全面实施一对夫妇可生育两个孩子政策。这意味着二孩政策将全面放开。然而现在很多人关心的，不仅是“生还是不生”的问题，还有能不能生的问题

二胎建议

1，35岁以上的女性需要知道，自己的受孕机会明显低于年轻人群的事实，40岁以上女性每个月经周期的受孕机会只有1/100，如果积极尝试6个月仍未怀孕，更加积极的方法是咨询生殖医学专家，接受必要的医学辅助。

2，对于年龄超过40岁的女性，医生有义务告知高龄母亲的妊娠风险、包括相对高的流产风险，妊娠并发症增高的风险，例如手术产、糖尿病、胎儿宫内生长受限以及低出生体重儿等，并且在孕前需要进行某些疾病的筛查，例如糖尿病和高血压。

3，如果条件允许，双方都进行一次包括孕前检查的全面体检。妇产科方面应该包括：妇科检查，宫颈细胞学筛查（目前主要是TCT），子宫和双附件的B超检查。如果经济条件允许，建议同时筛查高危型HPV病毒和TORCH检测。

4，计划怀孕之前三个月开始每天服用一片0.4mg的叶酸直到成功受孕后3个月。如果是意外怀孕，没有提前补充叶酸，只要不是极度偏食或者严重营养不良的女性，也不要过度恐慌，及时开始服用就可以了。

5，对于月经规律的女性，从上一次月经干净后，保持规律的性生活（2-3次/周）有助于增加受孕机会。医学上将排卵之前的6天定义为“受孕窗”，如果能在这6天之内保持1次/1-2天的频繁性生活将获得最大受孕几率。

6，如果性生活不那么频繁，或者夫妻两地生活、一方经常出差，建议适当掌握一些预测排卵的方法，例如测量基础体温、使用测排卵试纸等，对于提高受孕率会有帮助。

7，一旦成功受孕，应该尽早进行产前检查，35岁以上女性怀孕在医学上称为高危妊娠，分娩有染色体异常/畸形胎儿的风险增加，在三个月之前就应该开始产前检查，给医生充分的时间和您讨论并为您提供产前诊断（例如NT测量，或者绒毛活检，唐氏筛查以及必要的羊水穿刺，及早发现染色体异常的胎儿）。

8，健康饮食、运动和规律作息就不需要强调了，不论是否生育，女性如果一直能够做到将受益终生。例如避免吸烟，过度饮酒，喝过量的咖啡，吸食毒品，接触毒物或者有害化学品。

9，关于分娩方式：高龄不是进行剖宫产的绝对指征，建议孕前就养成健康饮食、规律运动的良好生活方式，孕期坚持运动，控制体重，避免胎儿过大，如果没有阴道分娩禁忌，高龄产妇一样可以顺产。

10，最后需要注意，高龄父亲似乎会增加自发性流产、某些常染色体显性遗传病、自闭症谱系疾病以及精神分裂症等的风险。如果男性大于40岁，应当进行这些可能风险的咨询，尽管这种风险很小。

葆婴从成立之初，就确定了以母婴和家庭营养健康事业为发展方向。孕妇和孩子是最稚嫩的人群，他们需要安全而有效的产品。正因如此,葆婴秉承“关爱母婴关爱生命”的经营理念，坚持从人性化的思维，从母亲的角度出发，关爱孩子及家人的营养健康。葆婴还将关注点聚焦到有关母婴的方方面面:参与心系新生命-种子工程、儿童希望葆婴天使救助计划、中国西部母婴营养改善项目、橙丝带—母乳喂养行动、营养与疾病预防项目。

随着“单独二孩”新政已经正式实施，很多“单独”妈妈开始着手调理身体，准备再生育，妈妈们担心因年龄偏大、生育能力下降、体质虚弱等问题对孕育产生影响。如何在孕前调理好身体，确保母婴的健康？葆婴公司首席健康顾问张文敏指出，高龄女性孕育一个健康聪明的宝宝是一项有挑战并充满变数的事情，孕期母体营养状态对胎儿正常发育极为重要。

一般来说，女性的生育年龄在23～30岁之间为最佳时期。年龄超过35岁的孕妇发生早发性流产的几率是适龄生育者的2-3倍，早产、难产的几率也大大增加。随着女性年龄的增长，卵子的质量下降，若再加上慢性疾病的积累，胎儿发生染色体异常的几率也会比常人高，从而造成流产、胎停育甚至畸胎。

据张文敏介绍，中国每年大约有1600万新生儿出生，其中大约有90万带有出生缺陷。中国出生缺陷总发生率约为5.6％，每年临床明显可见的出生缺陷约25万例。出生缺陷发生与遗传因素、环境污染、营养素缺乏、不良生活习惯等多种原因有关。

适龄女性及尤其是高龄女性计划怀孕前，一定要先做妇产科检查，全面了解自己的身体情况，以确定是否适合怀孕。还应提前3~6个月，在医生的指导下服用包括叶酸、维生素B₁₂在内的复合维生素，以减少胎儿神经管畸形及先天心的发生率。

张文敏表示，女性怀孕后身体对热量的需要增长最小，但对多种维生素、矿物质和微量元素的需求却很大，鉴于膳食均衡营养存在很多的不确定性，准妈妈应在尽可能的均衡饮食的基础上，有意识地补充复合维生素和矿物质微量元素。

据了解，孕妇缺乏或过多摄入维A可引起无眼、小头、输尿管畸形、肾积水、智力低下等；维D缺乏主要影响胎儿骨骼和牙齿发育，可致先天性佝偻病、低钙血症等；维C缺乏可导致胶原合成降低，导致低体重和早产发生率增高；维B1缺乏可引起新生儿先天性脚气病；维B2缺乏可导致未成熟儿及死产发生率增高；孕中、晚期，孕妇每天的钙摄入量应达1200毫克，孕妇严重钙磷缺乏影响胎儿骨骼牙齿发育和钙化，导致先天性佝偻症；缺锌孕妇所生男孩包皮过长或包茎比率增高，胚胎期母体缺锌，会致胎儿视神经变性，造成先天性视力不良；DHA缺乏影响胚胎脑细胞数量，影响神经突触结构及功能，影响神经递质合成。DHA能促进胎儿视网膜发育，早期充足摄入，可提高子代远期视觉敏锐度。孕期摄入不足，孩子出生后发生湿疹等过敏性问题几率增加。

在日常饮食中，张文敏还提醒准妈妈应该尽可能地丰富膳食内容，有意识增加优质蛋白摄入，在适量奶制品基础上增加大豆蛋白摄入。少吃精米白面，多吃五谷杂粮/杂豆等。增加果蔬特别是绿色蔬菜摄入。增加海产品摄入，减少油炸食品/高糖食品摄入，可以通过膳食外营养第四餐的摄入补充膳食获得的不足或不均衡。

张文敏说：“在目前的生存环境里，高龄女性孕育一个健康聪明的宝宝是一项有挑战并充满变数的事情，孕期母体营养状态对胎儿正常发育极为重要。营养不良是造成胎停育、流产、死胎死产和胎儿神经系统、内脏、骨骼、四肢和面部发育异常及宫内生长迟缓的常见原因。与低出生体重、婴儿佝偻病、贫血发生密切相关，是婴幼儿期高疾病率的直接原因，同时会影响儿童体格、认知及社会能力发育，影响儿童体能及智力潜力的发挥，影响远期学习成绩。因此：“生命最初1000天，影响一生，改变未来。”