法国生物学家拉马克提出了著名的“用进废退”观点，认为生物身上某些经常使用的器官会发达增大，不经常使用的器官则逐渐退化。

专家认为，“用进废退”不适用于啪啪生活。正确的做法是：根据身体的需要以及年龄阶段的不同合理安排啪啪生活频率

男人的啪啪生活频率应以次日不感到疲劳为宜，建议30岁以前每周不超过3次，30岁以后每周不超过2次，48小时内不超过2次。

经常伸长脖子吃树上的叶子，长颈鹿的脖子便越来越长;经常到健身房锻炼肌肉，人的身体便越来越壮。如此类推，人的性器官和性能力会不会也是性生活做得越多，就会越强大发达呢?人们常常听闻一晚可以做七次的猛男——这究竟是个别“非正常人类”的特例，还是“用进废退”规律的典型?

1、用进：刻意多做或者节制啪啪生活都不妥

当然，也有专家并不同意“用进废退”的观点。他们认为男人的啪啪生活频率应以次日不感到疲劳为宜，建议30岁以前每周不超过3次，30岁以后每周不超过两次，48小时内不超过两次。

啪啪生活过于频繁可导致前列腺反复充血，可导致腰酸背痛，诱发前列腺炎，出现尿频尿急等症状。一名俄罗斯患者在一晚做了5次之后竟然拉不出尿来，只好就诊。啪啪生活过频还可导致阳痿，影响精液质量，导致其液化时间延长，变得黏稠，从而影响生育。

这跟吃饭、喝水一样，是顺其自然的事，应视个体情况而定，刻意多做或者节制啪啪生活都没有必要。但是“啪啪生活越多越厉害”的观点有失偏颇。有的人一天做几次之后仍然觉得很兴奋，但那是个别现象，换成另外一个人可能就产生负面影响，例如一个患者很后悔“以前一天做七次，现在七天才有一次”。

男性精液如果按成份来说是由一些细胞和蛋白组成，啪啪生活射精的消耗会对人体的“精气神”产生影响。对于老年人而言，年龄并不是啪啪生活的禁忌，但考虑到啪啪生活有一定的运动量，对于有心脑血管问题等基础疾病的老人而言，可能会诱发“马上风”(中医指啪啪生活时中风，泛指各种啪啪生活猝死)。正确的做法是：根据身体的需要以及年龄阶段的不同而合理安排啪啪生活频率。

有性问题的人，需要改善，方法可以是服中药或做性治疗，或者做一些专门的体操和肌肉训练等。尺骨、尾骨肌训练，即缩肛门的动作，经常做有利于前列腺附近的肌肉保持紧张度，维持良好的性功能。

2、废退：异地分居易致阳痿和早泄

有的男人把啪啪生活看得太严重，担心自己的Y茎硬不起来，甚至产生自卑的心态，从而回避啪啪生活，半年甚至一年才做一次。Y茎硬度与心态息息相关，男人从视觉、嗅觉、触觉、听觉等收集到性的信号传导至大脑皮层，后者再指挥Y茎海绵体勃起，其间如果大脑受到抑郁焦虑的影响，Y茎便可能“指挥不灵”，好多男人阳痿是由心理因素造成。

有的夫妻长期异地分居，难得一聚自然要同房，丈夫便可能出现Y茎勃起硬度不足、射精过快等问题，这可能是长期没有啪啪生活导致身体敏感而早泄，也可能是难得的机会让他产生额外的紧张而出现阳痿。只要恢复规律的啪啪生活，这些问题可能会自然消失。

此外，男人们生活不规律、工作压力大、常常熬夜和酗酒、遭受老婆的冷暴力等，也可导致性能力下降。男人们应该调整生活规律，劳逸结合，释放压力，保证睡眠，并积极改善人际关系。

啪啪生活过少甚至故意克制啪啪生活，时间长了可导致前列腺淤积，出现下腹不适等症状。

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男人吃肉多伤肾

肉吃多了会增加心脑血管疾病风险。、动物性食物中的饱和脂肪酸增加心血管疾病风险，红肉增加结肠癌风险。

动物性的食物，一般来说，饱和脂肪酸比较高，都夹杂一些脂肪在里头，牛奶如果说你喝的不是脱水的牛奶，那么它饱和脂肪酸也比较高。所以你吃的太多的话，这个饱和脂肪酸增加心血管的风险。

还有肉，红肉如果吃得太多会增加这个结肠癌的风险，原因可能是里边的血红素有可能在我们肠道里头转变成致癌的物质，亚硝基这种化合物，是一种致癌物。所以从这个角度来说，吃肉或者动物性的食物吃。

吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。

如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

好多人嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，一定要养成多喝水的好习惯。

摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。

饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。

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