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时间：7年前 (2018-02-13)来源：怀孕期阅读量: 547
为了生个孩子，真的是不容易，调整作息和生活习惯，戒烟戒酒，锻炼身体，以最好的身体状况迎接宝宝的到来。备孕期还要算排卵期，甚至测体温算排卵时间，推掉一切应酬，腾出时间来“啪啪啪”，但好像精子先生和卵子小姐总是有缘无分。那么，你算准排卵期了吗?
什么是排卵期?
排卵是卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。
怎样推算排卵期
根据自己身体出现的以下排卵迹象来推算排卵期。
排卵期宫颈粘液的变化
随着月经周期的进程，你的宫颈粘液的分泌量以及质地都会发生改变。这些变化反映了你体内雌激素水平的升高。当你的宫颈粘液变得清亮、滑润、有弹性时，就是你最易受孕的时间了。很多人称这时的宫颈粘液呈蛋清状。你可以通过观察这些变化来推算排卵期。
宫颈粘液在平时是一个起保护作用的屏障，但是在排卵期，它会让精子通过子宫颈，上到子宫，然后再到输卵管，与你的卵子相遇。
体温升高
每天测量基础体温是推算排卵期的有效方法。随着排卵期的来临，你的体温会上升0.4～1℃。你自己并不会感觉到什么，但如果你用专门的基础体温计来测量的话，你就会发现数值的变化。体温升高表示你已经排卵了，因为排卵刺激了孕酮(又叫“黄体酮”)的产生，而孕酮的产生会导致体温升高。
基础体温升到最高点前的两三天，是你最易受孕的时间。有一些专家认为，在你刚注意到基础体温升到最高点之后，你仍有12～24小时的时间可以受孕，但排卵后通常需要1～2天，孕酮分泌增加到一定水平后，基础体温才会上升。由于卵子只能存活24小时左右，所以多数专家认为，到那时尝试怀孕已经太晚了。
因此，专家建议你花几个月的时间在每天早晨测量自己的基础体温，从中找到规律，这样你就可以选择在体温通常会升高的日子的前两三天过性生活了。
下腹部不适
大约有五分之一的女性会感觉到排卵，这种感觉从轻微痛感到刺痛不等。这种情况被称为经期间痛，通常会持续几分钟到几个小时。
用排卵期预测产品推算排卵期
你可以在药店里买到排卵期预测产品，比如排卵试纸或排卵检测仪等。排卵期预测产品可以测到排卵前，你的尿液中的促黄体激素(LH)的激增。使用这种产品比记录基础体温的方法简便得多，而且也更为准确。另外，排卵期预测产品能够提前12～36小时预测排卵，所以在使用的第一个月里，就可能会提高你的受孕机会。
但是用排卵期预测产品推算排卵期也并不是完全可靠的，虽然能测到促黄体激素(你得到的是阴性或阳性的结果，而不是数值)，但阳性结果并不一定说明你会排卵。因为，即使你没有排卵，促黄体激素也可能会升高。另外，促黄体激素在真正升高前，也可能会出现假性升高。
要想最准确的推算排卵期，你一定要按照排卵期预测产品的说明使用。不过，如果说明书上说你需要使用早晨的第一次尿液进行检测的话，你可能需要用第二次尿液来测试。因为第一次的尿液是前一个晚上留存的，你也许会因此得到一个假的阳性结果。
你的月经周期从月经的第一天开始算起。如果你的月经周期是28天，那么从第11天开始用排卵期预测产品，并连续使用6天，或是生产商建议的使用天数。如果你的月经周期在27～34天之间，那么你的排卵期有可能在第13～20天之间，所以你最好从第11天开始用排卵期预测产品，并一直使用到第20天左右。如果你的月经周期并不规律，你可能会发现使用排卵期预测产品并不能有效的推算排卵期。
以上都是推算排卵期的有效方法，在实际应用中，你可以采用几个方法相结合的方式，尽可能准确地推算排卵期。
确实，在排卵期内同房有利于受孕成功，但在排卵期之外我们也不能放松。一项新的研究表明，即使在排卵期以外，多啪啪啪仍然能够提高受女性的受孕概率。
研究发现：性活跃女性的免疫系统更加适宜怀孕
印第安纳大学Kinsey学院的“女性、免疫、性健康”项目的研究结果表明，性生活活跃的女性更加易孕。研究人员采集了30名健康女性的月经周期数据(15名性生活活跃，15名无性生活)，研究发现：性活跃女性的免疫系统更加适宜怀孕。
研究人员发现，在排卵前，经常啪啪啪的女性体内的1类助T细胞和免疫球蛋白A的含量要来得更高;而在排卵期-黄体期这段时间，她们也比对照组有更多的2类助T细胞和免疫球蛋白G。这个结果被解读为，经常啪啪啪的女性体内的免疫系统周期变化更为明显，而这种变化，尤其是排卵后2类助T细胞和免疫球蛋白G数量的上升，对受孕有利。
除了多啪啪啪，还应找对姿势
我们知道，受孕就是让精子与卵子结合的过程，而精子与卵子结合，需要冲破重重关卡才行。所以，我们要给精子创造最有利的条件，让它更顺利地游到你的输卵管。
怎样让精子游得更顺利呢?挑准时机这些自不必说了，从同房姿势的方面来说，由于精子需要穿过宫颈才能游到输卵管，所以，我们想让精子游得更顺利，就得通过同房姿势，让精子能够更接近宫颈。
要实现这个目标，就需要借助地球重力了，然后想办法延长精液在阴道的存留，从而让精子有更多的机会更快地到达子宫。比如同房后垫高臀部等小诀窍，也是有助于受孕的哦。
下面，我们来详细解读一下最容易怀孕的姿势吧!
同房姿势图1：骑马体位
同房姿势解读：
骑马体位的结合度变化比较大，妻子坐在丈夫的腰上，并用手肘撑住身体。由于在同房中，妻子相对而言是在上方，所以丈夫插入的深度也会随妻子坐姿的角度而产生不同。
妻子上半身直立时则插入较深，同时丈夫也可欣赏到妻子的乳房，并且轻抚女性身体的性感区;而妻子如果兴奋地上下跳动，并利用时间去爱抚丈夫的阴茎，容易让夫妻俩都达到性高潮。
这种体位可以由妻子掌控深度，所以更易达到高潮，而高潮有助于精子进一步向子宫颈移动。
私密TIPS：如果担心妻子坐姿会因激烈的运动无法保持重心而摔倒的话，丈夫可以体贴地立起双膝来协助妻子。
同房姿势图2：后位式
同房姿势解读：
后位式可以确保丈夫的阴茎尽可能地接近子宫，因为这是可以最大限度深入的角度。当丈夫从后面插入，无论躺下还是跪着，都可以使精子接近子宫颈，有助于受精。
后位式虽然容易受孕，不过有一个小小的不足，就是如果同房时丈夫已经射完精，而妻子还保持着原来的站位或跪位时，阴茎就会由于恢复原状而滑落，而如果妻子还不够“尽兴”，可能会责怨丈夫了。
私密TIPS：为了避免上述不愉快的事情发生，如果你感到丈夫已经射精了，此时不要犹豫，赶快推开他，自己翻身躺下来，减少精液流出。
同房姿势图3：背后体位
同房姿势解读：
背后位是这样的：妻子抬高臀部，露出阴部，丈夫由后背环抱妻子腰部，让阴茎由后方插入。背后体位可以大大地满足男人的征服欲，同时也能给妻子较大的刺激。
丈夫的位置可以决定结合深度和性运动的程度，如果仍嫌不足，丈夫可以利用右臀提起上半身，用左手抱着妻子大腿的姿势，可以使得结合得更深入、更满足。
采用这种同房姿势，由于阴茎和阴道方向一致，所以两人的生殖器官能顺利地结合在一块儿，而丈夫的睾丸也有机会刺激到妻子的阴蒂，从而引起妻子的快感，最终到达高潮，让精子游得更快。
私密TIPS：丈夫可以单手从妻子背后抱紧她，如果还有一只手能自由活动，就可以温柔地爱抚妻子的脖子、腹部等，这样能够让妻子充分接受爱抚而增加快感。
同房姿势图4：交叉体位
同房姿势解读：
采用这种体位的时候，妻子平躺，脸向上并将双腿张开，丈夫则将一只脚伸进妻子的大腿内侧，用腿的力量用力压住妻子性器官，可使妻子达到性刺激的满足。而且，采用这种性爱姿势的夫妻，双手都相当自在，大可好好地抚摩对方的身体，增进情趣。
为了让阴茎能更顺利的进入，妻子可将膝盖轻轻弯曲，勾住丈夫的腰，而丈夫也可自在地以手爱抚妻子乳房，增进亲密感。
私密TIPS：因为性生活时妻子的阴道口开放，同房结束后绝大部分精液可能随着阴茎的抽出而流出体外，所以同房后妻子最好高举双腿，如果体力不足，也可以保持侧卧姿势，膝盖尽量向胃部弯曲，防止精液外流。
同房姿势图5：屈曲位
同房姿势解读：
屈曲位就是让妻子的阴道和床成垂直角度，并让阴道口大开，而夫妻之间保持不平行的姿势，且尽量以垂直的方式进行同房。此时妻子可两脚勾住丈夫的双肩，以利性交活动的进行。由于阴道与床呈90度角，所以男性射出的精液不容易流出阴道，因此是最佳的受孕体位。
可见，屈曲位的结合度非常高，阴茎可以深深地插入，有助于受孕，可以说是最快最理想的受孕姿势。
不过，这种体位也有一些不足，主要是妻子的阴道口有距离，阴蒂难以接受刺激，从而降低妻子高潮的享受。
私密TIPS：妻子在躺下来的时候可以在臀部下方塞一个枕头，使下半身处在倒置的位置。这样同样可以利用地球重力，延长精液在阴道的存留，从而让精子有更多的机会更快地到达子宫。
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