怀孕后经常发脾气,其实我真的不想这样

不少姐妹或者亲朋都会发现，在怀孕后，发现孕妈的脾气变得不好了，动不动就发火，但事后又会觉得后悔。为什么怀孕后会这样喜怒无常呢？

为什么怀孕后容易发脾气？

妊娠后，准妈妈体内会发生许多生理变化，其中妊娠相关激素，如绒毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素会让准妈妈发生食欲变化、乳房胀痛以及生殖系统的变化。而这些改变也会对准妈妈的心理状态产生影响，特别是原来有过不良孕产史、年龄偏大的准妈妈，焦虑和抑郁的情况可能会更为明显。其中：

怀孕后的妊娠反应和社会角色的变化容易使孕妈咪产生羞怯、恐怖和反感的心理。妊娠反应给孕妈咪带来身体的不适和对分娩的恐惧，也使孕妇从心理上还不大愿意接受这个小生命。在此时期，孕妈咪情绪很不稳定，爱发脾气。

这个时期孕妈咪已度过妊娠反应期，身体状况好转，心理上也开始接受现实。然而，孕妈咪因为压力大，害怕生出畸形儿或对胎儿的性别有所期待，幻想增加，恐惧感仍然存在，但能尽力避免涉及胎儿危险、损伤、死亡因素，保护胎儿的意志明显增强。

胎儿发育迅速，致使孕妈咪负担过重，行动不方便，临近分娩思想压力增大，因而，孕妈咪精神压抑、焦虑、易激动。

其实孕妈咪的这些情绪变化都是正常的，家人和孕妈咪可不能因为这些变化就针锋相对，吵闹不休。在怀孕的这段期间孕妈咪本身和家庭成员尤其是丈夫，要体谅孕妈咪，并帮助她解除忧虑和不安，使孕妈咪平静而又愉快自信地度过怀孕的这10个月，迎接宝宝的到来。

怀孕后脾气不好对胎儿的影响

1、胎宝宝过度活跃

怀孕18周至怀孕32周，沮丧和焦虑程度高的孕妈妈，会造成胎宝宝在孕妈妈的子宫里过度活跃。这是因为焦虑和沮丧的情绪使孕妈妈的内分泌系统发生异常反应。因此，胎动过度活跃对胎宝宝的大脑发育造成不良影响。怀孕初期，孕妈妈情绪紧张，容易导致胎宝宝过度活跃。严重的话，还会引起胎宝宝血压升高以及肾功能紊乱。

2、胎宝宝透不过气

一般情况下，孕期心情与胎宝宝宫内缺氧是没有任何直接的关系。而怀孕期间，孕妈妈脾气坏很正常。但是如果孕妈妈经常发脾气，胎宝宝也会在妈妈的肚子里“发脾气”。当胎宝宝“发脾气”，这就是胎宝宝宫内缺氧发出的求救的信号。

宫内缺氧，孕妈妈体内血液含氧量不足是重要原因。有时候，孕妈妈情绪不稳，心情很激动，造成呼吸加速，这也会增加胎宝宝宫内缺氧的概率。

3、胎宝宝发育迟缓

长期情绪紧张的孕妈妈，会使身体变得衰弱，从而对胎宝宝有着不良的影响。而宫内发育迟缓就是不良的影响之一。宫内发育迟缓的胎宝宝整个身体和内部的器官都发育受限，胎宝宝生长得比预期慢。孕早期出现的发育迟缓通常与染色体异常、孕妈妈疾病或胎盘严重异常有关。孕晚期(怀孕32周以上)就与孕妈妈的情绪等原因有关。

怀孕后孕妈咪如何调整情绪

1、尽可能多了解怀孕给你身体带来的变化和关于胎儿的发育过程。可以同朋友、家人谈论有关怀孕、生育的话题。可以参加孕早期胎儿发育的课程，读有关的书籍，看相关的视频。

2、考虑出生地点，选择你可以信赖的医生作为你的健康顾问，保持联系和咨询

3、合理营养。注意饮食平衡，每天多喝牛奶，多吃新鲜水果和蔬菜。

4、避免对你及胎儿产生不良影响的习惯，如吸烟、饮酒。不要自主服用药物，除非是在医生的指导下。

5、活动起来。可以散步或者游泳，以较短时间的活动开始，逐步延长活动时间、活动方式等。

6、充足的睡眠。倾听来自身体的声音，调理好白天和晚上的休息时间。

7、与腹中的胎儿交流。研究表明，早在怀孕10周胎儿就有了对触觉的反应，能对光线、声音、音乐和其它声响作出反应。

8、给自己减压。你的压力本身并不会对胎儿造成影响，但是会产生潜在的影响。如果你因为压力而食欲不振，胎儿正常发育所需要的营养可能就无法得到保障。

9、有计划的分娩。尽可能多多了解你选择的生育地点，它的欠缺条件，做好分娩的准备。　

10、享受生命中的这一特殊时期。家人和朋友将帮助你完成这一奇妙的转变。相信自己可以顺利度过这一特殊时期，母亲的伟大是原发的。