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时间：7年前 (2018-02-13)来源：怀孕期阅读量: 398
很多人以为生孩子是一件很简单的事，但真正开始备孕后才发现，这并不是一件简单的事情。一些日常的小事也可能会影响怀孕，备孕夫妻一定要避免。
1. 吸烟
美国生殖医学协会的研究显示，在尝试体外受精的患者中，吸烟女性是不吸烟女性的2倍，可见有吸烟习惯的女性更难受孕。
吸烟容易使卵子发生异常，导致遗传性疾病，吸烟还会增加流产和异位妊娠的风险。除了女性，备孕期间男性也应戒烟，因为吸烟会降低精子的数量和活力，还可能会造成精子异常。
2. 喝大量咖啡
过多摄入咖啡因会影响生育，而且咖啡因还会影响身体对铁的吸收，很容易造成缺铁性贫血（特别是在孕期），高剂量的咖啡因还会增加流产和早产风险。
但喜欢喝咖啡的女性朋友也不必过于紧张，限制咖啡因摄入不等于不能喝咖啡，只要每天的咖啡因摄入量控制在200毫克内，都是安全的，即每天别超过2杯的咖啡。
3. 酗酒
过量饮酒容易引起月经不调、排卵异常，还会引起雌激素和孕激素水平异常，这样很难怀孕。此外，如果在孕期饮酒，很容易引起胎儿酒精综合征，但一般在怀孕2周后我们才会知道自己怀孕了，所以避免的最好办法就是备孕期间就戒酒，至少不能酗酒。
此外，饮酒也会影响男性生育能力，因此备孕期间最好夫妻双方都不要饮酒。
4. 过胖或过瘦
计算你的体质指数，即BMI值BMI=体重（kg）÷身高（m）2
如果你的BMI值低于18.5或高于30，则你处于极端体重状态，不适于怀孕。女性如果过瘦会影响排卵甚至停止排卵，而过胖则会增加妊娠并发症的风险，如妊娠糖尿病、先兆子痫、出生缺陷等，所以备孕期间一定要保持健康的体重。
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