体重超标的女性朋友，受精的成功率会降低；而且怀孕后也会有比较多的麻烦，所以备孕时女性朋友最好将体重控制在合理的范围内。用这个公式！BMI=体重(Kg)/身高(M)的平方。BMI=18.5~24时，为正常区间。

通过晒太阳提高生育力

充分的日光浴可以提高备孕男女的生育能力。多多晒晒太阳还可以减少女性患乳腺癌的几率；

在太阳光下晒着会增加体内的维生素D，维生素D在精液的产生中起着关键的作用；而且有助于抑制癌细胞的生长，可以促进钙质的吸收。

春夏两个季节，一天15分钟日光浴就可以使体内产生足够的维生素D。

不吃全素食

一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。

有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一组则正常饮食。

6周后研究者发现，吃全素的女性中有 78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短；正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。

少穿紧身衣

研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。

长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。

此外，经期不同房，少冲洗阴道，不熬夜、有规律地作息也是提高生育力的方式。

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