当前位置：首页 > 备孕吧-分享备孕知识和怀孕成功经验
时间：7年前 (2018-03-02)来源：怀孕期阅读量: 112
建议孕前3-6月开始调理，男女双方戒烟酒，按时作息。
孕前营养素搭配（推荐用量，根据个人不同情况酌情增减）
男士：蛋白质粉 1勺*2次
倍立健 1对*2次
钙镁片 2粒*3次
小麦胚芽油 2粒*3次
女士：蛋白质粉 1勺*2-3次
倍立健 1对*2次
小麦胚芽油 2粒*3次
铁质叶酸片 2片*3次
孕期营养素搭配（推荐用量，根据个人不同情况酌情增减）
怀孕后，男士可停用，一下用量建议女方使用
1-3月：蛋白质粉 1勺*2-3次
铁质叶酸片 3片*3次
B族维生素 2片*3次
小麦胚芽油 2粒*3次
维生素C 2片*3次
倍立健 1对*2次
（胎儿长肾阶段，肾乃万物之本，注定孩子长得高还是矮）
4月：蛋白质粉 1勺*2-3次
铁质叶酸片 1片*3次
B族维生素 1片*3次
小麦胚芽油 3粒*3次
维生素C 2片*3次
倍立健 1对*2次
深海鲑鱼油 1粒*2次
（胎儿长筋阶段。预防婴儿生理性黄疸，避免软骨症。女性多晒太阳。）
5-6月：蛋白质粉 1勺*2-3次
铁质叶酸片 1片*3次
类胡萝卜素 2片*3次
小麦胚芽油 3粒*3次
维生素C 2片*3次
倍立健 1对*3次
深海鲑鱼油 1粒*2次
（胎儿长肝脏阶段。肝主目，多补充VA---黑眼球多，眼线长，眼睛漂亮。脸型定型、遗传优良基因期）
7月：营养搭配同上
（胎儿长心阶段。心主神。遗传十七代优良基因阶段----慧根、神智）
8月：蛋白质粉 1勺*2-3次
铁质叶酸片 1片*3次
类胡萝卜素 2片*3次
小麦胚芽油 3粒*3次
维生素C 2片*3次
倍立健 1对*3次
（胎教阶段，不能杀生、不能生气、不能看暴力影视，杜绝一切不良影响。可以教胎儿喊爸爸、妈妈。适当听轻音乐、进行爱心教育等。）
9月：蛋白质粉 1勺*2-3次
铁质叶酸片 1片*3次
钙镁片 2片*3次
小麦胚芽油 2粒*3次
维生素C 2片*3次
B族维生素 2片*3次
（胎儿长肺阶段。少吃面食，多吃蔬菜、水果、蛋白。生孩子瞬间会消耗大约900克蛋白，而面食过多会容易引起难产。）
10月：蛋白质粉 1勺*3次
维生素B族 2片*3次
维生素C 3片*3次
钙镁片 3粒*3次
（坐月子期间，女性恢复体形期）
附孕期营养知识
全世界每年约500多万出生缺陷，我国每年残疾儿童总数80-120万，占出生人口的4-6%。其中：先天性心脏病22万，神经管畸形8万，唇腭裂5万，唐氏综合症3万，等等。怀孕是正常的生理现象，不代表每个人的怀孕都是正常的！与其对悲剧坐以待毙，不如做最好的准备------孩子是上帝送给我们的礼物，你做好精心的准备了吗？怀孕的态度不应该是“意外”！
一、孕期的营养需求
孕期营养不良，直接影响胎儿生长停滞、宫内发育迟缓，更是成年后高血压、糖尿病等的独立危险因素；也影响母体的健康。
1、蛋白质
作用：孕期胎儿、胎盘、羊水、血容量增加和母体子宫、乳腺等组织生长发育约需925g蛋白质。缺乏：造成胎儿生长停滞、宫内发育迟缓，导致低出生体重、脑发育异常、畸形、先天缺陷，孕妇水肿、贫血、免疫力低下等。
RNI：孕早期增加5g/d，孕中期增加15g/d，孕后期增加20g/d。
2、脂肪
孕期约需3-4kg的脂肪积累，磷脂及多不饱和脂肪酸的摄入对脑及视网膜的发育至关重要；孕期脂肪摄入应占总能量的20-30%。
Ω-3脂肪酸在大脑细胞灰质中高达20%，视网膜中高达50%。
3、碳水化合物：
因胎儿利用母体葡萄糖较多，故母体摄入糖类过少会引起酮症酸中毒。
4、矿物质
①钙
作用：强健胎儿骨骼、牙齿，增加母体骨密度，强化神经传导的介质作用。
缺乏：母体易手足抽搐、骨质软化症（骨盆软化、变形，易难产）、妊高症、先兆子痫，婴儿烦躁、易惊、抽搐及先天性佝偻病等。月子病在很大程度上是孕期钙的透支，孕妇缺钙生下来的小孩更是严重缺钙。
②镁
作用：构成骨骼、牙齿及细胞浆要素，有镇静作用。
缺乏：母体易患肾结石、癫痫，婴儿易惊、易醒、肌肉抽搐等。
③铁
作用：合成血红蛋白、提高免疫力。
缺乏：影响胎儿的大脑发育，易早产和低出生体重。美国疾病控制中心(CDC)调查显示，孕早、中、晚期缺铁性贫血率分别为10%、14%、33%。
④锌
作用：促进胎儿的生长发育，提高精子成活率。
缺乏：影响胎儿的生殖器官发育、先天性畸形，婴儿免疫力低下、味觉差。尤其补钙、铁时更应补锌，因钙、铁会影响锌的吸收利用。
孕期矿物质RNI(AI)/d
钙mg 铁mg 锌mg 碘ug
孕早期 800 25 11.5 200
孕中期 1000 35 16.5 200
孕晚期 1200 35 16.5 200
UL 2000 60 35 1000
5、维生素
①维生素B族
作用：促进正常的新陈代谢，维持中枢神经系统的发育：B1参与能量代谢，缺乏易早孕反应；B2参与DNA的合成，缺乏易胚儿生长发育迟缓；B6参与抗体和红血球的制造，缺乏易早孕反应和妊高症。
叶酸
作用：帮助胎儿DNA合成，参与神经管的发育，促进胎盘、红细胞等生成。
缺乏：导致神经管畸形（无脑儿、脊椎裂）、胎盘早剥、宫内发育迟缓、早产、低出生体重、巨细胞贫血。
②维生素C
作用：与蛋白质共同形成胶原蛋白，为结缔组织、血管、牙齿、骨骼等生长及修补的重要物质；保精维生素，可使成年男子的精子基因免受损伤；促进矿物质的吸收，改进吸收程度达85%，预防牙龈出血。
孕期水溶性维生素RNI(AI)/d
B1 1.5mg
B2 1.7mg
B6 1.9mg
叶酸 600ug
C 130mg
③维生素A
作用：与胎儿的大脑及视力发育、免疫系统生成等密切相关；对男、女生殖器官的发育和性功能的维持均有作用，避免男子精子发育不成熟，促进性欲，改善女性白带和月经过多。胡萝卜素是维生素A的前体和安全来源。
缺乏：导致胎儿生长缓慢和畸形，导致脑积水、无脑儿等，引起流产、早产。
④维生素D
作用：钙磷代谢的重要调节因子。
缺乏：导致新生儿低钙血症、手足抽搐、牙釉质发育不全及母体骨质软化症。
⑤维生素E
作用：生育酚，保护细胞膜，尤其对血红蛋白、心脏、肝脏等细胞膜的保护，预防新生儿溶血症。
缺乏：造成习惯性流产、早产，新生儿低出生体重、黄疸及恶性贫血。1992年，美国学者研究发现雄鼠缺乏维生素E时，其不育是永久性的，精子细胞的变性无法复原。
孕期脂溶性维生素RNI(AI)/d
A(ug) D(ug) E(mg)
孕早期 800 5 14
孕中期 900 10 14
孕晚期 900 10 14
UL 2400 20
二、孕期的生理特点
1、孕早期：器官分化关键期
第一个月：身长约17.5px，体重约1g；有鳃亦有尾巴，呈蝌蚪状；手和脚已隆起，全身被绒毛覆盖。
第二个月：身长约75px，体重约4g；鳃消失尾巴变短，逐渐成人形；神经管在孕6周封闭，心脏在孕8周分出二室二房。
第三个月：身长约250px，体重约9g；已成人形；可用检查器听出胎心音；主要器官均已发育。
孕早期保养重点：
1）器官分化关键期：特别是神经管的发育。
2）避免畸形及先兆流产：蛋白质、叶酸、E。
3）预防早孕反应：B族。
4）忌食：腌制、霉变、咖啡因等。
2、孕中期：大脑发育关键期
第四个月：身长约400px，体重约100g；皮肤上有胎毛；肌肉开始活动。
第五个月：身长约625px，体重约250g；大脑皮层细胞开始分化；指甲生出，全身胎毛密布，有胎动。
第六个月：身长约750px，体重约650g；头发、眉毛、睫毛长出；胎动明显。
第七个月：身长约875px，体重约1kg；脸上多皱纹；主要生殖器已发育。
孕中期保养重点：
1）大脑发育关键期：妊娠5个月-出生后半年，大脑细胞发育一次性完成，蛋白质、必需脂肪酸。
2）防治贫血及缺氧：蛋白质、铁、E。
3）预防妊娠纹：保养胸部、腹部、臀部和大腿，预防乳头内陷。
4）情绪胎教：保持温馨的氛围和愉悦的心情，是对宝宝最好的胎教。
5）艺术胎教：在美国，父亲被要求给７个月以上的胎儿唱歌，从这儿“毕业”的孩子显得更聪明，更快地认识父母，在听、讲、使用语言方面都相当出色。
3、孕晚期：发育迅猛期
第八个月：身长约1000px，体重约1.5kg；全身布满胎毛。
第九个月：身长约1125px，体重约2kg；皮下脂肪增加，不再有老人外观，胎毛大致消失。
第十个月：身长约1250px，体重约3kg；胎毛几乎消失，皮肤无皱纹；头发长度2-75px。
孕后期保养重点：
1）发育迅猛期：骨钙80％在此期从母体中获得，牙床内乳牙开始钙化。
2）极易贫血：贫血率达40﹪。
3）预防便秘及痔疮：纤维、蛋白质、B、C。
4）预防妊高症及妊娠糖尿病：控制体重、少油少盐。
5）练习呼吸，换胸罩。
三、孕前体质调理
1、男方重点
1）增加精子数量：蛋白质、锌。
2）增强精子活性：A、C、E、镁。
3）预防感冒及炎症：蛋白质、C、蒜素。
4）改善生活习惯：禁烟、酒、熬夜及桑拿等。
2、女方重点
1）规律排出成熟卵子：蛋白质、E、鱼油。
2）预防感冒及炎症：蛋白质、C、蒜素。
3）预防畸形/流产：蛋白质、叶酸、E。
4）预防早孕反应：B族。
3、孕前体检
夫妻双方：染色体、乙肝二对半、全套生化、优生五项 (孕前一个月)。
女方：子宫、卵巢、输卵管彩超，性激素五项（生理期不规律者）。
温馨提醒：孕前及孕期避免接触有毒物质，如装修污染、电脑辐射、电吹风、染烫发、药物（包括避孕药）等。
祝福您拥有健康的宝宝
人 因梦想而伟大！因学习而成长，更因行动而成功！
有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。
部分内容来自网络，版权属原作者，如有不当请告知。
1.如果你是一位全职妈妈，因照顾小孩不方便出去工作
2.如果你是一位上班族，工作轻松还有些许的闲暇之余
3.如果你是一位老板，正在为传统生意遇到瓶颈而烦恼
4.如果你是一位学生，不忍月月伸手向年迈的父母要零用钱
5.如果你是一位初出茅庐的卖家，不愿看到自己的网店收入甚微
6.如果你是曾经的安利人，如果您的梦想还在，那么绝地反击的梦想成真的机会来临了。
7、如果您喜欢安利产品，想知道如何便宜用、免费用、赚钱用产品吗？
想改变现状吗？请抓住难得的互联网+的商机吧！
这时代不是大鱼吃小鱼，而是快鱼吃慢鱼。
互联网两种人：你是哪一种人？一、消费；二、挣钱。
零投资，可创业！只需坐在电脑前，或者拿着手机就可以实质性投入运营！外加免费送微店！生意可做遍全国甚至全世界！有业界龙头老大做后盾，有行业最猛的系统做指导！有专业人士一对一手把手教！合法、公开、透明、阳光、美丽、健康、利己利人！互联网+安利！
成功申请一个安利卡号后，绑定安利云服务，马上就有一个现成的微店在手了。
不用上货，不用进货，且一件代发，每月业绩公司自动核算，收入自动到你帐上。
互联网+安利移动工作室，让普通平凡人零投资实现梦想，兼职全职均可
第一批个体户，致富了；
第一批炒股的，挣钱了；
第一批炒房的，发财了！
第一批安利移动工作室的拥有者，·······
如果成功的机遇有一天降临到我们面前，我们就应该果断、坚定、毫不犹豫地抓住它！为找回昨天失落的梦想，为夺回曾经失去的一切，为改变一个家庭，我们不能等待，不能彷徨，不能观望，不能落伍，更不能安于现状，立刻行动是唯一的选择，坚持是唯一的法宝。现代社会是知识经济时代，一切都在变，日新月异，人们装饰变了，发型时尚了，房屋的建筑美观了，这世界一天一变，不变，那就会落伍，就会渐渐远离这个时代，我们一定要记住，思路决定出路，观念决定贫富，做事先做人，做人就认清现实，不断接受新观念
赶紧办安利卡，安利跟腾讯合作了.
你身后办10张卡，10张卡再每个人办10张就100张卡，100张卡再每人推荐10张卡就是1000张卡，1000张卡就相当于1000个微店。
1000个微店每天卖1个牙膏。40X1000=40000，您的团队1天营业额就是40000元
你没花1分钱每天营业额就40000元。
一个店一个月的营业额10000元，在生意场上不算多，1000*10000=1千万，一年就是1.2亿
让你的手机变成你的移动工作室，人在哪，工作地点就在哪！让客户主动找上你！有了它，从此人脉无忧，一心做好服务，让你的安利事业蒸蒸日上！！！
以后的安利可以足不出户就能经营你的连锁店！
“互联网+
”已成未来发展趋势，移动互联网直销势不可挡，安利伙伴如何把握当下？你可以输在起跑线，但绝不可以输在转折点！
。
今天，
国家大力推崇的移动互联网时代，
第一批安利移动工作室即将上线，
我们将成为了第一批的移动互联网安利人，
先机不容再错过！
德国留学归来的硕士研究生肖肖老师，一年完成安利中国高级营销经理，在上海给我们分享互联网+.............
互联网+ 是什么意思？
互联网＋商场+利润=天猫（没你份）
互联网＋旅行社+利润=携程（没你份）
互联网＋餐厅+利润=美团（没你份）
互联网＋出租车+利润=滴滴（没你份）
互联网＋中关村+利润=京东（没你份）
互联网 + 银行+利润=支付宝（还是没你的份）
互联网+ 时代的来临，趋势来了，你接受也好不接受也好，都得接受！
让我们把握趋势，共赢未来！
趋势就是——互联网+直销+利润=安利移动工作室。
安利移动工作室就是一个当你睡觉时还能赚钱的方法！
【互联网+安利】最先运作的团队欢迎智慧的您加盟。
联系：微信whk778899
别人还在做微商，安利己经升级做连锁微商城了；
别人做单品，安利做超市；
别人要投资拿货，安利只要推广，做链接，零投资，零囤货；
别人要打包、送货、发货，安利只需要告诉客户怎么下单，而且还会让客户一同升级做老板；
别人做微商线下没有体验馆，安利全国各地都有高大上的体验馆；一般微商团队容易散，安利的团队系统会自动锁定……
曾经的安利人，梦想还在吗？O2O模式安利你错过吗
最先运作《互联网+安利》的团队出现在你的面前，你可以不相信，但时代的发展是不以人的意志为转移的。
还在犹豫吗？错过这次财富波，又错过了一个时代 ！
如果您想创业，但是找不到互联网商机的切入口，那么欢迎你踏上安利互联网这趟时代的列车，挖取时代金矿！
安利网商的会场是网上的QT会场，里面有几千个课件，一年365天24小时提供免费学习的会场，只要一台电脑、一部手机就可以足不出户，不用东奔西跑，网络全球、全国市场。学习没有资金成本，运作模式的创新，留住人才更容易。
健康在消费中获得；美丽在消费中拥有；
投资在消费中完成；事业在消费中发展；
财富在消费中积累；快乐在消费中体验；
能力在消费中提升；梦想在消费中达成。
这就是新安利事业！
人因梦想而伟大，因学习而改变，更因行动而成功！
与时俱进，适者生存！带您走入指尖安利新时代！教会您时下最先进的安利微营销方式！让您体验安利微营销的无限“微力”！ 梦想被确定期限，就变成了目标；目标经过分解，就变成计划，计划经过行动，就变成现实。成功的程序，起初就是梦想。因为梦想，我们拥有成功的思想，进而养成成功的习惯，最终品尝成功的结果；2016我们准备好了！2016我们来了……
创业有方向，做事有方法！成功不要等待，主动赢得一切！
网友跟帖
你不变，时代在变！你不变，环境在变！你不变，市场在变！你不变，朋友在变！时代的脚步不管你接受不接受都要到来，无需你同意，也无需跟你商量！该来的总是会来，在机会面前:聪明人永远是宁可抓错，绝不放过！过去的你和今天的你，是什么都不重要，重要的是你未来要成为怎样的你？因为决定我们命运的，是我们自己，
