当前位置：首页 > 怀孕中期注意事项大全
时间：7年前 (2018-03-16)来源：怀孕期阅读量: 1,005
很多新麻麻都问我们产后盆底肌修复的问题，对于产后盆底肌修复的重要性更是一知半解。今天，我们就来说说产后盆底肌修复与骨盆变大的那些事吧。
盆底肌在哪里
盆底肌是控制膀胱，阴道和大肠括约的肌肉，这是一块你不容易感受到的神秘肌肉。
产后盆底肌为啥会出现问题？
据了解，在医院妇产科门诊有不少因为产后性生活不和谐向医生咨询的产妇。其中，有部分就是因为盆底肌肉的损伤导致的。
怀孕期间，随着胎儿的发育，子宫不断增大，对妈妈体内的组织和器官会有一定的压迫，容易造成一定的损伤，尤其是对盆底肌损伤很大；另外，分娩时的过度压力和牵拉，也会容易让这块肌肉变得松弛无力。
产后盆底肌会出现哪些问题？
如果盆底肌肉不经常锻炼而处于松弛或异常紧张状态，将会引起阴道敏感性下降，导致约53%的产妇产后8周后在性生活中发生问题，性生活质量下降；
除此之外，大概70%-80%的产后新妈妈，有轻微尿失禁的情况；比如打喷嚏或者是咳嗽，尿会漏出来一点；严重的，还会有一些大便失禁。因此，分娩后无论是顺产还是剖腹产，都需要做盆底康复训练。
但是女性生产完之后，不可避免的遭遇同一个问题，就是骨盆变大，失去往日优雅的“沙漏”曲线。在妈妈扎堆的论坛上常常听见这样的说法，生完孩子臀部变大，迷人的S曲线不再明显。确实，不管顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变大。
骨盆变形的危害？
人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形
引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。另一方面，骨盆与脊柱大腿骨等骨骼联动。如果骨盆出现变形，这些骨骼也会随之产生畸变而妨碍其发挥正常作用，不仅会给位于其附近的腹部周围和臀部，甚至为全身的比例均衡带来恶劣的影响。骨盆变形会为股关节带来负担导致关节出现畸变，加重内外八字腿型。另外，由于骨盆倾斜会导致全身的倾斜，使各部位的活动受到限制，进而引起肌肉衰退。而肌肉是燃烧脂肪的唯一场所，如肌肉的力量（即脂肪代谢功能）低下的话，脂肪就会囤积起来。
便秘、痛经、经期不适等
骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。比如肠子蠕动的机能就会相应减弱。慢性便秘大半与此有关。
肩颈酸胀、腰背痛
闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。
慢性疲劳、体寒
由于骨盆的倾斜，血管受到压迫，阻碍了温暖的血液正常地循环流通。加之，原本在正常工作状态下产生并放出热量的肌肉会因骨骼的变形而拉长，这时肌肉会为恢复原有的状态而紧张起来，这样会造成慢性疲劳。肌肉紧张、僵硬后，造成血液和淋巴液的流动不畅，身体会处于发冷的状态、畏寒的情况就会更加恶化。
为什么要做产后骨盆修护？
在孕期，身体会分泌一种激素，叫耻骨松驰剂。它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢疏松，有助于分娩时骨缝的打开，这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。有的妈妈会说，我是剖腹产，没开骨缝，不需要做骨盆修复。其实孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开了，所以生完孩子以后，如果不做骨盆修护，骨盆很难恢复以前紧密的状态，耻骨联合长期分离，会造成以下几方面的问题：
盆底肌
孕期盆底肌就承受了很大的压力，本来就很松驰，如果这时承托盆底肌的骨盆没有闭合，势必造成盆底肌更加松驰，它象网兜一样托住我们盆腔里的子宫、卵巢、附件、阴道、膀胱、直肠等脏器，盆底肌松驰，势必会造成阴道松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰，这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。即使过几个月不漏了，到四十多岁的时候还是会在大笑、咳嗽时漏尿，厉害的还有尿失禁的，这都是产后没有做骨盆修护的原因。
妇科
骨盆没闭合，很容易再次受凉，侵入湿寒，引起妇科炎症反复发作，如阴道炎、盆腔炎（盆腔容易变大，细菌更容易繁殖）盆腔积液等，这也就是为什么女人在生产后很容易得妇科炎症，反反复复，治愈不了的根本原因。
提高敏感度
骨盆收紧三公分，阴道紧致一公分，所以做骨盆修护还有助于提高性生活的敏感度，有利于家庭幸福，不光身体健康了，还让我们家庭夫妻性生活更加和谐。
耻骨联合不不闭合
骨盆位于我们人体的正中间，起着承上启下的重要作用。耻骨联合不闭合，在张开的状态下，很容易引起错位（很多的不良姿势，如翘二郎腿、扭腰等），稍稍错位就会引起腰疼、腿疼。严重的长期错位，还会引起脊柱侧弯，还有的妈妈产后几年内一直容易崴脚，都是因为没有做骨盆修护。还有骨盆变宽造成屁股塌陷，小腹突出，子宫归不了位，内脏也归不了位，所以，产后一定要做骨盆修护！
骨盆、盆底肌修复请勿留到“二胎”后
盆底肌筋膜损伤不可逆
盆底肌上不仅仅是肌肉，还有很多筋膜和韧带这些结缔组织。筋膜和韧带对于盆底肌的支撑作用非常关键。
有位女性不清楚自己身体的状况，生完孩子之后急于减肥，刚出月子就做强度大的运动，又跑又跳，一段时间后出现尿失禁。
由于怀孕和分娩，盆底肌必然出现松弛，但我们的子宫等脏器不至于一下子脱垂下来，就是由于有筋膜韧带还在撑着。但如果我们不及时恢复盆底肌的强健，筋膜迟早也会支撑不住，断裂后，像拉断的橡皮筋，无法再恢复。筋膜损伤后出现的脱垂，通常比较难通过非手术方式去治疗。
一胎后不修复，二胎时损伤更大
非常多的二胎妈妈跟我反应她的问题，聊完之后来一句：“我生第一个孩子的时候，都没像现在出现那么多问题。”那是当然，生一个怎么能跟生两个比较。怀一胎时肯定比怀二胎时年轻，身体也相对好一些，很多孕妈在怀二胎时明显比之前怀孕辛苦。
还有一个重要原因，怀孕对于盆底肌的慢性损伤，在二胎时就x2了。有个二胎孕妈说：我怀孕后期打个喷嚏就出现漏尿，之前可没发生过。
特别是一胎产后出现盆底肌功能性障碍的，如果不及时康复，在二胎孕中，症状容易加重。
骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。比如肠子蠕动的机能就会相应减弱。慢性便秘大半与此有关。
所以，产后一定要做骨盆修护和盆底肌康复！
【美雕体龄·形体抗衰】项目介绍
在健康美容蓬勃发展的时代，随着中医学的推陈出新，和现代西方康复医学的发展应用，标本兼治的类医学中医美容技术开始复兴，此时“美雕体龄·体态美学定制&面雕颜龄·五官精致定制”应运而生，并成为美容界、康复界的另一种主流时尚。
一、什么是美雕体龄？
答:美雕体龄是一个体态美学定制系统，运用动态、静态、步态及活动关节度等人体解剖及生物力学进行体态评估检测，依据检测的结果、尊重人体天生设计和形体美学布局进行法国筋膜抗衰技术、美国AMCT、PNF肌肉平衡术、关节松动术、淋巴引流等PT技术调整筋膜链、肌肉链、关节链及骨骼平衡，并加以功能训练解决顾客脸型不对称，形体变形，体态衰老如抠肩驼背，臀型外扩，腿型不直等问题，此技术比生活美容更快速和高效，比医学美容更舒适和安全。让天下爱美人士更快速安全的美到骨子里，三天三次呈现显高显瘦的自然健康体态！
二、美雕体龄·作用原理
答：美雕体龄·体态美学定制是基于“人体身材形体与面部肌肉组织，均受骨骼框架约束而定型”为理论指导，结合现代解剖医学，人体生物力学，人体运动力学，脊柱医学，神经信息学、骨盆压揉术、肌筋膜康复疗法，运动康复，普拉提功能训练，姿势评估，形体艺术美学等学科的综合运用，直接作用于人体局部，肌、筋、骨肉、经络、气血五维一体同时调整，达到体态挺拔变年轻，显高显瘦显气质的健康体态和立体小颜更精致的五官！
三、美雕体龄·形体抗衰技术优点
答:无侵入，非手术，所有技术手法尊重人体天生设计，还本原健康体态，收获的是人体外在的形体美和人体体态平衡的健康美。技术安全无任何副作用、即做即走无修复期，效果当天呈现，3天即可蜕变，因此类医学美雕体龄·形体抗衰迅速成为美容界、康复界的新宠。
四、美雕体龄·形体抗衰·项目优势：
1、比安全——无手术，非侵入，原生态技术手法
2、比科学——筋膜抗衰、关节链松动复位，功能训练等自然疗法在国外有100多年历史
3、比快速——即做即走，无修复期，比医学美容更安全舒适
4、比效果——一摸二看三拍照，尺寸数据有对比，比生活美容更高效
5、比体验——15年以上资质形体打造师检测、手法体验，安全舒性专业性强
6、比团队——市场践行5载，全个性化定制服务
7、比模式——教练启动+咨询师筛客+设计师成交+教授操作+形体习惯指导
8、比滚动——复诊滚动波，强化效果，偱环加单
9、比口碑——一人消费带动全家，私人订制，长期托管，赢在系统
五、美雕体龄具体有哪些功效
1）、做美容脖套餐改善抠肩探脖歪头斜颈，淡化颈纹
2）、做祛抠肩套餐打开肩膀祛除驼背，让你宽肩变窄，整个人更有气质
3）、做祛驼背套餐，可以让厚背变薄，让体态自然挺拔，会有长高的效果，还可以改善胸闷气短
4）、收胯可以让开胯收小，腰身变细，可改善因为生育引起的耻骨分开，阴道松弛，提升夫妻生活品质。
5）、调腿型管理可以修直双腿，改善XO型腿，改善走姿等。
6）、做骨盆调齐和长短腿调齐，可以改善步态等
7）、做脊柱侧弯和高低肩等调理，可以改善体态和五脏六腑的功能，增强免疫力等。
8）、做盆骨修复可以改善生殖系统健康及下肢偱环
9）、青少年调理可以改善不良体态，促进发育，增加免疫力
10）、做面部可以改善大小脸，提升苹果肌，让五官变得更立体更精致
六、美雕体龄·形体抗衰·疑问解答
1、美雕体龄适应人群？
答：从6岁到60岁都是我们可以调整的人群，但有骨骼疏松及骨骼有做过手术的人除外。
2、美雕体龄一疗程能达到什么样的效果？
答：一般情况下，一个疗程三天三次可以让体态年龄至少年轻3～5岁，体质好的，肌肉柔软有弹性的，则效果更佳。
3、需要做几个疗程？
答：体态变形在轻度的一个疗程即可，体态变形在中度以上、体态衰老严重及年龄较大如严重大富贵包，以及肚子松跨，腰臀无力、体脂过多等骨骼缝隙大的则建议两个疗程以上，效果更佳。一疗程让体态年轻3～5岁，二疗程让体态年轻5～8岁，三疗程以上让体态年轻8～10岁
4、技术安全吗？操作过程中会痛吗？
答 ：技术非常的安全，筋膜调整术、AMCT脊椎调整术及肌力平衡术在国外已经有几十年的历史了。操作过程中用的都是调理师自身的内力和巧力，轻柔、渗透是的我们的技术手法特征，操作过程中基本无痛，有很多顾客能放松的睡一觉，个别筋膜粘连太深的地方会有略微的酸痛。
5、操作后期应该注意什么？能保持多久？会不会反弹？
答：不会反弹，没有一劳永逸的保养，所以调好后，要尽量减小二次破坏，调理后我们的形体咨询师会教会你正确的行走坐卧睡觉和起床的方法及私人订制级的形体功课指导，后期定期做培养正确的形体习惯的功课操即可。年纪轻的问题少的及后期习惯培养好、配合好的就能保持很久。年龄大的、问题严重的、不改变原有不良习惯的，依然翘二郎腿的就最好在半年到一年内再做巩固疗程，让骨骼和肌肉定位好新的记忆。
网友跟帖
