当前位置：首页 > 怀孕早期注意事项大全
时间：7年前 (2018-02-24)来源：怀孕期阅读量: 511
▲
一个胖子啃着猪蹄说。
▲
一个蓬头垢面的黄脸婆说。
故事的结局往往有点伤感
胖子越来越胖了；
黄脸婆被老公嫌弃了；
....
有35岁孕妇，生完一胎后时常不舒服，出现咳嗽，打喷嚏漏尿及下腹部胀痛等症状。以为月子没坐好，就没在意，时隔一年多，怀上二胎，没想到产后检查发现就子宫中重度脱垂了。
很多宝妈跟我说：我才生第一胎，生完不用修复盆底肌，等我生完二胎，再一起修复呗？
听了这话，莫名有点伤感！
所以你要了解你的盆底肌，不要让这种悲伤的事情发生在自己身上。
怀孕、生产几乎是每个女性人生必经之路，在关注怀孕分娩和母乳喂养的同时关爱妈妈的盆底、及时康复、防止后患，是明智的做法。
盆底肌异常的危害
➤肌力下降、肌肉松弛
➤盆底的支持、括约和性功能下降
➤影响分娩，不利于胎儿顺利娩出
➤易发生盆底功能障碍性疾病
➤导致夫妻性生活不和谐，性生活满意度降低
所以产后检测、评估盆底肌肉损伤程度，并及时进行康复训练，是预防、治疗盆底功能障碍的首选方法。但很多宝妈却忽视了盆底肌的重要性……
自然分娩和剖宫产都需要做盆底肌康复
不管是顺产还是剖宫产都避免不了妊娠过程中对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状，如果受损的盆底肌肉不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。
宝妈们通常的康复方式是被动“坐月子”，大吃静养。“坐月子”的习俗，导致肠蠕动减慢，肠吸收增加，而松弛的腹壁则是脂肪贮存的最佳场所，所以许多妇女往往在生育过后导致身材肥胖臃肿，甚至导致性生活不和谐，影响夫妻之间的感情和家庭的稳定，这样的结果是爱美及注重生活质量不愿意看到的。
而在发达国家和地区，早在二三十年前就已经重视女性盆底功能障碍问题，并已经普及了盆底肌肉的家庭锻炼或生物反馈电刺激训练治疗。产后监测，评估盆底肌肉损伤程度，并及时进行康复训练，是预防、治疗盆底功能障碍的首选方法。
盆底筋膜损伤不可逆
我们都对盆底肌有过认识了，但筋膜又是什么东西？
回想一下你在啃鸡腿时，靠近鸡脚的位置有条白色的筋，连着鸡肉，还得花点小力气才能撕下这块鲜美的鸡腿肉。
同样，盆底肌上不仅仅是肌肉，还有很多筋膜和韧带这些结缔组织。筋膜和韧带对于盆底肌的支撑作用非常关键。
由于怀孕和分娩，盆底肌必然出现松弛，但我们的子宫等脏器不至于一下子脱垂下来，就是由于有筋膜韧带还在撑着。但如果我们不及时恢复盆底肌的强健，筋膜迟早也会支撑不住，断裂后，像拉断的橡皮筋，无法再恢复。
一胎后不修复，二胎时损伤更大
非常多的二胎妈妈跟我反应她的问题，聊完之后来一句：“我生第一个孩子的时候，都没像现在出现那么多问题。”
那是当然，生一个怎么能跟生两个比较。怀一胎时肯定比怀二胎时年轻，身体也相对好一些，很多孕妈在怀二胎时明显比之前怀孕辛苦。
还有一个重要原因，怀孕对于盆底肌的慢性损伤，在二胎时就x2了。有个二胎孕妈说：我怀孕后期打个喷嚏就出现漏尿，之前可没发生过。
特别是一胎产后出现盆底肌功能性障碍的，如果不及时康复，在二胎孕中，症状容易加重。
盆底肌是有记忆的
如果突然让瘦子多吃，他开始发胖，但到某个程度会停止下来。让胖子减肥，一开始瘦了，然后又出现平台期。这都是由于身体的记忆功能，记住我们某个阶段的状态，不轻易改变。
盆底肌也一样，孕期子宫发育带来的压力，使得盆底肌逐渐松弛，在分娩后，不会立即恢复原状。此时盆底肌就“记忆混乱”，它不知道该记住孕前健康的肌肉，还是产后松弛的样子，此时我们要抓紧做康复训练，别让盆底肌“记住”松弛的状态，定型之后，恢复难度增大了。
生完做好盆底肌康复，二胎后恢复起来更快
身体很神奇，你对它好，它就会对你好。生完做了盆底肌康复的女性，比没做康复的女性，二胎后出现脱垂的比例低。盆底肌恢复得越好，盆底肌功能性障碍发生风险越低。
女性产后生活品质变差，幸福指数下降，甚至于有些女性朋友产生自卑感。
如果女性在产后积极锻炼盆底肌，坚持维持良好盆底状态，第二次产后，也能较快找到对盆底肌的本体感觉，更容易唤醒肌肉神经。
产后盆底肌如何修复？
盆底康复治疗就是通过先进的生物反馈和电刺激，促进盆底各生理功能恢复，此技术无创、无痛、无需服药、疗效显著。产后盆底康复治疗有效率达98%。
美莱恩产后健康中心为了给新妈妈们提供更专业的产后测评、盆底肌检测和产后盆底肌功能的恢复，特引进加拿大Thought公司最新面向医院康复科和神经科推出的诊断和治疗设备——MyoTrac系列生物刺激反馈仪。
电刺激是提高神经肌肉的兴奋，唤醒部分因受压而功能暂停的神经细胞，促进神经细胞功能的恢复。
生物反馈治疗是通过肌电图、压力曲线或其他形式把肌肉活动的信息转化成听觉和视觉信号反馈给患者，指导患者进行正确的、自主的盆底肌肉训练，并形成条件反射。它能有效地控制不良的盆底肌肉收缩，并对这种收缩活动进行改进和纠正。
由此可见，产后盆底肌的恢复训练非常重要，这不光是为了家庭生活的和谐，更是为了我们身体长期的健康。欢迎各位宝妈们到美莱恩产后健康中心前来咨询。
更多产妇知识，请关注美莱恩产后健康中心公众号!
网友跟帖