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时间：7年前 (2018-01-29)来源：怀孕期阅读量: 499
Duri丽维高钙全脂/脱脂奶粉营养丰富，钙磷的比例非常适合人体吸收，是很好的补钙方式，而且含有铁、锌、铜等其他矿物质以及蛋白质、无机盐等。很多孕妇会把牛奶当做孕期补充营养的重要食品，但是喝牛奶也有讲究，那准妈妈怀孕期喝奶粉的正确姿势应该是怎样的呢？
注意牛奶饮用量
医生建议孕妇及哺乳期妇女每天补充600mg~2000mg的钙，如果孕妇的钙摄入不足，容易骨质疏松、四肢麻木、小腿容易抽筋、牙齿松动、腰酸背痛，还会影响胎儿骨骼的生长发育，孩子出生后易患佝偻病。一般情况下，我们每天从膳食中补充的钙大约只有300-400mg，Duri丽维奶粉中的每100g的钙含量为850mg，每天2杯即可满足孕妇及哺乳期妇女对钙的需求。
Duri丽维高钙全脂/脱脂奶粉中的每100g奶粉中的蛋白质含量为25g，是普通奶粉的2倍。蛋白质是人体细胞重要的组成部分。首先，胎儿需要蛋白质构成自己的组织，蛋白质供给不足时，可能影响胎儿中枢神经系统的发育和功能。
但是牛奶也不能过量喝，最好不要超过1000毫升，否则营养难以完全吸收，会给肠胃带来负担。而且如果过量饮用牛奶，特别是高脂牛奶易导致脂肪摄入过多，可能造成孕妈和胎儿体重过重。能够接受脱脂牛奶口感的准妈妈不妨选择Duri丽维高钙脱脂奶粉，每100g奶粉的脂肪含量低至0.01g。
牛奶的食物搭配
在用Duri丽维高钙全脂/脱脂奶粉冲调前，最好先吃一些含淀粉食物或者边吃边饮用，比如面包、馒头、番薯、玉米粥等，更加有利于消化吸收。因为空腹大口喝下牛奶会减少在口腔中混合唾液的机会，一经接触胃中的胃酸，牛奶中的蛋白质和脂肪就会结块，形成不易消化的物质。
晚上喝牛奶最好
牛奶最好晚上喝，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对睡眠更有益。
哪些孕妈不适合喝牛奶？
乳糖酸缺乏孕妈
牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。
贫血的孕妈
缺铁性贫血的孕妈体内铁元素不足，不能满足正常红细胞的生成而造成疾病，因此需要从食物或药物中汲取铁元素，食物中的铁需要在消化道内转化成为亚铁才能被人体吸收。但是牛奶中的钙盐、磷盐会和亚铁结合，成为不溶性化合物，减少亚铁的吸收，会让贫血更难恢复。
消化道溃疡孕妈
牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。
胆囊炎和胰腺炎孕妈
牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。其实总结出来，孕妈们记住一点就可以啦。可以和牛奶，但每天要喝的适量就行。
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