怀孕吃海鲜,你要注意这几件事

夏日炎炎，怀孕的准妈妈们可以说十分辛苦，此时什么都不重要，保持好心情才是关键。去海边度假是个不错的选择，既可以欣赏广阔的海景，又能享用美味的海鲜……但是，问题来了，不少人都说：孕妇不能吃海鲜，容易导致流产。吓得许多嘴馋的准妈妈们为了宝宝只能管住嘴，不敢轻易吃海鲜。

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对于孕妇能不能吃海鲜，历年来存在这样两派观点：

支持派：孕妈在怀孕期间多吃鱼类等海鲜，可帮助孩子在幼儿阶段的运动和交流能力发育更好，7岁左右的行为表现更佳，8岁左右语言表达能力更强。而对于那些在怀孕期间从来不吃海鲜的孕妇，她们的孩子8岁时语言表达能力欠佳的可能性比多吃鱼母亲的孩子高48%。

反对派：孕妇在怀孕期间不能吃海鲜，美国政府2004年就建议过孕妇少吃海鲜，特别是鲨鱼、旗鱼等食物最好不要吃，万一没吃对流产了怎么办。

孕妇究竟能不能吃海鲜？

海鲜是指利用海洋动物作成的料理，包括了鱼类、虾类、贝类。海鲜是人们餐桌上的美味，且营养丰富，含有人体所需的各种丰富元素，如钙，铁、锌等微量元素。一般来说，孕妇可以适量的吃一些海鲜来补充怀孕所需的微量元素，比如海鱼中富含DHA，鱼蛋白比肉蛋白颗粒小，更容易吸收，而虾则是很好的补钙食物。所以，如果孕妇对海鲜不过敏的话，适量吃一点海鲜是不影响宝宝的，但是千万不要贪嘴多吃，特别是过敏体质的人，尽量不要吃，否则可能会容易引起流产。

孕妇能吃的海鲜

虾：虾含有丰富的钙质，怀孕期间容易缺钙造成腿抽筋或水肿。吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。只要你对虾无不良反应，如过敏症状，就可以放心地吃，但一定要煮熟，避免微生物感染。

海鱼：海鱼中含的DHA对胚胎的脑神经和视力发育有非常好的作用，而河鱼DHA的含量远低于海鱼，因此也可以相对多吃一点，每周吃3-4次，尤其是孕早期。。

鲍鱼：适合孕妇多吃，富含蛋白质、钙、铁、碘等元素，有清肝明目、降血压和抗癌的作用。

扇贝：有补锌、增强免疫力的作用，相信不少准妈妈怀孕之前喜爱食用蒜蓉蒸扇贝，怀孕后也是可以适当食用的，不过对于尿酸高的孕妇，为怕引起痛风症状，建议不要多吃。

此外，孕妇可以吃的海鲜还包括海参、鱿鱼、牡蛎（生蚝）、蛤蜊（花甲）、墨鱼、带鱼、多宝鱼、黄花鱼、鳕鱼、蛤蜊、生蚝。进入怀孕中期，胎儿生长加快，需要补充钙、铁、锌等，如果准妈妈缺锌，会影响胎宝宝的生长。牡蛎富含锌、维生素A、维生素D、维生素B、生物素和牛磺酸等，对孩子的生长发育很有好处。

孕妇不能吃的海鲜

蟹类

不少人都爱蟹的独特美味，对于普通人来说，蟹类的营养价值很高，其富含VA，VE，胆固醇，钙，镁，硒等等，黄金元素众多，是滋补身体的佳品，更是结核病病人的福音。但蟹类性寒，一般人若食用过多都极易引起腹泻，准妈妈食用后则极有可能引发流产，尤其是孕早期的准妈妈，更是要忌食蟹类。

当然，叨Sir也听到身边有人孕期照常食用蟹类没有不良反应的，那是人家“骨骼惊奇”，准妈妈们千万不要效仿，因为每个人体质不一样，就像吃同样的饭，为啥有些人瘦骨如柴，有些人……，所以，还是管好自己的嘴，反正也就九个月，忍忍就过去了。

鳖类

说到鳖类，许多人会自然地联想到是“大补之物”。确实，鳖从头到脚都是非常有价值的。如具有造血功能，帮助人体补血补气；有清热功效，可降低体内燥热；还可调节血压，能保护肝脏与心脏，使人体各系统得以正常运行。但是，对于准妈妈而言，这可是最好避而远之的食物，因为鳖性寒，能够通血祛瘀，食用后极易引发流产，特别是鳖壳，其堕胎能力可堪比《甄嬛传》里的常用法器——麝香。