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时间：7年前 (2018-02-21)来源：怀孕期阅读量: 863
怀孕不是病，你是健康人，宝宝也是健康的；所以享受妊娠的每一天，而不是提心吊胆的天天担心自己或孩子有什么不正常。这是最重要的。
按医院的要求及时产检，了解自己和宝宝的情况发现问题及时调整。得到专业的意见，是确保自己和宝宝健康，这是美好妊娠的保证。
按现在的生活条件，很少发生营养不良，所以孕期不必大补。注意均衡饮食，既能保证胎儿正常生长，又要避免妊娠期间体重增长过快，血糖血压偏高，影响母子健康，也要防止胎儿过大，影响分娩。整个孕期平均增长10公斤就够了。
如果医生没有发现有何危险因素，如各种原因造成的阴道流血尤其是前置胎盘外，应该坚持运动，使孕妇本身身体更健康灵活快乐，宝宝更健康，分娩更顺利。国外研究表明孕期规律运动，分娩时间平均缩短3小时。可选择游泳、散步、做操等方法，每周3~5次，每次30分钟以上。
如果可以，尽量坚持工作到临近分娩。虽然有些累，但是更容易保持心理健康。
孕期出现有阴道出血，腹痛，或怀疑破水而自己无法确定的话一定要到医院就诊。
孕晚期出现头晕，眼花，浮肿严重，需要到医院就诊。
如果医生未发现禁忌，一定要争取自然分娩，因为顺产对妈妈和宝宝都是最好的选择。所以孕期要做好准备，争取顺利自然分娩。尽量参加医院的各种孕期保健课程，
了解分娩知识，增加信心，同时学习一些分娩技巧，减少分娩时不必要的体力消耗，减少分娩不适感。相信分娩是一个正常的过程，让它按照自然规律进行，做好计划，运用技巧，减少过程中的不适。
万一出现任何情况，医生认为需要剖宫产也不要害怕，因为这种情况下手术，是为了要保证宝宝或妈妈的安全。手术和麻醉技术都很成熟。
分娩后，一定要坚持母乳喂养，这对妈妈和孩子都是最好的选择。不会有人没有母乳或母乳不够。坚持喂养，早开始，勤喂哺，都会成功。要学习一些方法，如让宝宝含接正确，就是宝宝的嘴含住尽可能多的乳晕组织，才能有效吸吮，防止乳头皲裂，吸吮越多，产奶越多。宝宝睡觉，你也赶快休息。从怀孕起就做好心理准备，一定会母乳喂养成功。
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贾慧思
上海美华妇儿医院
妇产科专家
近30年临床工作经验。曾任北京协和医院妇产科医生、北京海淀区妇幼保健院医生，曾赴波士顿哈佛医学院附属医院接受为期半年的妇产科临床培训。
享受自然分娩的倡导者，并且在帮助孕妇自然减轻产痛，顺利渡过孕产期，享受自然分娩和母乳喂养等方面为孕妇提供了非常有效的经验和知识。
获“上海市妇幼讲师团优秀讲师”称号。 2007年被中央电视台邀请参加《健康之路》之《生宝宝完全手册》节目。
被上海市科协评为
2015十大社会类科普公众号
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