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时间：7年前 (2018-05-04)来源：怀孕期阅读量: 85
《爸爸去哪儿》第四季开播后，沙溢的儿子安吉在节目中自立懂事的表现，得到网友们的大加赞赏。
节目中，小安吉不仅男子气概十足，对弟弟的爱更让大家大呼感动。
被小安吉迅速圈粉的网友们，纷纷跑到胡可的微博给婆婆请安。
作为两个孩子的妈，胡可每次谈到两兄弟，总念念不忘弟弟不及哥哥皮肤好的问题。
在一个节目中，胡可表示哥哥天生比弟弟皮肤好很多，是因为她在怀安吉时吃了大量燕窝，而在怀弟弟小鱼儿时就没怎么吃了，现在大呼后悔。
很多准妈妈就怕孩子皮肤黑，怀孕期间甚至连一点酱油都不敢沾。虽说这一说法其实并不成立，但宝宝的皮肤确实是能通过妈妈孕期饮食改善的。
安吉和弟弟身体力行的证实了，妈妈在怀孕期间是否食用燕窝对宝宝皮肤的影响，但其实孕期食用燕窝的益处不仅于此哦。
利于宝宝的外貌及智力
燕窝中的表皮生长因子可直达细胞内部，为皮肤补充蛋白质能量，增强新陈代谢能力，系统解决各种皮肤问题，不仅宝宝皮肤会好，妈妈也是。
不仅如此，燕窝中更为宝贵的燕窝酸，能作用于胎儿脑部，不仅能使宝宝更加聪明，也是免疫系统尽早形成的重要组成之一。
帮助妈妈增强抵抗力及疤痕恢复
燕窝中富含活性蛋白质及众多人体所需微量元素，准妈妈定期食用燕窝，不仅能增强自身免疫能力，同时还能减弱妊娠反应，睡得更安稳。
燕窝跟大鱼大肉不同，它不含脂肪，对孕妇来说既滋补又不用担心长胖。不仅利于妈妈们产后身体恢复，也能帮助疤痕体质的妈妈们淡化疤痕。
孕期燕窝怎么吃
怀孕初期（0~12周），此时的营养补充至关重要，建议每次干燕窝每次5~8克，每天或隔天一次食用。食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。
怀孕中期（13~27周）胎儿发育较快，此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝营养的快速营养补给。
推荐燕窝食谱：
牛奶燕窝粥，含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源。
燕窝鲫鱼汤，营养丰富，适合孕妇营养的补充和吸收。
怀孕晚期（28周后）食燕窝时候注意不要摄盐过多，同时建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。
劣假燕窝不仅营养含量低还存在有害残留，不利于身体健康不如不吃。所以，能否挑选好的燕窝非常重要！
挑选燕窝看颜色及盏形
好燕窝颜色呈象牙白，如果特别白，很可能经过漂白处理。至于盏形，呈半透明，质地坚硬而脆，有光泽视为好的盏形。
►辨别方法：
闻味道：好燕窝有一股淡淡的蛋清味，特别是煮了之后味道特别浓郁。有酸味、化学气味、鱼腥味或油腻味的都是假燕窝。
含水量：含水份高的燕盏,用手将两端稍拗即弯,含水份低的则不易压弯。
浸泡：燕窝浸泡松软后取丝条拉扯，弹性差，一拉就断的为假燕窝。真燕窝浸泡后无油渍和粘液，形状呈丝条状，长短粗细不一或结块状且不规则。
好吃又易学的燕窝烹饪
为了尽量保持燕窝原有的营养成分，下面阿噗为大家推荐三款简单易学的燕窝做法。
►做法：
将燕窝放入茶盅内加温水浸泡至松软，洗净沥干后撕成细条。
将淘洗干净的米一同入锅，加入少量水后旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。
根据个人口味，加入调料。
木瓜炖燕窝
►做法：
先将木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉备用。
将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时后，取出燕窝，和木瓜肉一同放进炖盅内。
用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖隔水炖两小时即可，注意待温后再食用。
燕窝核桃露
►做法：
将燕窝洗净后随冰糖蒸熟，另将鲜核桃仁用水泡洗去皮，用粉碎机打成浆。
红枣煮烂，加入已炖好的燕窝，文火再炖5~10分钟即可食用。
准妈妈从怀孕开始注重宝宝的长相了，有些妈妈们还靠多看些漂亮的孩子的海报，以引导自己宝宝的样貌发育，期盼宝宝长得浓眉大眼颜值爆表。
其实，不光是燕窝这种高级食材能影响宝宝的颜值，很多触手可及的食品都能有所助益。
宝宝的头发
如果父母发质不好，建议准妈妈多吃些含有维生素B的食物。比如，瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜。
这些食物可以使宝宝的发质得到改善，不仅浓密、而且光泽油亮。
宝宝的眼睛
眼睛是心灵的窗户，为了让宝宝有一双美丽明亮的眼睛，准妈妈应该多吃些富含维生素A的食物。比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等。
其中，尤以鸡肝含维生素A为最多，孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育。
促进宝宝发育
身高固然跟遗传有直接关系，但营养摄入是否充分对宝宝的发育也至关重要。维生素D能促使人体钙的吸收，这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。
多吃点虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等，都对宝宝的个头有帮助哦。
阿噗有话说 加我微信：uphealth
都说宝宝是父母最好的老师，在妈妈的肚子里开始，小天使就开始教你养成健康的饮食习惯了~
文 丁小姐
新媒体编辑丁小姐
图片来源于网络
ID：shishangjiankang22
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