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时间：8年前 (2017-06-25)来源：怀孕期阅读量: 687
Œ注意预防缺铁性贫血
孕妇在这时对铁的需求量增加了近4倍，胎宝宝会毫不客气地摄取孕妇体内的铁，如果孕前就有贫血现象，孕妇则极易出现缺铁性贫血，其后果是导致孕妇的血细胞携氧能力降低，从而引发胎儿的宫内缺氧，造成胎死宫内或早产。预防缺铁性贫血，准妈妈应注意从饮食中补充铁。
学会自己测量腹围
从16周开始，准妈妈可以开始学着测量腹围。具体方法是：取立位，以肚脐为准，水平绕腹一周，测得数值即为腹围。腹围平均每周增长0.8厘米。孕20-24周增长最快；孕34周后腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数，到足月，平均增长值为21厘米。不过，即使不按这个数值增长，准妈妈也不用过于困扰，因为实际往往视个人情况不同。
Ž户外运动有助提高抵抗力
准妈妈要适当到户外呼吸新鲜空气，多晒晒太阳。这可以提高准妈妈的抵抗力，预防感染性疾病，有益于胎儿发育。如何接触阳光，应根据季节、气候以及每个人的具体情况而定。当准妈妈在户外散 步时，准爸爸则可以充当“护花使者”，和准妈妈聊聊天，让她感觉到关心和支持。
如何知道胎宝宝性别
从知道怀孕后的那一刻起，准爸妈们可能就在猜想腹中的胎宝宝到底是男孩还是女孩呢？你是会好奇且迫不及待想知道宝宝性别呢？还是想保留一份神秘到最后一刻揭晓呢？不管怎么样，有一些民间流传的方法可以推测胎宝宝性别，不过千万不要太当真哦！
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