备孕男女必知,想要怀上宝宝做好这几方面

时间：7年前 (2018-02-13)来源：怀孕期阅读量: 552

导读：

孕育一个健康的宝宝是每个准妈妈、准爸爸的心愿。对于准备要可爱小宝宝的备孕夫妻来说，怀孕前的准备工作对宝宝来说至关重要，夫妻双方需要从心理、生理和物质等各方面做好孕前准备。

各种说法也让人眼花缭乱，那么在备孕的时候有哪些准备是要做的呢？从现在起，备孕中的你们将经历生命中最大的变化。

1、身体准备

为了怀上一个健康的宝宝，做一次全方位的检查是非常有必要的。无论男女都要做，通过检查能看出身体的健康程度，如果带有疾病，也可以提前知道，针对性的解决，不要等到怀上了再去治，非常麻烦。

温馨提示：因为怀孕后就不能用药，因此提前治疗还是比较好的，比如一些小病，如牙病，早治为好。

除了疾病，还有自身的健康状况，好的身体才能培养出健康的精子和卵子，精子和卵子直接影响受精卵的质量，受精乱质量太差会导致着床失败，而且就算成功着床流产的概率也会增高。

2、心理准备

备孕就不要给自己太大的压力，会影响人体内分泌情况，影响卵子受精。所以备孕要顺其自然，压力不要太大。

温馨提示：要随时做好迎接宝宝到来的准备。因为孕初期受精卵刚刚着床，十分脆弱，很多妈妈就是因为粗心，没注意到自己怀孕，导致外在因素流产。

3、生活准备

要想成功受孕，那么健康的生活习惯十分重要，比如经常运动、充足的睡眠、均衡的饮食等等。

这些习惯会让备孕中的你有个好身体、好心情，这些对怀孕十分重要。

温馨提示：健康的生活习惯很重要，但是配合一些小方法能起到快速怀孕的效果。比如听听过来人的经验：在排卵期这两天AA受孕几率会提高。

4、营养准备

备孕阶段一定要注意饮食，因为这是唯一的、健康的摄入营养的方式，需要做到以下几点：

均衡营养：不仅是为了受孕，也是为了自己的身体健康，这种习惯每个人都应该保持。

食物种类多样：各种食物都要吃些，但不宜过于爱好某类食物，备孕期适量多吃维生素C、抗氧化剂含钙、含锌量高的食物，水果也要适量补充，不宜过多。

叶酸：叶酸是每个备孕女性所必需的，它预防胎儿造成、畸形等情况。

准爸爸须知：

补充营养不仅仅是女性，男性也要注意，毕竟怀孕不是女性一个人的事，男性缺少维生素会影响精子，可能会导致不孕。

像矿物质、微量元素、蛋白质等营养元素对精子的质量和数量都很重要，所以要多吃些。

备孕中的小夫妻，这些准备你都做好了吗？