怀孕期间孕妇应该吃什么好?

时间：7年前 (2018-02-03)来源：怀孕期阅读量: 782

导读：

怀孕期间孕妇应该吃什么好?食物都有肉类，菜类，海鲜类等等各式各样，于是孕妇应尽量多吃一些含蛋白质较高的食物，因为这时宝宝在妈妈肚子里同样要尽心吸收，有助于宝宝有丰富的营养；在怀孕期间，也可以多喝一些鱼头汤这类的，有利于宝宝健康成长。多做运动，有助于宝宝在肚子里运动，有助于宝宝顺利分娩，更能使宝宝健康成长。

怀孕期间孕妇应该吃什么好

孕妇应该吃什么？

1、妈妈在刚刚怀孕期间，特别是前三个月，是宝宝在妈妈肚子开始成型的时候，不宜干过重的家务活。孕妇在此期间要舒缓压力，保持愉快的心情。同时期间，宝宝需要锌、铁之类营养物质的补充与吸收，妈妈尽可能多吃含铁、钙含量较高的食物，有助于宝宝的正常成长。刚怀孕时，孕妇会出现一些症状，例如：头晕，孕吐，腰膝酸软这类的症状，这时可吃一些小苏打饼干啊，有助于止呕。平时可多做运动，给腿部按按，松松腿部，切记不要吃辛辣的食物。

2、妈妈在怀孕期间啊，一天要吃多餐，因为肚子有小宝宝，现在是一个人吃两个人吸收，如果按我们平常一样，按三餐准时吃饭的话，不利于宝宝的健康成长，也不利于妈妈的身体，因此怀孕期间，要多吃多·餐。在平时多吃蛋白质，维生素含量较高的食物，或者是水果之类的，例如苹果，车厘子，葡萄，山竹等等，这些都是有助于妈妈和宝宝的健康的，芒果就尽量少吃，芒果是属于湿热水果，易上火。

3、在怀孕后期即分娩时期，妈妈这时的体重明显增重，不想平时一样可以多运动之类的，这时宝宝属于最活跃时期。妈妈可以尽量摄入一些高蛋白食物，粮谷，豆制品之类的，还可以适当吃一些海鲜产品。妈妈有空的话，可以做一些伸腿部的动作，或者爸爸可以适当给妈妈锤锤腰部，避免腰膝酸软。

4、孕妇最忌喝酒，喝冷饮，这些都不利于宝宝的健康成长。在怀孕期间，妈妈尽量不干重活，保持心情愉悦，尽量和宝宝说话，有利于形成沟通的习惯。多给宝宝讲故事，这也有利于宝宝的心灵聆听，促进彼此的交流。

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怀孕期间孕妇应该吃什么好?通过本文你应该了解到孕妇在饮食方面注意什么问题。孕妇少吃辛辣的食物，保持心情愉悦。不吃一些热气的食物，不利于宝宝的健康成长。多吃一些含高蛋白含量较高的食物，或者水果之类的，这些都是有利于促进宝宝健康成长的。

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END

我是彤美妍

一位和大家共同成长的妈妈

怀孕期间

宝妈们要补充很多的

人体所需要的

营养元素