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怀孕18周孕妇吃什么好——营养饮食总结

时间：8年前 (2017-06-25)来源：怀孕期阅读量: 818

怀孕18周孕妇吃什么好——营养饮食总结

        怀孕18周考虑到宝宝骨骼发育和即将开始的视网膜发育，孕妇应注意补充维生素A、钙和磷。
孕妇不可暴饮暴食，孕期加强营养，并不是说吃得越多越好。过多地饮食反而会导致孕妇体重大增，营养过剩，结果对孕妇和胎儿都没有好处。孕妇要合理安排饮食，每餐最好只吃七八分饱，并可由三餐改为五餐，实行少吃多餐。晚餐不要吃得太晚，不要吃得太多，不要吃大量蛋、肉、鱼等，这样会加重胃肠负担，并且会囤积脂肪。孕妇的晚餐以清淡、稀软为好。
怀孕18周多吃什么好：孕妇要多吃富含钙、铁、锌的食物。

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