怀孕期间孕妇的补钙最佳选择

时间：7年前 (2018-01-23)来源：怀孕期阅读量: 451

导读：

孕妇怀孕第5个月乃补钙佳期

　　孕妇的肚子一天天变大，这也就表示需要补充的钙营养需要不断的调整，因为每个怀孕期间的钙营养需求量不一样，所以孕妇在给自己摄取钙营养的时候多加注意。专家提议孕妇在怀孕5个月的时候注意，因为这是补钙的最佳时期，需要把握住。

　　专家建议孕妇最好在不同的时期按照规定补充钙营养，这样才是真正的帮助。

　　怀孕早期，孕妇每天需要1200毫克的钙

　　怀孕中晚期，会增加到1500毫克

　　注意千万不要到身体发出预警时才知道要补钙，这样的孕妇也太迷糊，怀孕期间缺钙可是大事，不慎会致胎儿畸形的。

　 孕妇怀孕期怎么喝牛奶最补钙

　　怀孕期间孕妇在必须要喝牛奶的，因为牛奶中的钙营养是最丰富的，如果怀孕早期孕妇不喜欢喝的话也不勉强，只是怀孕早期后还不喝的话就有点麻烦了。因为牛奶的营养需要花很多的食物去填补，这无疑是浪费时间。不过在补钙营养时，只喝牛奶是不行的，最好是牛奶酸奶一起补，换着喝，只有这样才是最补钙的。

孕妇可以喝酸奶，专家也建议喝，只是需要学会如何判断是不是真的酸奶，也就是说酸奶合格吗。存放一段时间后的酸奶是否还能正常饮用也是个问题?如果孕妇购买的酸奶没有如此的话，饮用前应该思考下，不可轻易。

孕妇吃饼干也有大讲究

　　女性怀孕后，因为肚子里的宝宝逐渐长大，所以经常会有一种饥饿感。那么，在饿的时候，自然是需要备一些小零食的，其中饼干就是一种很不错的选择。饼干味道香，口味也很多，还很耐饿，所以准妈妈们都比较喜欢。不过，孕妇挑选饼干也是有讲究的，并不是什么种类的饼干都适合怀孕的孕妈妈吃哦!

　　首先，挑选饼干的时候，最好选择那些独立包装或者是大包装的饼干，看清楚上面的用料、成分以及保质期，尽量少选散装的。