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时间：7年前 (2018-03-13)来源：怀孕期阅读量: 74
今年杭马
除了各路大神
有一位孕妈也是赚足了眼光
穿着运动背心
挺着5个月的大肚子
沈慧娟和爱人、儿子一起
参加了杭州马拉松的家庭跑
跑道边鼓励和质疑声响成一片
不过作为体育老师的沈慧娟
知道自己在做什么
孕妈沈慧娟
大学时就是校体训队员
现在是萧山瓜沥第一初级中学的体育老师
工作日，她喜欢在操场上刷圈
业余时，她热爱征战各种马拉松和越野赛
也是杭马的老朋友
2016年杭马
她以3:16:30的成绩
拿下了国内女子第三
怀了孕的沈慧娟
依然没停下步伐
她坚信，遵医嘱调整状态去运动
对腹中胎儿来说也是一件好事
今年的杭马不是她孕期第一次站上跑道
今年11月初
在萧山瓜沥镇举行的全民运动会上
沈慧娟看着人家跑1500米十分心痒
忍不住在800米项目上跟着跑了起来
怀孕5个月的沈慧娟凭着这一跑
在瓜沥镇上出了名
过了一周
她又和爱人、儿子一同参加了杭马家庭跑
1.2公里的赛道
沈慧娟收获了无数关注的眼球
摄影师们纷纷把镜头对准她的肚子
快门“咔咔咔”按个不停
“怀着孕还来跑步，会不会有危险。”
跑道旁的鼓励和质疑响成一片
对于怀孕去跑步这件事
沈慧娟觉得
“其实百度孕妇跑马拉松，会发现这类报道不是个例。”
沈慧娟表示
毕竟是孕妇
运动量和频率和平时肯定不能比
不过她总结出了一套孕期的运动心得
“首先要根据身体的情况。因为我是有运动基础的，所以初期的速度相对还能快一些，到中期就小步低频为主；其次注意运动量。凡是运动都需要适量，所以在孕期不能长距离跑步，每次1-3公里即可。
“对于没有运动基础的妈妈来说走路是不错的选择；还有，练习前的热身和跑后的拉伸还是很有必要的。”
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来源：体坛报
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