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从备孕到哺乳期,如何科学地吃燕窝和鱼胶?

时间：7年前 (2018-02-14)来源：怀孕期阅读量: 394

笼统的讲，我们建议：
1. 备孕和月子期间以鱼胶为主、燕窝为辅
2. 孕期以燕窝为主，鱼胶为辅
3. 月子后到哺乳期，燕窝和鱼胶可以平均

燕窝和鱼胶最重要的差异是，优质燕窝富含丰富的唾液酸，而鱼胶没有。除了母乳以外，燕窝是唾液酸含量最高的天然食品。1克燕窝中唾液酸含量等于2罐奶粉中唾液酸含量。

因此孕期和哺乳期多补充唾液酸，对宝宝抵抗力、大脑发育大有好处。当然麻麻也会同时获得唾液酸的滋润。

鱼胶80%的成分是优质蛋白质。备孕期间有助于帮助调节子宫状态，产后大补气血，帮助修复受损子宫，恢复气色，气血通了，奶水充足且质量高，麻麻精神恢复快，迅速回到少女时代！

关于用量：
1. 燕窝用量总体遵循一次3-5g，一周3次即可
2. 鱼胶用量总体遵循一次15-20g，一周3次
3. 产后可以加大鱼胶食用频率，有助于迅速恢复气色
4. 奶水不足的麻麻，可以在恶露排净后连续一个月食用鱼胶，下奶明显
5. 注意产后需恶露排净后才可食用鱼胶

燕窝的做法：

纯净水泡发

隔水炖

鱼胶的做法：

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