当前位置：首页 > 怀孕饮食|孕妇不能吃哪些食物，孕妇不能吃哪些水果，怀孕初期吃什么好
时间：7年前 (2018-03-17)来源：怀孕期阅读量: 836
首先看标题，可能孕妈们会略感重口味，但是你要知道小编从来不发毫无营养的，其实你们都知道的怀孕后期是一件痛苦的事，而恰恰是那个时候还要便秘，简直就是1+1＞2，有木有，有木有
如果你酱紫还没有感同身受，看看论坛上的妈妈们是如何评价自己当时的感触吧！
网友花丽丽的小猫：那种感觉就是，我有一天对老公说：“老公我已经5天没上厕所了，我便秘了好难受，感觉你儿子天天在肚子里吃屎。。。”
网友小熊猫339：天天跟屎在斗争。
网友lucy家的小花猫：只有开塞露才能让我感觉到身心舒畅。
那么各位宝妈们，你们知道自己的便秘严重到什么程度了吗？一张图告诉你们
如果你的便便是红色以下，甚至是没有便便的，那么小编在这里只能很负责告诉你已经进入即将当妈的轨道，并且和大多部孕妇一样便秘。
什么？这样你还不能认定自己的便秘严重程度？
1 排便速度的快慢：排得快就是正常！一分钟也排不出一小块大便就是异常、就是气虚的病变。
2 便后有没有便便粘住肛门？如果粘住肛门就是湿证。如果没有粘住就不存在湿证，至于什么情况导致湿证则需要全面考察身体的其他病变信息。
3 便便软则水份足够、津液足够。便便硬则水份不足、津液亏虚。
对于那些2-3天一次便便的妈妈估计大概就已经了解情况了，但是新的问题又来了。以下小编就已经把最常见的7个问题，事先给你答案了。
那么，拉屎跟怀孕有半毛钱关系吗？还真有，每一个孕妇几乎都会遇到便秘的问题，孕妈妈有木有躺着也中枪~~
疑问一
Q
备孕期间就便秘，会有影响吗？
A
备孕期间便秘不影响怀孕，但是怀孕了会加重便秘。
所以你在备孕阶段就应该注意便秘的问题，把便秘问题扼杀在摇篮中~~
疑问二
Q
为什么怀孕早期会放屁？
A
有些好饱会根据排卵后是否多屁来辅助判断是否好孕也是有一定的道理的。这是因为在怀孕过程中，体内黄体素逐渐增高，再加上子宫扩张，压迫肠道，肠的蠕动能力变差，排泄功效受影响，会出现胀气和便秘的症状。
疑问三
Q
为什么怀孕后常常发生便秘？
A
孕期由于孕激素的影响，胃酸分泌减少，体力活动减少等因素。加上胎儿逐渐增大，膨胀的子宫压迫小肠，因此容易发生便秘。但是，最常见的原因其实是准妈妈的运动量减少。
疑问四
Q
便秘对怀孕有什么影响？
A
妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。有些患便秘的孕妇在分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，导致产程延长甚至难产。
疑问五
Q
便便太大力会对胎儿有影响？
A
其实并没有想象中那么可怕，但是经常用力太大会导致子宫收缩，可能会流出红色或是褐色分泌物。
疑问六
Q
孕妇可以使用开塞露吗？
A
孕妇严重便秘时，可以使用开塞露。但是不要经常使用，以免造成依耐性。
疑问七
Q
痔疮哥与大便君是好兄弟吗？
A
孕妇是痔疮的高发人群，孕妇痔疮发生率高达76%。便秘造成或加重痔疮的程度。孕妇活动量小，胃肠蠕动慢，大便容易秘结。而成团的粪块压迫肠壁静脉，使静脉回流更为不畅，而且排便时需要用力而致使腹压增高，导致痔静脉扩张，亦可促使痔疮的形成。此外，怀孕期间孕酮的增加会使静脉血管壁变得松弛，更容易静脉扩张。孕酮还会减慢肠道的蠕动，加重便秘。
其实，怀孕中的拉屎问题也没有这么可怕，采取些行动，还是可以把孕期的便秘控制于范围内。
1.加强锻炼
宝宝并没有像我们想象得那么脆弱，怀孕后，准妈妈们仍需要进行少量的锻炼。运动可以加强肠胃的蠕动，对便秘对宝宝的健康都好。不过孕期的运动要适量，尤其是前三个月和后三个月，妈妈们要避免激烈运动
2.多喝水
大便的干燥其实就是缺少水分，准妈妈们每天都要保证喝足够多的水，合理分配饮水的时间和量，大口的喝水。这样，水分能够比较高效的达到结肠，软化大便，便可能会比较好排出。
3.大便的习惯，可以人工培养
每天早上起床后空腹喝一杯水，再去坐便器上坐一会，养成定时大便的习惯。科学家研究表明，晨便的排毒效率最高，准妈妈们就算不想大便也可以去坐便器上坐一会，培养大便的感觉，久而久之能形成晨便的条件反射。而早晨空腹喝的第一杯水可以清肠补水，唤醒沉睡的消化系统，对身体很有好处。
4.不做夜猫子
有时候作息的紊乱也会影响准妈妈们排便。精神状态不好，排便也变的困难了。坚持早睡早起，保证充足的睡眠。规律的作息时间，也是影响大便的关键。
：熟透的香蕉可以润滑肠道，缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。
：火龙果是一种低热量、高纤维的水果，其水溶性膳食纤维含量非常丰富，具有润肠、预防便秘的功效。
：柠檬不仅可以缓解孕吐，还能预防便秘。柠檬含膳食纤维果胶，可促进胃肠蠕动；所含的纤维素还可以加速排便。制成柠檬蜂蜜水效果更佳。
：许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。连皮一起吃，还可以改善拉肚子，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
：草莓所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。但是食用草莓的之前，切记要清洗干净，以免农药残留。
：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，适量食用有一定疗效。
：奇异果中含有的各种维生素以及叶酸都是孕妇孕期需要补充的营养元素。富含能促进肠道蠕动的膳食纤维，可以配合香蕉一起食用，起到润肠通便的作用。
做到以上几样，相信各位宝妈就离便秘越来越远了，也可以很顺利的生下一个健康的宝宝。
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