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时间：7年前 (2018-05-03)来源：怀孕期阅读量: 328
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Hello
今天我们说的主角是
(坎蒂丝·斯瓦内普尔)
出生于1988年10月20日
粉丝们亲密地称呼她
糖糖
她有一双会说话的眼睛
丰满但不让人觉得油腻的美胸
可乐瓶子廓形，身材曲线令人喷鼻血。
在2010年她成为了维多利亚秘密天使
也出席时装周为高级时装屋走秀（图为2015年Michael Kors春夏）
2013年糖糖身着价值1000万美元的Fantacy Bra上台，那眼神，男生还站得稳吗？
同时，她也是运动狂热分子，不仅仅只做一种类型的运动，芭蕾、搏击、跑步样样精通
杂志封面上的火辣身材成为大卖保证
除了美貌与魔鬼身材，
还拥有令全世界女生羡慕的爱情
从今年3月，糖糖公布了自己怀孕消息之后，作为粉丝的我真是热泪盈眶啊。以糖糖的条件，身边的诱惑一定不少，此等尤物谁不动心呢。在时尚娱乐圈分分合合的感情世界里，她坚守着爱情10年，与她的蓝朋友（现在是老公）修成正果。这位幸运的男子是来自巴西的男模特Hermann Nicoli，2005年，糖糖17岁那年与他在巴黎相识，两人坠入爱河。
但两人都很低调，一直到2014年才公开牵手亮相。对于幸福这件事情显然非常默契，前不久糖糖面对采访也说，希望以后可以和老公过着世外桃源的日子。
他们和很多情侣一样，养了宠物两条小狗。遛狗的画面都能那么美，只能羡慕嫉妒恨。
比起小狗，全世界的粉丝最妒忌的应该是糖糖老公的那双手……
因为他们合影的时候，他可以光明正大的这样做：
（设计台词：蜜桃臀是我的）
恋爱长跑10年，修成正果。
自从公开恋情后，除了工作以外，糖糖几乎都和男票粘在一起，他们去旅行，去看海，去看球赛，去沙漠骑行。2015年，两人结束了10年的恋爱长跑，正式订婚。
在2016年3月19日，糖糖在ins上公布了自己怀孕的照片，与老公的手一起温柔地轻抚在肚子上，配文为＃babyangel#，这个振奋人心的消息，让粉丝们看到了将爱情进行到底的正确打开方式。
肚子刚刚大起来，正面看不出来，其实那个时候也有5个多月了吧。侧面就可以看出来，但是腿还是那么细！
丈夫Hermann Nicoli与糖糖在山顶，日出的光芒，孕育中的新生命，神圣又充满爱意。
孕味十足的街拍
最近糖糖po出的一张ins图
不愧是身材底子好，怀孕后的糖糖除了肚子逐渐鼓起来，其他部位几乎没有太大的变化。这都要归功于她对自己平日健身的刻苦与坚持。
怀孕前，不太运动健身的人与一个经常运动健身的人对比，在怀孕期间与怀孕后的体型恢复期就会看出明显差别，肌肉的弹性以及体能的恢复，甚至是新陈代谢的速度，都会在截然不同的水平线上。
How to train like an Angel
01
超人气训练师Justin Gelband
说到这位超人气训练师，大家称他为“模特密友”，维多利亚秘密中多为模特都在这里训练，比如米兰达·可儿（Miranda Kerr），卡莉·克劳斯（Karlie Kloss）、杜晨·科洛斯（Doutzen Kroes）等。他在纽约的一家名为ModelFIT 精品健身工作室工作，当维多利亚的健身秘密被发现后，这家健身馆也开始红火全球。
（关于Justin个人的官方网站：http://www.justingelband.com/index.html）
（Justin Gelband与糖糖正在训练）
02
每周4天，每天2次，每次75分钟
谁赶来搭讪？不远处摩托车上老公等着呢哈
在走秀或者有拍摄工作之前，糖糖每天要训练2次，每次训练在75分钟左右。如果平时有时间，糖糖也会尽可能将训练频率保持在每周4天。
她说Justin不仅教她如何健身，也帮助她了解身体机能以及健康饮食等方法，是由内而外的全面提升。
03
保持灵活性，也要学会内心安静
芭蕾舞健身操，在腾讯视频大家可以找到糖糖的视频
糖糖喜欢打boxing，但是她说党她觉得累的时候、内心烦躁的时候，她会选择去做瑜伽。除了这两个健身方式以外，她也跑步，骑动感单车，举重，玩波速球，增强式肌肉循环训练、芭蕾、普拉提以及瑜伽。
打boxing训练完毕后，糖糖Po出一张图，双手淤青斑斑，但是右图效果也是明显的，她认为这一切很值得。
04
早上跑步2.5KM－5KM
有氧骑行动感单车30分钟
跑步是糖糖训练中不可或缺的一项，所以早起30分钟，是一个不错的主意哦！骑自行车时，骑行姿势很重要，Justin特别要提醒大家，座椅的高度要与臀部位置高度平行。每次开始时先不要开阻力，随后慢慢增加阻力，动感单车可以拉伸腿部肌肉,增强肌肉的持久力。
05
出差的时候
带上你的健身阻力带！
想要好看的手臂线条，糖糖推荐健身阻力带（resistance bands），她说这可以让你手臂看起来更修长有线条且有力。而且他们十分方便被塞在旅行包里，在亚马逊你可以买到一个小零件，它可以帮助你在任何有门的地方固定阻力带，特别是党你没有小伙伴或者是教练在身边的时候。
（训练参考：教你如何使用阻力带）
Candice手把手教你5个姿势
糖糖做起健身动作来一板一眼
这里有5个动作，你不妨来挑战下哦！
动作一
侧身平板提臀
支撑手臂垂直与身体，上抬手臂伸直。
动作二
单腿深蹲，注意胯骨放平。
动作三
双手支撑，双腿合并跳跃
动作四
单腿直立，双手前后划动
注意，上抬的那条腿不要往侧边歪，胯骨放平。
动作五
侧踢腿，勾脚，往侧边上方踢。
饮食篇
饮食控制有讲究
她居然沉迷于面食与比萨饼……
如果你不是和糖糖一样拥有超级好的代谢，且不是轻易会胖的人，那么下面这些饮食方法可能就不太适合你咯。
早餐吃得饱吃得好
面包、鸡蛋，熏肉、、蔬菜，煎蛋卷、葡萄干、巧克力、咖啡、棒棒糖和水果
（好多哦……）
喝水＋睡眠：素颜也好看
每天喝充足的水之外，糖糖特别指出足够睡眠的重要性，“否则你会看起来很可怕”。
学习正确的方式来照顾身体
天然有机的食物以及适量补充蛋白质，与健身训练相互平衡。糖糖会吃很多蔬菜，她认为绿叶菜是最有营养的食物。当我要增加肌肉时，我就会吃很多的肉以及牛排等。当然，如果不接工作时，她最爱的食物和大多数女生差不多：Pasta、匹萨饼以及很多好吃的东西她都爱。
如何让训练更有趣？
听好听的音乐，穿好看的衣服！
I ALWAYS UPDATE MY PLAYLISTS, AND I WEAR SOMETHING I FEEL SEXY IN. LIKE BRIGHT, FUN COLORS.--Candice Swanepoel
维多利亚秘密也有自己的健身服装品牌叫VSX，官方网站也是美到不行！www.victoriassecret.com
官网上，中国在能够服务的国家范围内，想欢呼呢！
糖糖本人可谓是曝光率最高的代言人，许多人知道这个品牌也是因为她穿着实在太好看了！
运动内衣是王牌
做内衣起家的维多利亚秘密，在运动系列当中主推的也是她们家的运动内衣。
（价格也并不贵哦！如果按照281港币来算，人民币大概也就240元左右）
（运动内衣打开后，你会发现里面还有一个固定胸型的胸罩，防止走光不说，这个设计也真是太棒了！）
8月新款大家也可以去看看哦
也有比较简单的款式，聚胸效果也很好，人民币137元
蓝色字母T恤 人民币237元
黑色运动中裤：人民币456.37
好了
今天就到这里了
愿你始终相信爱情
也一直记得要更爱自己
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