高龄妈妈的备孕怀孕、生产、产后各阶段心得体验

背景介绍

先说说我自己的情况，76年大龙，头胎，毫无争议的高龄产妇，社区医院建小卡时立即归入高危产妇行列。对于这个我倒是没有特别的担心，我个人的身体素质很好，现在的医学水平也可以应对一些高龄带来的风险，只是要比年轻的姑娘多注意一些。（给和我一样的高龄超高龄初产MM打气！当然，完全不建议这么晚生育，如果可能早，就要尽早）。同时也正因为此，我在怀孕生产的整个过程提前做了一些准备，上了播种网，看了不少前人的经验和书籍，也买了非妈的书，少走了一些弯路。2013年9月开始正式备孕，11月验出怀孕，本应该老早提交升级报告，但是怀孕、生产整个过程工作也忙，事情也多，一直拖到现在我在家产假，抓紧时间写个报告，刚好不光写备孕、连同怀孕、生产和产后的一些经历和一些经验教训一同写出来，供播种网上的姐妹参考，希望有一些些帮助，也作为我对播种网在我备孕期间的帮助的一点点回馈。

好了，切入正题！（有点长，啰嗦了~~~）

备孕

关于孕前准备。我是2013年年初就开始着手准备。主要做了以下几方面：

1、麻麻做孕前检查。我在医院做了激素水平检测，除了泌乳素超标一点点，其他都正常。还有其他的孕前检查。这个在非妈的书中都有写，我就不赘述了。

对于泌乳素多说一点，我曾经在两年前由于月经量变少去医院就诊，查出泌乳素超标一倍，当时医生要求做磁共振检查。那时完全不了解这个问题，只听医生说有脑瘤的可能，就晕乎乎赶快做了。我爸妈当时也吓坏了，拿了激素报告去了脑外科很强的华山医院，华山医院的医生看了后说，只超一倍，脑瘤可能性很小，有可能是压力过大或者疲劳等等因素影响造成的，可以在休息好后复查一次激素水平看一下。后来，磁共振结果显示没有脑瘤。唉，所以说有的医生确实是，怎么说呀，花钱事小，把我爸妈确实吓到了。后来我也查了网上的资料，坚持和麦芽煮水，吃B6.再复查时，已经降到标准上限左右。后来每个月都复查一次，一直到备孕，我的泌乳素都有一点点超标，上限是23，我的值一般在23-28之间。后来，医生对我说，这点超标对身体以及怀孕没有影响，不用每个月再来查了。是不是每个月看我烦了？呵呵，后来我就没有再查，直到备孕时才在激素六项中又查了一次。所以，和我一样有泌乳素超标的姐妹，不用担心，不要有压力，毕竟心情轻松才最有利于怀上宝宝。

2、粑粑做孕前检查。老公在我的理论宣导之下，比较配合的去做了孕前检查，也就是精液检测啦。他是有点不情愿的，毕竟公立医院的取精环境不是一般的一般般啊。结果第一次检测，不知什么原因，精液水平差到一塌糊涂，A级才只有0.5%，B级也只有6%。我们很受打击。但庆幸的是，两个月后的复查结果却是非常的好。所以，我们也不知道是我们的各种办法起作用了，还是第一次检查时老公的精液标本出了问题。具体的过程和改善方法可以详见我之前的帖子。

3、中医改善体质。虽然我从小身体素质就不错，也经常运动，但是工作很忙，压力也大，曾经有近1年的时间天天工作到很晚，10点回家算是早的，有时一个通宵工作回家，天都亮了，洗个澡就要回公司赶10点的会议。所以那段时间身体透支比较厉害，明显感觉身体不如以前了。（所以，大家一定一定要关爱自己的身体，自己是身体的第一责任人！）扯远了，立即回转。为了调养身体，我选择了我一直钟情的中医。我去了南京路上蔡同德堂中医门诊部，挂了老中医沈丽君大夫的号，她也在曙光医院坐诊。沈大夫是位非常和蔼慈祥的老太太。问诊时看到我有时为年龄太大而焦虑时，都宽慰我不要紧张，没有问题，越是紧张越是障碍，放松心情就好了。我每个月在沈大夫那里开7服药，自己回家煎。自认为对身体的整体调理很有帮助。

4、坚持测基础体温。我很长时间都有一个习惯，就是记录自己的基础体温和例假排卵情况，即使是没在备孕的时候。在备孕时，更是认真记录，我记录在播种网上，这样很清晰就看到整个曲线的走势。我发现我的体温虽然有双相体温，但是降温和升温都比较缓慢，可能是黄体不是太好（具体是什么不好，时间久了，有点记不清了，所幸这个姐妹可以在网上轻松查找到对症的改善办法）。所以我决定去监测卵泡，毕竟卵泡是怀孕的重要一环。

5、西医监测卵泡情况。第一个月监测卵泡，连续几天，卵泡长势很好，最后一次监测长到18，医生说恭喜你，你可以做功课了，如果不放心就周一再来看一下排卵情况，一般应该没问题的。我当时只认为长得好就行了，所以也没去再做。而且当月也只是为了了解卵泡情况，并没有准备怀孕，所以我就觉得卵泡一关是没问题了，但是经过后来的事情，我才发现，卵泡监测一定要监测到排卵结束才能全面反映问题。后来正式备孕的时候，为了能一击即中，我也去做了监测。通过整个卵泡生长和排卵过程的监测，我发现我的卵泡虽然成熟了，但是排卵不好，有时居然好像卵泡自己就萎缩了。我正式备孕后一直看的那位妇科卓医生，也是一位非常和蔼的好医生（我好幸运~~），她那个月开了达芙通给我吃（具体吃法忘记了，姐妹们咨询妇科医生啊），说是可以帮助排卵，我吃了，果真当月体温双相，升温特别漂亮，也就在那一个月，我就怀上了我家的宝宝。所以，我个人建议，如果急于想HY的姐妹，在时间和经济允许的情况下，做下卵泡监测，对检查卵泡情况以及把握同房时机很有帮助。

关于排卵试纸。我在排卵期都会使用排卵试纸，和卵泡监测相配合，在排卵试纸出现阳时去医院开始监测。我用的是大卫，我觉得哪个牌子都可以，关键是保持用同一品牌，这样可以做同一周期每天以及不同周期之间的对比，否则没有可比性。

关于维生素。我备孕前一直吃善存，备孕后医院开了吃爱乐维。没有单独吃叶酸。

备孕期间应该有规律的运动，推荐跳绳，尤其是排卵期，据说可以帮助卵子顺利排出。JMM可以论坛中看到相关具体说明，我也是参考了论坛中其他JM的帖子。

非妈的书和播种网论坛的确给了我许多备孕的知识，很有帮助。但是请注意，一定忽略论坛中一些负面情感的帖子，否则会造成心理压力，多看一些正能量的帖子。

关于AA时间。怀上的那个月的操作方法是。通过卵泡监测，发现卵泡已经成熟后使用排卵试纸，在同一天内隔两三个小时测一下，发现颜色开始变淡，立即抓住时机，然后就中了。有篇文章很详细地说明了时间如何把握《[升级论文] 心诚则灵，终天升级了》，作者静心莲养生。

关于ZZY试纸。我也是使用的大卫。虽然知道最早也要10天左右才能测出结果，还是手欠，每个月都在7天左右就开始测，可想而知有多受打击。中奖的那个月，一直屏住不测，还是到了第8天测了，白板。然后，有点灰心的，第9天也不想测了。第10天，全家开车出去玩，回到家，又测了，然后发在洗手间就出去了，没想到再回去就看见淡红色的双线了。然后我每天测，等到强阳后，去医院验血，确认中奖！

怀孕

在怀孕阶段，我把以下几个方面的体会写出来。

关于出差坐飞机。我在怀孕早期的几次血液化验，孕酮值和HCG翻倍都非常好。在40+天时，由于工作实在无法安排开，只能出差，而且要坐飞机。之前也很纠结坐飞机是否有影响，但是最后没办法只能去了。出差那天又赶上天气问题延误，结果一早出发到晚上才在酒店住下。第二天忙了一天，结果晚上回酒店就见红了，吓坏了，幸好宝宝没事，后来躺了10多天休息。所以，我的结论是：孕早期坐飞机是可以的，毕竟是有科学结论的，但是劳累是大忌。孕早期尽量不要长途旅行。

关于胎儿性别的预测。从怀孕就有很多人预测我宝的性别，我大致说一下各个判断标准在我身上是否准确（我是女宝）。胎梦：梦见龙生男（不准）；胎心：高于140生女，130以下男宝（准）；孕妈皮肤变好，不长斑和痘（准）；妊娠线直生男（不准）；肚子尖生男肚子圆生女（不准）。

关于羊水穿刺。因为高龄，所以没有做中唐，直接做了羊穿。对于羊穿的风险，我也犹豫过。不过一个香港同事的一句话让我释然了。她说，大陆医生的临床经验绝对丰富，大陆医生一天的门诊量要比过美国医生一个月的量，所以放心啦。给我做羊穿的医生非常好，给我讲解的也详细，态度也好，缓解了我许多紧张。一般只需要做普通羊穿即可，由于要5周才出结果，所以如果月龄太大，则最好选择快速羊穿（1周出主要结果，其余5周出）。羊穿时医生会通过B超的监测，用针管抽取羊水。不疼，进针的一下有点针扎的感觉，其他没有感觉。做完羊穿当天，胎动会比较频繁一些。

关于体重。我在孕期没有控制好体重，增重了40斤，宝宝生出来才6斤3两，都在我自己身上了。所以各位JM记得控制好体重啊。

关于开车。我自己一直开车上班到8个多月，再后来就不开了，毕竟不安全了。

关于胎教。我觉得真的有帮助。在怀孕期间，LG每天对着大肚子和宝宝说话讲故事。现在LG每次捧着宝宝说话，宝宝都很认真的听，还伊伊啊啊的回应。

生产和产后

我在怀孕初期就坚定了顺产和母乳喂养的信念，所以一直都在朝着这个方向努力，甚至连剖宫产的资料我都没有仔细看过，而且一直到现在家里都没有备过奶粉。我真心建议，如果条件允许，各位姐妹请选择顺产和母乳喂养，这对宝宝和妈妈都好。像我年龄这么大，都可以实现顺产和母乳，我想绝大多数的JM都比我年轻，一定可以做到。当然，如果因为各种原因没能实现顺产和母乳喂养的JM，也不用纠结和懊恼，毕竟这生产和哺乳的一年时间在宝宝的一生中只是短短的一个阶段，我们有大把时间可以把满满的爱都给宝宝，不是吗？

下面说一下我在这两个阶段中体会比较深的方面：

关于拉玛泽呼吸法。这个真心有用。我推荐所有准备顺产的JM在产前学习这个呼吸法。我当时是临产前两天匆忙上网观看了学习视频，也没有自己练习。在待产床，宫缩来临后，我就按照视频中的方法，目视一处，调整呼吸，真的转移了注意力，也就不觉得特别疼了。我旁边几个待产床上的JM疼起来大声叫，这样不但不能减轻疼痛，反而会让你感觉更痛，而且比较耗费体力，在之后的产程中觉得力气不足。

我家宝宝是超出预产期6天出生的。所以在医院我是滴催产素，后来又做了人工破水。由于破水后是不能下床的，也不能起身。所以小便都要在床上。但是我在床上是怎么都解不出的，所以挂水的一天就一直屏住不喝水也没上洗手间。到了晚上6点多进产房，被助产医生说了一通，膀胱这么大，宝宝怎么出的来呢，后来做了导尿。所以，最好在待产时，就请护士给导尿排下小便。而且，由于做了无痛分娩打了麻药，所以有时膀胱充盈了也不是很知道。

关于顺产是不是很痛。我觉得在开宫口时，宫缩确实很痛，而且越来越密集，但是都是可以忍受的。我当时就在想，顺产的疼我就只要忍这一个下午，剖宫产就要在生后忍三天了，所以我咬牙忍。由于我挂了催产针，所以宫口开的还比较快。中午12点挂上，晚上8点多就生了。中间开3指的时候，我打了无痛分娩的麻药，我当时问了麻醉师，她说打麻药后可以缓解50-60%的疼痛。麻药后，虽然还是很疼，但是感觉没有比之前更疼多少。我一个朋友没打，据说最后开宫口的阶段疼的真的很厉害。所以麻药还是有作用滴。真正到了宫口开全在产床上用力的时候，就真的觉不到疼啦。

关于顺产侧切。现在好像很多产妇都会经过这一刀。剪得时候一点觉不到疼，有的JM说缝针时很疼，但是我一点也没感觉到，可能是我对麻药比较敏感吧。我的医生缝针技术真的很好，以至于我后来在月子会所，产科医生查房时，第一眼居然没看见刀口，以为我没有做过侧切。呵呵，得意一下。但是，话说侧切刀口在麻药过后真的很疼，而且会肿，总之各种不适啊。当时医院有买冷敷袋，像卫生巾一样，但是有冷敷料在里面。我买了一个用了，效果一般，而且我不提倡用，毕竟是冷的，刚生完碰冷的不好。侧切伤口多久可以愈合？我的医生告诉我，这绝对取决于自己的护理是否得当。所以，我非常注意平常的护理。一般医生都会告诉，向没有刀口的一侧侧身睡，平时大小便后用温开水冲洗。

关于母乳喂养。我产前就想好要母乳喂养。本以为，母乳喂养很简单，就像妈妈说的，宝宝饿了，拉过来撩起衣服就吃了，所以也没有仔细做功课，只是知道宝宝第一口奶一定要吃妈妈的乳汁。但是在产后实际开始哺乳时，才发现各种手忙脚乱啊。期间遭遇住院期间奶水还不充足时宝宝饿的哇哇哭时的心焦和心疼，乳头皲裂的疼痛，乳腺不通畅时的肿块，奶汁淤积乳腺炎高烧，究竟是吸奶出来喂还是亲喂的纠结。总之，母乳喂养绝对不是这么简单的。所以，我提醒各位准备母乳的JM，在产前做些功课，以免到时手忙脚乱，甚至走弯路。我是出了月子看到了宝宝树上的母乳大本营的一些精华帖，对我帮助很大，虽然不是完全按照别人的经验去做，但是毕竟有了一些概念和知识。现在，我的母乳喂养渐渐理顺了。想到产假满了就不能每次都亲喂宝宝了，就越发珍惜和宝宝的这种亲密的时刻。

推荐一套育儿的好书，崔玉涛医生的图解家庭育儿，一套8本，非常有帮助。我现在一有问题就会翻看寻求崔医生的意见。