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时间：7年前 (2018-01-29)来源：怀孕期阅读量: 904
这两天，英国各大报纸头条又被一个好消息刷了屏：凯特王妃又怀孕了！
目前已有8到12周身孕。四岁的乔治王子和两岁的夏洛特公主将在明年四月或五月迎来小弟弟或者小妹妹。
凯特王妃又双叒怀孕，二胎不够，三胎来凑！各位姐妹是不是超羡慕？是不是在想怎么可以那么容易又怀上了？
别急~小编特意为各位姐妹准备了一份从备孕到生娃的实用攻略，助姐妹们早日当妈！
备孕阶段
建议在孕前3-6个月，夫妻双方需同时进行孕前检查，以确保正常怀孕和生育健康宝宝。
算好排卵期更容易“有计划地怀孕”，如果算不准，建议购买排卵试纸。
女性排卵前一周，每两天同房一次怀孕几率高。这是因为当精子排出体外后，在女性生殖管道中平均的存活时间分别为：阴道0.5-2.5小时，宫颈48小时；子宫24小时，输卵管48小时；而一个卵子从卵巢排出在输卵管存活约为12-16小时。
很多备孕的小夫妻们，同房时间一般是在夜晚，时间充裕，而且夜晚更有情调，夫妻双方都能够尽情地享受性生活；也有一部分的小夫妻，是选择在早晨时段的爱爱进行备孕。
早上是男方或女方体内性激素分泌的高峰期，这个时候性欲往往比较强烈，而且男性的精子在早上的数量是最多的。
男女双方都不可将同房与怀孕过度集合，不要过分关注排卵期的问题，过分关注反而会增加焦虑紧张的情绪，降低受孕的机会。
怀孕阶段
首先孕妈一日三餐饮食要多样化，不要暴饮暴食也不要偏食，过度进补是要严格避免的。其次孕妈要注意日常个人卫生，保持清洁干净的生活环境。再次在早孕前3个月里胎盘附着不牢固，孕妈要避免夫妻性生活，以免引起胎儿流产。
随着胎儿不断长大，孕妈的身体需要摄取更多蛋白质和钙质。平常要适当进行体育锻炼，均衡饮食，这样能使孕妈睡得更好。另外孕妈产检时要注意，除了常规产检项目如测量血压、体重、宫高腹围等，孕中期产检中有及个比较重要的检查项目：四维彩超、唐氏筛查、糖耐量筛查。
孕晚期可选择向左边侧躺着睡，若不舒服也可以换个睡姿。腿部经常浮肿的孕妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕。饮食方面可多吃动物蛋白质和大豆类食物。28周产检之后，每个月1次的产检会改为每两周1次，36周之后更是每周都要去做产检，直到宝宝出生。
以上便是从备孕到生娃的实用攻略，希望姐妹们都能早日遇到最好的宝宝~
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祝您好孕~
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