备孕,这些你应该补起来!

大美微信号：damei1217

从来就没有所谓的育儿达人，

有的只是无数个日夜熬出的苦逼经验，

育儿路上，这里就是你我的江湖。

我身边有好几个大龄已婚未育女青年，大家都是忙碌的上班族，平时工作压力巨大，基本都是一日三餐管饱就够，谈不上什么健康饮食，作息也超级不规律。如今她们到了生孩子的年纪，为了给孩子的健康打下基础，才开始意识到是该调理一下身体了。

她们知道我一向是个特别怕死的人，每天都瓶瓶罐罐吃各种保健品，我不敢说吃这些东西真的有多么管用，但介于我一贯以来身体倍儿棒，每天都跟打了鸡血似的精力充沛，并且生了一个超级可爱健康的女宝，我觉得这些和一贯以来注重养身还是分不开的。为了满足她们穷追不舍的提问，我还是一一写下来，仅供大家参考。

市面上的保健品太多，挑了一些口碑比较好，我自己一直在吃的几种介绍一下。

一定要补钙！——澳洲德运高钙奶粉

女人是一定不能缺钙的，不光是为自己，怀孕之后，如果妈妈缺钙，会影响宝宝的骨骼发育。牛奶是天然的补钙食品，我是打小就爱喝牛奶，属于每天不喝牛奶就睡不着觉的人，虽然牛奶并不是补钙立竿见影的东西，但只要坚持喝，就能最自然的补钙。澳洲奶粉一直很受国人追捧，毕竟人家生态环境摆在那，德运奶粉是近两年比较火的产品，口感很细滑，有全脂和脱脂两种，因为我瘦的只剩骨头，所以选择喝全脂的，大家可根据自身的情况选择啦~！

全脂

脱脂

还有一款我也超级爱，澳洲的A2奶粉，这款奶粉喝起来有很浓的奶香味，德运相比起来就比较清淡一些。反正都是澳洲的明星产品，大家都可以买来试试哦~！

去他的内分泌失调——Blackmores月见草

澳洲的明星产品，估计大家都挺熟悉的，简直是内分泌失调小姐妹们的福音啊~！说得严重一点，内分泌失调，经期紊乱，也是造成不孕的一个原因，所以对于女人来说，这是首当其冲需要解决的问题。我之前一直有一点内分泌失调，每次来例假下巴都会长很多小痘痘，而且例假时间不是很准，这个我坚持吃了半年，例假变得比较正常了，而且肤色有改善。

赶走妇科病——Swisse蔓越莓胶囊

这款之前澳洲一直断货，受国人追捧特别厉害！先不说这个牌子的好坏，蔓越莓是大家公认的对女人很好的东西，它的功效是保护泌尿系统、预防妇科炎症，在怀孕之前，这些毛病还是尽量补救，不敢说吃了百分之百有用，但是弥补一下总没错。

预防胎儿畸形——爱乐维复合维生素

提到备孕，爱乐维是很多备孕妈妈的首选，国内也有爱乐维，但一般都会买拜耳出品的爱乐维，含有多种人体需要的维生素，最关键的是叶酸，预防胎儿畸形。除了准妈妈吃的以外，也有准爸爸吃的备孕药，主要是提高精子质量，反正我备孕的时候，老公也被我逼着吃了，哈哈！

女士

男士

（爱乐维女士复合维生素功效介绍）

（爱乐维男士备孕胶囊介绍）

排毒排毒!——大麦若叶青汁

这款大麦若叶青汁我极力推荐，口感是淡淡的抹茶味，我超爱！对于平时有便秘的盆友，排毒排便效果挺好，而且大麦若叶里含有丰富的叶绿素，对于天天坐在电脑前苦逼加班的我们，能起到抗辐射的作用。另外，大麦若叶在日本被誉为“碱性食物之王”，我们大多数人都是酸性体质，可以中和体内酸性毒素，改善酸性体质。虽然这些听起来好像很学术，但日本的食物是出了名的健康，所以应该不是吹牛的吧~！

备孕,这些你应该补起来!-怀孕期

提高免疫力——纽乐有机豌豆大米蛋白粉

这款蛋白粉是我在新西兰的一位朋友推荐的，主要就是补充蛋白，提高免疫力，帮助消化。很多朋友不愿意吃蛋白粉的一个重要原因就是容易发胖，但这个因人而异吧，如果你和我一样是吃死也长不胖的人（感觉会被打），那我还是建议适当的补充一些蛋白粉。

上面介绍的都是我吃下来觉得比较有效果的产品，功能也都不相同，另外，光靠吃还不够，还有一点很重要的，那就是锻炼！锻炼！锻炼！重要的事情说三遍！当时我每天下班回家在家跟着Keep锻炼，腹肌撕裂者完全不适合我这种一把老骨头的人，只能练练入门级的动作，例如平板支撑（但也是坚持不了几秒...）。推荐你们【Keep】app，有比较系统的动作指导，不去健身房，也能身体棒棒哒！

好了就这些，仅供大家参考！我去想想下一篇写啥，不如来说说【待产用品清单】？

Bye~！

备孕,这些你应该补起来!

最新文章

热门标签

热门文章