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时间：8年前 (2017-06-22)来源：怀孕期阅读量: 1,926
有个用户咨询刚刚怀孕就高兴不起来，才怀孕两个月就开始被便秘所困扰，听人说总是便秘会影响宝宝，就千注意万注意，可以孕期还有好几个月怎么办，到了孕中期和孕后期甚至比之前便秘还要严重。今天，我们要聊的话题就是怀孕两个月就开始便秘怎么办?吃对食物孕期不便秘，让您不为孕期便秘烦心。
一、熟香蕉
一定是熟的香蕉，不是青皮发涩的那种，香蕉味甘性寒，入胃经。具有生津止渴、润肺滑肠的功效。香蕉含有丰富的膳食纤维具有很好的润肠通便功能。怀孕后有便秘或者大便秘结、痔疮出血者适于常吃。
二、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，对解决大便燥结效果非常不错，且无副作用。
三、糙米
怀孕后发生便秘的话，可以把糙米饭当主食。因为糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、维生素A、维生素E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
四、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。可以每天一个苹果或者一个半苹果，坚持每天都吃，直到大便通畅为止。
五、水苏糖
孕期出现便秘，特别是顽固便秘的时候，不能随便的服用泻剂来通便。可以及时用上的奘灵水苏糖，奘灵水苏糖是非常好的膳食纤维，服用奘灵水苏糖后可以改善大便的湿度和保水性，促进肠道蠕动来及时推送大便。
六、红薯
冬天里不管是街边还是市场里面红薯都是非常常见的，红薯味甘性温，含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。能滑肠通便，健胃益气。
便秘往往和我们的日常饮食有很大的关系， 怀孕两个月就开始便秘怎么办？吃对食物孕期不便秘，怀孕后有便秘现象的朋友们不如就来试试以上食物吧，让您不为孕期便秘烦心。
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