怀孕8个月还能举重?你真是太小看孕期运动了!

时间：7年前 (2018-02-02)来源：怀孕期阅读量: 568

导读：

今天先给你介绍一个怀胎8月玩举重的准辣妈。足包君觉得她也是拼了，于是查阅各种孕期运动资料。本来想看看准辣妈们能彪悍到哪一步不成想看到了最新的研究成果：孕期多运动影响的不止是母子的健康，它可能在娘胎里改变了孩子对运动的偏好——孕期多运动，孩子更爱动。


⬆一位孕妇晒在Instagram上的举重照片

怀胎8月还举重的辣妈今天刚生了！

这位名叫Emily Breeze Waston的女子是一名健身教练，她在超过预产期一周后还在坚持举重，并且最多可以举起超过93公斤重的杠铃。

直到临盆之前，她还是坚持一周六次CrossFit运动（一种集举重、体操、有氧运动的训练）。她由于把自己挺着大肚子举重的照片传到Instagram而受到了很大非议，许多网友认为她这样会伤害到腹中的胎儿。

你们多虑了！长沙晚报今天下午发文证实Waston已经顺利诞下一名健康的男婴。

⬆长沙晚报今日关于Waston的报道

中国人往往认为孕妇不能乱动，但准辣妈如此强度的运动也并没有影响宝宝的健康。所以在这方面我们还是听听专业意见吧。

适当的孕期运动有好处

任何时候的过量运动我们都不鼓励，孕妇更应该谨慎。但这不代表孕妇不能运动（前提是必须遵循医嘱）。美国国立健康中心National Institute of Health明确指出孕期适量运动至少有7个好处：

▪ 帮助你和宝宝增加适当重量

▪ 减少孕期不适，比如后背疼痛，腿抽筋，便秘，水肿等

▪ 降低得孕娠糖尿病的机会

▪ 提高大脑多巴胺的分泌从而提高情绪和精力

▪ 改善睡眠

▪ 帮助你生产顺利

▪ 产后快速恢复体形

⬆美国田径运动员Alysia Montano身怀34周大的胎儿参加田径锦标赛

这些好处可能你知道，但接下来这个应该是改三观的。

孕期多运动能使孩子天生爱动

“热爱运动”究竟是后天形成的，还是与生俱来的？一项新研究支持了后者。科学家发现，孕期运动的老鼠生出来的后代也更爱动。

休斯敦贝勒医学院的研究人员做了一项实验。他们使用基因相同的老鼠，从中挑选出喜欢运动的老鼠，然后在孕期将之分为两组：其中一组的笼子里配备了转轮，另外一组没有。配备转轮的老鼠平均每晚运动9.6公里，在孕期减少至3.2公里。结果发现，这些老鼠的后代比另一组老鼠的后代的好动程度高50%，并且随着鼠宝宝成长至成年，这一差异仍然存在。

研究人员表示，一些人类的研究结果和老鼠测试的结果相符。如果真是这样，那么准妈妈们便可通过孕期运动帮助孩子建立运动习惯了。

主要研究人员罗伯特·沃兰表示，尽管绝大多数人认为，一个人是否好动是由基因决定的，但此研究结果表明，胚胎发育中的环境起到了重要作用。

当然，我们还需要进一步的研究，才能断定孕期运动的人类母亲也能生出更好动的后代，但该项研究传达了非常积极的信息。运动很重要，准妈妈们适量锻炼不仅有益于自身，还可能让宝宝在娘胎里就爱上运动。