一：宫 寒
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时间：7年前 (2018-02-14)来源：怀孕期阅读量: 1,252
一：宫 寒
宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上；
子宫寒，百病生；子宫暖，气色佳。中医认为“宫寒”是由于体内阴寒内盛、阳气不足、肾阳虚寒等造成的。调理宫寒先散体内寒气，驱寒补阳才能暖身暖宫。
正所谓“百病起于寒”。若子宫温暖，体内气血运行通畅按时盈亏，经期如常;一旦胞宫受到寒湿入侵，血气遇寒凝结，就容易造成月经不调和痛经、容颜憔悴衰老、甚至不孕等。
女人的生殖系统，“脐下三寸”是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，肚脐下就会长肥肉，引起“气血不行”。
特别是婚后女性要珍惜自己的身体，如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有娇嫩的容貌。一次宫外孕就可能造成整个功能的丧失。
人们常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。
二：宫 寒 症 状
1、痛经，来月的时候有血块，月经颜色黑等症状，这些是比较明显的宫寒症状。
2、手脚冰凉，宫寒的另一个表现就是手脚冰凉，或者是感觉身体冷。
有一些女性并没有妇科疾病，但一到秋冬季节就手脚冰冷，脸上长斑长痘，性欲减退，提早衰老，这些都是因为宫寒导致气血两虚的症状。
3、白带清稀量多，这种情况在着凉的情况比较容易出现，但是宫寒体质的人白带经常都是清稀量多的。
4、不孕不育，宫寒的另外一种症状就是不易受孕，由于子宫温度低，精子与卵子不易结合，所以照成了不孕不育的情况。（生命的繁衍离不开适宜的温度，女性宫寒会导致血气遇寒凝结，胎儿难以生存发育，容易出现不孕、流产等严重后果）
5、下腹寒冷，按压疼痛。经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
6、发胖。宫寒者的另一表现是腰腹肥胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
三：哪些人需要暖宫保养
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① 经常气色很差精力不济?
② 痛经，小腹部有冰冷的感觉?
③ 白带多且清稀，闻起来有股腥味?
④ 经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗?
⑤ 照镜子，发现自己的舌苔白且水滑?
⑥ 怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?
⑦ 面色黯黑或苍白无华?
⑧ 性趣不高，备孕好久没动静?
四：如何暖宫？
暖宫祛寒
1：姜疗
暖宫祛寒首选姜疗，每一个中国人都吃姜，人人都知道姜驱寒湿、保健康的效力；
子宫就像一个阴冷，潮湿、肮脏、不通风的房间，做姜疗可以使房间漂亮、干净、温馨，达到升火和开窗的作用，补充阳气，给子宫升温, 将湿气、寒气全部赶跑，温度上升，血液循环加速，炎症代谢加快，修复子宫组织，垃圾毒素自然消散，减轻经期综合症及更年期症状；增强卵巢功能，调节内分泌系统，祛风除寒，活血化瘀；改善月经失调、痛经、经期提前或推迟、宫寒等女性生理问题。有效强化卵巢、子宫功能，温宫散寒，活血化瘀，强化女性的生殖系统。
姜疗暖宫疗法最好找专业的美容院操作！
（注：艾臣姜疗:姜疗养生领导品牌，本篇文章末尾有介绍；咨询：13711021045）
2：食疗
1）、多吃补气暖身的食物。
如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
2）、用鲍鱼滋补。
中医认为鲍鱼滋补，可以滋补养颜，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
3）、喝红糖水。
例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
4）、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
5）、阿胶
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。
6）、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
7）、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。
一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
8）、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
9）、红豆
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
10）、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
11）、黑豆
李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。
12）、益母草
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。
把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。
13）、红花
红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。
红花暖宫蛋。取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1。5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～ 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
其他
1、健走。
宫寒的女人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。
步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
2、保暖。
在办公室，备外套或披肩，护住你的肩膀了，那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。
3、别坐在空调下面。
如果座位挪不开，就要多准备一条小丝巾，别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风从背后吹，比迎面风对人体造成的伤害更大。
4、别在办公室午休。
趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。最好别一直在空调房呆满8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。
5、不要坐“寒”。
夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。
6、吃凉尺度。
最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己把握，体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。
7、吃凉顺序。
有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
8、分辨寒食。
除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。
9、餐前姜茶。
养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。
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阳气一足，百病除
姜疗一到，千年寿
►季节分析：
寒凉乃秋冬之主气，秋冬季稍有不慎，寒气入侵便会使人体阴阳失衡，引起”体寒“
►市场需求分析：
目前专业线市场养生产品多数围绕单个部位来护理
如：肩颈套、背部套等，艾臣姜疗则以项目的形式，针对寒气容易聚集的身体部位包括：脚底、卵巢、腰肾、关节、肩颈，从下往上、依次驱寒，从而更彻底、有效、科学。 符合消费者的多种需求。
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