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时间：7年前 (2018-01-26)来源：怀孕期阅读量: 680
不知道最近你的朋友圈，
有没有这样一位奇女子。
一个怀孕7个月，
还能拥有马甲线的女子。
然而，你们又要说，
“这照片是P的吧？”
“哪个女人怀孕了还健身啊？”
“头三个月不是危险期吗？”
“你这样健身，你婆婆允许吗？”
为了刷新你们的认知，
我们来一组GIF
这明晃晃的马甲线，还真的不是骗人的。
这位姑娘名叫“长腿菇凉”。
一般人孕期都又胖又丑不想见人，
可人家菇凉认为：
“孕期苦短，何不性感？”
▲ 真人长这样，真的是又美身材又好啊！
怎么样？是不是刷新三观了？
作为一个长期匍匐在ELLEfit编辑台的女纸，
其实并没有很讶异。
因为墙外的健身达人们，
怀孕继续马甲线蜜桃臀的比比皆是。
来，今天就介绍几个给你们认识。
Chontel Duncan
@chontelduncan
followers：608,000+
临盆前依然有马甲线
Duncan之前就因为怀孕9个月马甲线依然清晰可见，而红遍整个ins。每周的固定节目就是晒大肚子和马甲线。
原本就是健身达人的Duncan，对于怀孕健身非常有一套。你看着不，她又二胎了。这次直接把自己的孕期训练视频放到ins上。
▲ 选择简单负重的下肢训练，锻炼腿部肌肉。
▲ 这个公斤的壶铃我第二天屁股就残废，这么大负重练臀，不愧是专业的
▲ 有氧用拳击代替，也是蛮凶残的
▲ 惊呆了吃瓜群众！怀孕29周竟然还在波比跳！
▲ 每天都有一套规律运动，当然是在专业教练指导下进行的！
目前Duncan怀孕已经超过30周了，也就是说，她即将迎来自己的第二个宝宝。小哥哥早已经迫不及待！
▲ 第一胎和第二胎都是25周时的照片纪念，Duncan身材更好了有木有！
@sarahstage
followers：2,200,000+
马甲线中的5.0
Stage是一位哥斯达黎加的内衣模特，本身就对自己有严格的身材管理。而她的马甲线，在没有怀孕前，堪称马甲线中的5.0：巧克力腹肌！
▲ 没有对比就没有伤害，虽然右边白白瘦瘦，但是肚子上的线条还是左边的更美
如今宝宝已经两岁的Stage再次怀孕！怀孕初期，依然坚持训练，还感恩赞助商一直以来对于她孕期训练的支持。
▲ 刚刚怀孕的Stage，从这种海报上看，完全没有孕像，只能看到巧克力腹肌
▲ 两岁的孩子常常摸着妈妈的马甲线说：“My baby~”
▲ 不过，拥有马甲线妈妈，不代表宝宝就有诶。Stage有个怪癖，就是在ins上晒儿子的，大肚子！
Emily Skye
@emilyskyefit
followers：2.100,000+
17周的新手妈妈
相对于前两位老司机，这位妈妈要“新”很多。这是她的第一个宝宝，目前为止也刚满17周。不过Skye每张照片你都能看出，她超级期待！
▲ 诶呀！以前的牛仔裤都已经穿不下啦！
▲ 我晒孕肚，请问你晒的是？
Skye原本就是个模特，为了让自己怀孕后能更快回复，孕期Sype也在坚持锻炼！
▲ 怀孕13周，坚持要走全身训练
▲ 户外训练对于孕妇来说更好，有新鲜的空气，接受更多的光照，有利于促进维生素D的合成，进而补钙，促进胎宝宝的骨骼发育。
你以为这些人都是为了马甲线，
才在怀孕时候不辞辛苦的训练？
大错特错！
孕期运动可是好处多多！
1、促进孕消化、吸收功能，给宝宝提供充足的营养。
2、促进血液循环，提高血液中氧的含量，让宝宝获得更多的血液供氧，加快新陈代谢，促进宝宝的大脑和身体的生长发育。
3、刺激宝宝大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。
4、增强体质，增强宝宝免疫力。
5、训练加强肌肉和骨盆关节等受到了锻炼，帮助分娩及产后恢复。
6、室外运动时，妈妈可以接受更多的光照，有利于促进维生素D的合成，进而补钙，促进胎宝宝的骨骼发育。
不过，这些ins红人的训练方式
和平时训练也没什么不同。
难道孕期训练没有什么讲究吗？
不要看这些红人这么轻松，
她们都有着长期运动基础以及专业运动知识，
强度在她们身体的可控范围内。
所以如果孕期想要运动，
一定要到正规健身房，
找专业的孕期运动教练，制定一套
适合自己的，安全，有效的运动计划。
Let's Keep Fit with ELLEfit!
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