咱生了半年还是9个月肚子,人家怀孕9个月却还有马甲线,天理何在!?

每个妹纸都有一颗爱美的心

但一旦上升成为了准妈妈

别说健身，连多动几下好像都不行！

孕妇只能躺~吃~躺~吗？

有那么一个90后准妈妈，

怀孕9个月仍在坚持健身

A4的窄腰正面看竟然还有马甲线！

除了鼓出的孕肚

一眼看去尽是满屏的完美曲线

马上就要生了身材还是这么好！

让人目不转睛的锁骨，

完美的肌肉线条，

能不让人眼红吗？

悦妈反正是无言以对浑身肥肉了。

日常的画风是这样的

或青春俏皮

或仙气飘飘

浑身上下流露着一种由内而外的少女感

而这个让人无比眼红的奇女子就是

马甲线孕妈——长腿菇凉

一个美貌与才华并肩

健身教练兼营养师的准妈妈

看完长腿菇凉辣么多的孕期美照，很多网友纷纷表示

“你的肚子已经成功的引起了我的注意了”

“怀孕9个月，肚子长这样？”

“我吃口饭，肚子就比她大了诶”

“明明是个孕妇却还天天是个少女脸，怎么做到的？”

疑问之声赫然而起！

其实悦妈也有同样的疑问，

别人家的马甲线究竟都是怎么养成的？

注意注意！长腿菇凉开课啦！

要做个元气满满的马甲线孕妈

你需要一份四步走战略方针！

1、孕妈也 “孕”动

都说孕妈是家中大熊猫，重点保护的对象，但是这并不意味着脆弱到根本不能运动，爱动的活力因子已根深蒂固，要我不运动？臣妾做不到啊~

自己本身也是一个健身教练，算是个专家了吧，其实孕期妈妈在身体状况许可的状况下进行适当的运动，对自己和宝宝都是大有益处的!不同时期配不同的运动，一切都要因需而变嘛,像我的话在孕早期的时候，主要会以散步、游泳为主，早期安胎还是很重要的！

孕中期的时候，会适当的进行一些中强度的运动，比如说力量训练啊，孕期普拉提等；孕期的时候身体负担增加，孕期普拉提对改善孕中身体不适，效果棒棒哒！

孕晚期的时候啊，孕肚变大，被宝宝带着整个重心都靠前了，身体稳定性也变差，这个时候就要尽量减少对腰椎压力比较大的负重训练了，我现在也是孕晚期一个待卸货的妈咪，现在在运动上话比较注重的是呼吸训练和骨盆底肌的训练，减轻分娩压力从现在做起~

2、吃出好“孕”气

作为一名营养师，以及一名资深的吃货，我对食物的要求也是很高的，再加上孕期身体需要更多的优质蛋白，所以在饮食上我也会特别注意补充，比如吃一些燕窝、鱼虾之类的，自己动手做孕期餐也是常有的，吃的有营养之余还吃的有颜值~

孕期除了更多的优质蛋白，一些微量元素也是必不可少的，比如叶酸、维生素、钙铁等，所以我也会开始选择吃一些孕期营养品，也把平时喝的牛奶换成了瑞士进口的BabyNes贝睿思孕妇粉，选择这款奶粉我也是有一丢丢小私心的，不含蔗糖配方深得我心!

现在呢我也是孕晚期，这也是宝宝大脑快速发育的时期，需要更多营养来帮助发育，以我专业营养师的火眼金睛来看，BabyNes贝睿思孕妇粉含有充足的钙和DHA等关键营养元素，真的是助力妈妈母乳的好帮手，聪明宝宝的好朋友！一人吃两人补呢！

3、“孕”出水仙肌

有不少妈妈私信问我，“为什么孕期还能满脸胶原蛋白，与小18岁的妙龄少女无差别”？讲到这个，请允许我先小傲娇一下！

孕期妈妈很辛苦，便秘、水肿各种问题苦不堪言，面对这些问题的时候，首先要积极心态面对，负面情绪要迅速消化，不然不开心会反应到脸上的噢！其次，就可以吃一点益生菌，我自身的话都有在喝BabyNes贝睿思孕妇粉，它双重益生菌益生元配方，对肠道特别好，排的顺了，吸收的好了，谁还没有个孕期水仙肌啊？

4、备出好“孕”气

宝宝还未真正来到，不过我早为TA的到来做足了准备

从衣服、鞋子、奶瓶尿片一个都不能少

产后的如何下奶，同时又瘦身？

我也准备好了！

除了尽早恢复运动，吃的营养科学也很重要，

我准备好了帮助妈妈提升母乳质量的

BabyNes贝睿思哺乳粉！