林心如怀孕后饭量惊人,果然女明星只有怀孕才能“大开吃戒”

晋升霍太太的林心如在微博上晒了自己的一餐，照片中足足有七个饭盒，里面装满各种食物，肉类、蔬菜、主食应有尽有。林心如自己也手捧食物，满面红光，开心自拍。还调侃道：“这确定是一餐的量还是一天的量啊，太幸福了。”网友调侃道：“一人吃，两人补”“老干部给你准备的吧”“毕竟肚子里还有一个，当然要多吃点呀”。

　但事实上霍建华婚后火速开工，进组《如懿传》，有网友还曝出霍建华穿龙袍剧照，剃了光头难掩老干部的帅气，“简直是最帅的乾隆！”不过好像面色憔悴了一些，是不是剧组伙食不好呢

总有些女星喜欢拍美食拗造型，营造出一种我是天朝美食家的错觉，可是拍半天食物一点都不见少，看来女明星都蛮可怜的，只有怀孕了才可以放开怀大吃一通

　倪妮拍照拗造型，连拍了这么多张，手里的食物丝毫不见少，只拍不吃水太深，请多一点真诚少一点套路好么。

这渴望的小眼神，不过还是完整的土豆片，我就看看不吃...

当时那根勺子离她的嘴只有0．01公分，但是四分之一炷香之后，那根勺子的女主人将会放下它，因为她已经拍完了...

说起孕期的饮食相信大家都比较关心这个话题，因为怀孕对于每个家庭来说都是非常重要的，因为这关系到下一代孩子的身体健康，每个家庭都希望生育一个健康聪明的宝宝，所以孕期的饮食就变得非常重要了，下面我就给大家科普一下孕期食谱大全

一、孕期如何科学的饮食

1.不宜过多用盐：对孕妈咪来说，普通饮食及高营养素饮食即可，不必过多地摄入盐分或过分限制盐的摄入，食入过多的盐分，必然增加心肾负担，容易发生妊娠高血压综合征，同时也增加了胃肠道负担。

2.酱油尽量少吃：酱油是以大豆、小麦等原料，经过原料预处理、制曲、发酵、浸出淋油及加热配制等工艺生产出来的调味品，有些酱油在制造过程中，加入了色素和防腐剂，这些对孕妇和胎儿的健康是有害的。而且，由于酱油中本身就含有盐分，如果多吃酱油，等于是增加了孕妇摄入的盐分，因此对身体有可能造成伤害，更不利于胎儿的健康。

3.花椒不建议食用：很多家庭喜欢卤制食物，或者用调味料来腌制食物，常见的调味料有花椒、八角、桂皮、茴香等等，这些都是比较热性的调味料，容易使孕妇出现便秘的现象。多食也容易导致上火，还会会损伤胎气，哺乳期的妈妈更应当少吃，因为花椒有回乳的作用，食用后容易导致断乳。

4.控制辣椒的摄入：孕期由于增大的子宫对消化道有压迫，所以准妈妈很容易便秘，如果吃辣椒，尤其是干辣椒太多，更容易加重大便干燥。因此吃辣椒要注意适量，如果过量地进食辣椒，会对孕妇肠胃产生刺激作用，而且怀孕期间最好是少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，以免对胎儿的健康造成影响。

二、孕妇吃什么保胎

1、最佳防吐食物：晨吐是孕妇最难受也是最常见的妊娠反应之一，也是孕妇最难熬的时期。选择适合孕妇口味的食物可以很好的防止孕吐，营养学家认为，含有多种维生素的柠檬和土豆，特别适合妊娠反应期的孕妇。

2、最佳保胎蔬菜：菠菜是蔬菜里含叶酸最丰富的，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此，专家主张在怀孕的头两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。另外，菠菜中大量的B族维生素，还能防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

3、最佳饮料：绿茶乃微量元素的“富矿”，含有对胎儿发育作用突出的锌元素。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇，其每天的锌摄取量比不饮者多达14毫克。此外，绿茶也含较丰富的铁元素，故常饮绿茶亦可防贫血。

4、最佳防早产食品：丹麦专家研究表明，常吃鱼可以预防早产。丹麦得乐群岛的孕妇，其平均孕期要比其他地区长5天以上，因为她们的食谱中鱼类所占比重较大，因此专家推测，是鱼肉中某种特殊脂肪酸在起积极作用。因为孕期的延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，也为宝宝日后的发育打下了良好的基础，所以，孕期多吃鱼对胎儿有好处。

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