准备生育二胎的妈妈,送你两个天使

时间：7年前 (2018-02-27)来源：怀孕期阅读量: 100

导读：

2016年1月1日后，国家放开生育二胎政策，对许多家庭来说可喜可贺，这是国家的大事，更是家庭的大事。怎样生育高智商又健康的宝宝，又保证高龄母亲健康呢？送给你两个天使：一个叫叶酸，一个叫泛酸。

叶酸参与嘌呤和胸腺嘧啶的合成，进一步合成DNA和RNA。叶酸，可以在母体中形成胎儿脑神经所需要的环境，是胎儿发育不可缺少的营养素。孕妇如果在头三个月内缺少叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷、导致畸形。孕妇缺乏叶酸可能导致胎儿出生时低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。人体缺乏叶酸导致红血球的异常，未成熟红细胞的增加，贫血以及血球的减少。
哈佛大学经过10年，对88000名妇女跟踪调查发现，早产、胎儿发育迟缓、低体重，以致出生后生长发育和智力受到影响，都和叶酸缺乏有关。准妈妈怀孕前就应该服用叶酸，每天100-300微克，孕妇对叶酸的需求量是正常成人的四倍。孕早期是胎儿器官系统分裂，胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛，调查显示，千分之八的婴儿神经管畸形，包括无脑儿、脊柱裂、还有孕妇自然流产，怀孕中晚期的妊娠高血压综合症、贫血等等，都和叶酸缺乏有关。
叶酸，新鲜蔬菜叶普遍存在（因此得名），但是叶酸极不稳定，怕热，怕药，怕紫外线，怕深加工。因此对于准孕妇和孕妇来讲紧靠食物蔬菜补充叶酸是远远不够的。
泛酸人体每个细胞都需要，否则无法将糖和脂肪转换为能量。对于孕妇来讲，缺乏泛酸容易造成：1、过敏，2、血糖低，持续性倦怠、眩晕、头痛；3、缓解身体毒素的副作用。泛酸，帮助细胞的形成，维持正常发育和中枢神经的形成。是大脑和神经组织必须的营养物质，有助于体内抗压荷尔蒙（类固醇）的分泌。泛酸对于缓解孕妇压力，改善闷闷不乐的心情，非常重要。孕前到孕晚期，以及哺乳期，婴幼儿都要添加。1933年科学家发现，含泛酸的食物，如牛奶和豆浆。
准妈妈和孕妇怎样补充叶酸和泛酸？

一、正常科学饮食，不偏食，不挑食。

准备生育二胎的妈妈,送你两个天使-怀孕期
二、在专业人员指导下补充。