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时间：7年前 (2018-02-28)来源：怀孕期阅读量: 865
说到减肥，无非就是：
少吃+运动
很多妹子都是尽量不吃
即使能做到正常吃三餐的，
大鱼大肉也是拜拜咯！
现在小编要告诉你一个减肥的法子，
不仅可以吃吃吃，
就连吃自助餐都没问题！
到底是什么方法这么神奇？
1
一项减肥实验
从调整饮食着手改变生活
蔡玉群和张片红向钱江晚报记者介绍，他们的“实验”起于今年6月，是这样设计的：以一个月为周期，前5天参与者几乎不怎么吃东西，后25天用正确的进食方式随意吃，甚至连自助餐都可以去吃，没有任何忌口。一个月之后，目标是：人要瘦下来，如果血脂、血压异常的，也要控制住。
张片红解释说，大多肥胖以及处于亚健康的人，不是吃了不动，就是吃错了，吃错了食物品种，也吃错了进食的顺序。参与者后面的25天，我们首先从进食的顺序上给以纠正。
今年8月，国际著名期刊《柳叶刀》发表了一篇论文，指出要健康，就要少吃碳水化合物，多吃脂肪的观点。张片红等牵头设计的减肥方案就是通过“5天以及25天间歇性食疗方法”，把吃碳水化合物放在了进食的最后一环，以达到控制进食这类食物的总量。
网络配图 图文无关
2
5个月重拾健康
45岁的她准备生二胎
陈鑫回归活力，得归功于这项致力于改变生活方式的实验。
在她刚参加工作的时候，她还是一个不到100斤重的萌妹子，那时候她参加拉丁舞的训练，甚至拿过全市比赛的冠军，“你要知道，拉丁舞属于体育舞蹈，没有良好的身体素质是坚持不下来的。”陈鑫特意补充道。她的微信名就是“拉丁舞后”。
“体检报告说我有脂肪肝倾向，真是一个‘耻辱’。”陈鑫摇摇头。
随着事业的步步拓展，陈鑫的体重也不停往上涨，“我试过很多减肥方法，打针、吃药都不行。”
直到参加了这次实验，她才醒悟，之所以减肥没有成功，原因就在于自己每天糟糕的生活状态。
和几个月前相比，陈鑫现在工作依然忙碌，应酬还是少不了，但体重却不断往下降，血糖、内脏脂肪这些和体重息息相关的指标，当然也随之好转。
最让她开心的是，一家人的生活状态都跟着她有了改变，“我让老公跟着我学怎么吃、吃什么，他已有中度脂肪肝，比我之前还严重，吃的方面必须听我的。”很显然，陈鑫在家庭生活里和在工作上一样，处于主导地位。
这位“拉丁舞后”又开始了一周两次的拉丁舞训练。隔了十几年再穿起舞鞋，陈鑫不再是为了比赛，而是为了让自己有更健康的状态，迎接二胎宝宝的到来。
据钱江晚报
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