冬季备孕,这样饮食不健康

对于选择在冬季备孕的朋友来说，大家要在饮食上多加注意，因为冬季是一个热量消耗巨大的季节，如果饮食不健康、不合理，就容易伤害身体，这对于备孕自然是不利的。那冬季备孕大家在饮食上应该注意什么呢？不少的朋友对此并不是非常的了解，下面小编就向大家详细的介绍一下。

1、无节制的进食

一些女性不控制饮食量，孕前肥胖，孕期体重增加高达40多千克，造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小。

2、常喝含咖啡因的饮料

如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。

3、偏食挑食

有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏（如猪肝）等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。

4、食品过精、过细

孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，造成维生素B1严重缺乏和不足。

5、多食味精

味精的成分是谷氨酸钠，进食过量可影响锌的吸收。

6、吃过甜、过咸或过于油腻的食物

糖代谢过程中会大量消耗钙，吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙，且易体重增加。吃过咸食物容易引起孕期浮肿。但也不能一点盐都不吃。油腻食品容易引起血脂增高，体重增加。

7、大量食用辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。

8、摄入过多植物脂肪

如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑部发育不利，也影响母体健康。应适当摄入一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。

9、吸烟饮酒

烟里的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害，酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。备孕的爸爸和妈妈都不能吸烟哦~

冬季天气寒冷，合理的饮食安排能让大家的冬季变得温暖。而对于有备孕计划的朋友来说，冬季注意饮食好处更多了。上面小编向大家提出的9点建议，希望能给大家带来帮助。

昕乐月子会所

用实力发声，以口碑说话
昕乐相信
即使月子会所的产业良莠不齐
但是智者必然选择优秀
无数好评的声音告诉我们
也告诉各位妈妈
时间，会证明一切
四年昕乐，品质绽放

妇产科专家查房

母乳喂养指导

昕乐特色乳腺疏通及保养

昕乐特色艾疗

24小时一对一、护士全天贴身护理

科学特色月子餐个性化定制

专业护理团队

权威专家保驾护航

我们追求的服务宗旨：“坐个好月子，幸福一辈子”

宜昌昕乐月子会所成立于2014年，是全国月子中心行业联盟单位。母婴保健服务国家标准宣传推广指定单位。面向产妇和婴儿提供专业的休养保健服务。是现代医学与传统相结合的酒店式母婴健康管理机构。昕乐月子会所提供星级的居住环境舒适典雅的私密空间。顶级的母婴专护配套设施，并由不同专业领域的资深专家为产妇及婴儿提供“一对一”贴心服务。昕乐月子会所坐落于宜昌珍珠路69号，临近宜昌CBD，毗邻风景秀丽的儿童公园，尽收临湖美景。交通便利，闹中取静，舒适典雅。昕乐是集婴儿母乳喂养、婴儿SPA、早教、智力开发、产后恢复、形体塑身、营养保健、瑜伽课程和心理辅导等综合性母婴护理机构。由妇产、儿科、心理、营养、康复等专业领域的医护专家组成保健团队，为妈妈和宝宝提供专业的产褥期一站式贴心护理！

我们只做最专业的服务

愿每个产妇和婴儿都在这里度过美好的28天月子假期

◆关注我们，您将得到一个优质的育儿资料库。

◆我们将提供定期的线下免费准妈妈课堂，活动礼品赠送。

◆昕乐希望能和孕妈妈们成为朋友，交流孕期经验。

◆签约昕乐月子会所.尊享名医产检绿色通道两次

---28天蜜月之旅，妈妈的焕然

宝宝的新生