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时间：7年前 (2018-02-05)来源：怀孕期阅读量: 541
一年一度的中秋佳节马上就要到了，这时候对所有人来说肯定少不了的一样东西：月饼！现在的月饼做法多种多样，并且馅料也有非常多种类。孕妇吃月饼要十分注意，那么怀孕可以吃莲蓉月饼吗?哪些馅料的月饼孕妇不能吃?
怀孕可以吃莲蓉月饼吗
莲蓉月饼可以吃，但是也不宜多吃
莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的主要原料，莲子有红莲子和白莲子之分，因此莲蓉也就有红白莲蓉之分。从营养成分上看，红白莲子相差无几，都富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素，是老幼皆宜的食品;从药用角度来看，莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效。
莲子虽有很好的滋补作用，但制成馅料后，加入了大量的糖和油，摇身变为高脂肪、高糖分的食品，多吃不但会影响血糖、血脂，也不利于胃肠健康，因此无论何种月饼只可浅尝，每次最好只吃四分之一个，以避免摄取过多的热量和油脂。品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水，可帮助去油腻，同时由于茶所含热量低，相较于可乐、咖啡等饮料就更为合适。
三类月饼孕妇不宜吃
第一类，患有妊娠糖尿病的孕妇。因月饼中多含有糖分，不适合妊娠期糖尿病的孕妇食用。
第二类：体重上升过多的孕妇。月饼中所含的脂肪、热量极高，会给孕妇的体重带来更大的影响。
第三类，长期患病的孕妇。因月饼重油重糖，不易消化，所以身体虚弱、长期患病的孕妇不宜食用。
孕妇吃月饼的注意事项
孕妈妈由于怀着宝宝，体能消耗大，容易嘴馋，这时候是可以适当吃月饼的。但要注意每次吃月饼也不能超过一块，因为月饼中的糖、油脂容易在体内堆积，造成体型肥胖哦。吃多了也不容易消化，导致肾脏负担加重，这对孕妈和宝宝都是极为不利的。
孕妈们还要记住哦，选购月饼时最好选择正规厂家生产、有QS标识、无超标食品添加剂、在有效期内的安全卫生的月饼，这样吃着才能既安心又美味。
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