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时间：7年前 (2018-02-24)来源：怀孕期阅读量: 351
什么是孕妇瑜伽？二胎时代来临
二胎时代来临
90后也已成为生娃主力军
越来越多的孕妈想要身材生完娃还像没生一样火辣
越来越多的孕妈想在孕期长娃不长妈
更有越来越多的孕妈不想肚子花得像西瓜
还有更多的女性想要好孕做妈妈
这么多的要求，做为瑜伽老师的您，作为准妈妈，您真的准备好了吗？
在中国，约有90%的孕妇产前没有做过任何孕妇课程，这其中50%的孕妇通过剖腹产生下孩子，另外50%的孕妇在顺产的过程当中其实是对产程知识、阵痛方法茫然不知。
在中国，约有10%的孕妇会去医院听孕妇课程，但是有仅有1%的人会坚持去听第二次。
意识很重要！
有很多孕妈妈会问我这样一个问题“老师，产后恢复从什么时候开始做呀？”
我在这里告诉各位孕妈妈们，最早的产后恢复就是从备孕开始！
哈佛研究人员对瑜伽有助于怀孕这个理论进行过测试，她们让正在设法怀孕的妇女常常参加瑜伽等放松运动，研究显示，这部分女性比没有计划的女性受孕几率高很多。
而瑜伽是备孕前最好的运动。
备孕最佳时间是：孕前6-12个月
备孕瑜伽又称孕前瑜伽，女性在孕前一年开始练习备孕瑜伽可以给预备妈妈的身心提供深式的养护，为成功怀孕打好基础。
备孕瑜伽的具体好处如下：
1、 备孕瑜伽特定体式的练习，可以增强四肢肌肉力量，防止孕期上肢和下肢水肿，通过针对性体式练习调整骨盆的端正，很好的调整子宫前后位，进一步增加受孕几率。同时可以缓解孕期腰椎的不适症状。
2、 备孕瑜伽，通过瑜伽备孕的针对性练习，能够很好的放松紧张的身体，让宫腔得到很好的放松，提高受孕机率。
3、 备孕瑜伽能增强女性卵子的活力，达到提高受精卵质量的目的，更有利于实现优生优育。
4、备孕瑜伽可改善预备妈妈的体质和内分泌系统，促进精子和卵子顺利结合、着床。
5、 备孕瑜伽能加强预备妈妈身体的免疫力，可有效降低怀孕期间被病菌感染的几率。
6、 备孕瑜伽会消耗掉预备妈妈体内多余的脂肪，可帮助避免妊娠期并发症的发生。
1、预防妊娠纹
2、促进肠胃蠕动，减轻孕期胀气与便秘问题
3、缓解孕期腰酸背痛等不适症状
4、改善胎位不正
5、促进胸部血液循环，帮助产后乳汁分泌防止孕期胸部下垂
6、改善小腿抽筋、下肢浮肿问题、改善睡眠质量，带来愉悦心情
7、通过伸展和强健身体打开骨盆与韧带，提高自然分娩率
8、熟悉生产过程，缓解宫缩疼痛，缩短生产时间
9、更好的控制分娩，减少并发症，加速产后恢复
10、减少侧切概率
11、改善体态
1、孕前、孕期、产后修复感兴趣的瑜伽老师和瑜伽练习者、准妈 妈
2、未来想成为孕前、孕期、产后修复的私人教练。
1、女性生理特征
2、备孕期的特征
3、备孕期瑜伽练习
4、如何缓解孕期不适的瑜伽体式
5、孕期瑜伽避免做的瑜伽体式
6、如何利用瑜伽练习帮助安全分娩
7、孕期女性的主要特征
8、不同年龄孕期时相对应的瑜伽练习
9、孕妇瑜伽的辅助方法
1、顺产和剖宫产区别的优劣性
2、产后基本解剖及生理学
3、顺产后和剖宫产后、月子里的瑜伽练习
4、产后瑜伽练习的方式和任意事宜
5、产后瑜伽辅助
课程时间： 孕产瑜伽会员班30小时
价格：孕产瑜伽5500元 两期连报7500元
地址：广州市番禺市桥大北路105号凯美大厦6楼609（番禺宾馆对面）
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【办学特色】广州最早一家集肚皮舞、拉丁舞、爵士舞、形体芭蕾、古典舞以及瑜伽等多舞种、全方面的专项系统培训学院。坚持采用小班（8—10人）教学，不追求奢华的环境装潢，只全心关注教学质量和效果的完善、提升。
【办学原则】“教学质量和效果的提升、完善”是舞蹈培训的核心，是对每位学员学有所成迈向事业基础最大的责任!
【办学理念】“健康、科学、优质、优雅”
瑜伽类
【瑜伽师资教练班】
【水中瑜伽教练班】
【阿斯汤加瑜伽进修班】
【瑜伽轮+球瑜伽】
【普拉提】
【舞韵瑜伽进修班】
【空中瑜伽教练班】
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舞蹈类
【芭蕾形体师资教练班】
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【爵士舞专业系统教练班】
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【拉丁舞师资班】
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