准备怀孕的女性应该注意哪些事项?

时间:7年前 (2018-01-24)来源:怀孕期阅读量: 871

导读:

1、补充叶酸

叶酸属于维生素的一种,它不但能降低孕妇产下畸形婴儿的风险,而且对预防婴儿患神经系统疾病特别有效。女性平时可多吃一些叶酸含量较多的食品,如深绿色的蔬菜(如菠菜、芥蓝等)、水果(如橘子、山竹等)、豆类以及坚果。另外,女性也可从怀孕前的一个月开始服用叶酸片剂(每天口服0.4毫安),可一直服用至怀孕后的三个月。

2、改正不良的生活习惯

女性想要剩下一个健康的宝宝,就一定要在怀孕之前戒烟、忌酒。减少或停止饮用含有咖啡因的饮料。

3、注意调整饮食

良好的饮食习惯可以提高女性受孕的概率和质量,保证摄入食物的营养均衡。从准备怀孕开始,女性每天要多吃蔬菜、水果、谷类以及乳制品,这不但能增加受孕概率,同时也能保证胎儿正常发育。

4、保持理想的体重

女性超重或体重不足都会影响受孕的概率和质量。另外,超重的女性很容易在怀孕期间出现并发症,如糖尿病和高血压等;而体重不足的孕妇则容易产下低体重儿或带有先天性疾病的婴儿。女性标准体重的计算方法是:身高(厘米)-105=标准体重(千克)。

除了上述四点,想要怀孕的女性还应提前到正规的医院做一下身体检查,以确定自己是否患有可以影响宝宝健康成长的疾病。只有这样,才能为健康宝宝的出生创造一个良好的母体环境。

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