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时间：7年前 (2018-03-06)来源：怀孕期阅读量: 406
很多准备要宝宝的男性朋友，在怀孕前都会有意识地加强体育锻炼，以求改善精子质量。对于男性备孕而言，适当的体育锻炼是非常必要的，可以增强体质，为生产高质量精子提供良好的身体基础。但是大家在备孕过程中，对于如何体育锻炼往往缺乏一个正确的认识，有时甚至适得其反。
在很多男性心中，一提到体育锻炼，往往就是打篮球、踢足球、跑步这类比较剧烈的运动，不出一身汗绝不罢休。其实对于备孕而言，这类运动并不会起到什么正面作用，反而有可能造成精子质量下降这样的尴尬。
但男性剧烈运动时，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时，葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解，同时产生大量乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发生，使精液中产生大量活性氧成分。
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