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时间：7年前 (2018-03-16)来源：怀孕期阅读量: 915
随着生活水平的不断提高，人们对生活的追求也是越来越高；对于孕妇就更甚了。很多人在计划怀孕起就已经开始注意了
比如：不能喝咖啡，不能吃山楂，不能吃螃蟹，不能吃辛辣，不能吃桂圆荔枝，不能吃木瓜芦荟，炒菜不能放花椒、八角、桂皮、茴香……各种说法真是多了去了。
更有甚者只吃医生推荐的，推荐什么就吃什么，没推荐的就不碰。
其实医生推荐的食物，通常只是所含营养物质种类比较全面或者又是孕期需求量比较大的，比如牛奶。
不过，在营养专家眼里，他们认为在指导饮食的时候，应该强调进食哪些食品，而不应该把重点放在禁止摄入哪些食品上。尤其在孕期，强调食谱的广和杂，就更不会强调所谓的饮食禁忌了。
比如，有人说孕期禁食螃蟹、荔枝之类，会流产。你想一下，那些意外怀孕的人，害怕手术，想要药流，结果吃了药之后，还有至少 10% 的人流产失败。
这可是吃药啊！如果吃个螃蟹、荔枝就能流产了，那以后谁还怕意外怀孕啊？意外怀孕怎么办？太简单了，来斤荔枝、两只大闸蟹，既饱了口福，又顺利流产，还没副作用，那以后没人避孕了！
孕期饮食，种类要多，但是每种都不一定要吃很多，再好的东西你猛吃，也会出问题。
还有就是很多孕妇在孕期反应都比较大，不少人有恶心呕吐的早孕反应，这种时候，能吃进去就是胜利了。
虽然说可以吃自己爱吃的，但是也得注意：
1：少吃多餐
2：餐后适当运动
真正有危害的食物是
1：生的或者没有煮熟的食物
没有彻底做熟的食物很有可能被细菌、寄生虫等污染，孕妈妈吃了会给自己和宝宝带来危险，情况严重的时候，甚至会导致胎死宫内。
2：酒
酒精不是孕期所需的营养物质，而且是有证据的致畸物。虽然具体的致畸剂量目前还没有定论，但是，就这么一个一点儿好处都没有的东西，你喝它干嘛！
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