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时间：7年前 (2018-01-30)来源：怀孕期阅读量: 508
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最近有位妈妈这样留言：
我现在怀孕8个月了，眼看就到预产期了，可是一想到生孩子我就没有任何勇气。
可能是平时看太多生孩子很痛苦的文章，突然感觉生孩子好恐怖啊！听说顺产也要挨刀，剖腹产更要挨刀。
顺产的话，侧切口、痔疮什么的都会痛很久。
剖腹产更恐怖，痛得连站都站不起来。
怎么办啊，现在真的很害怕，想把孩子打掉，不生了。
说实话，看完之后，感觉这位妈妈实在太可爱了，忍不住想抱抱她。可是又感觉无比的心酸。
男人眼里很容易的事情，其实对于每一个女人来说都是一种煎熬和痛苦。
不管是多么淡定的妈妈，在临近预产期的时候，情绪多少都是会受到影响的，只不过表现不一样。
有些孕妈妈会感觉自己经常头冒冷汗，心跳加速，想哭；有些孕妈妈整天担心自己会死掉，当然也有更加极端的就像这位妈妈一样不想生了。
这些表现其实都属于产前恐惧症，那么孕妈妈该如何应对这些呢？
其实很多孕妈妈之所以会担惊害怕，最主要的原因就是听到或者看到负面的内容，比如胎儿畸形，孕妇大出血，孕期老公出轨，生产疼得像断掉二十根骨头……
这些内容多数是从电视或者在网上看到的，具有一定的戏剧性，不能当真。孕妈妈应该更相信科学，快乐分娩！
所以，为了避免自己的情绪受到影响，孕妈妈尽量不要看会引起情绪波动的内容，可以多看一些对生产有帮助的。
到了孕晚期，孕妈妈们感觉心情不佳的时候，可以做一下廓清式呼吸。这种呼吸方法可以让孕妈妈把自己的注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而可以达到放松肌肉和心情的效果。
除了这种办法，平时也可以听听自己喜欢的歌曲。或者做自己喜欢的事情，比如绘画、插花、手工等。同时还能起到很好的胎教的作用。
可以在家里挂几张有关孩子温馨的图片，或者让自己舒服的照片，这样每天看着心情也是好的。
平时没事的时候可以去楼下或者公园里多走走，亲近大自然。也可以爬爬楼梯，做适当的锻炼。这样可以分散一下注意力，不会整天想着怎么生娃的事情。
END
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