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时间：7年前 (2018-03-10)来源：怀孕期阅读量: 620
大多数准备怀孕的准妈妈们都会在孕前做好备孕的准备，可是他们却忽略了另一个重要的问题，那就是怀孕最佳时间！！
一个好的时间，对准妈妈和宝宝来说都是十分重要的，它关系着妈妈月子期间能不能坐好、宝宝出生后身体是否能护理好！
那么，究竟什么时候容易受孕呢？一年之中什么时候怀孕对宝宝好呢？
今天路遥便给各位准备怀孕的妈妈们带来了一份最佳生育年龄、季节以及排卵日推算的指南！
那么我们开始吧~
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「首先是我们的年龄」
据研究表明，中国女性的最佳受孕年龄在24~29岁，这个阶段的女性生理和心理均趋成熟，精力充沛，最适合怀孕和抚育婴儿。
年龄过小，身体发育还没完全成熟，此时受孕易造成早产、难产和畸形；
而年龄过大，卵子老化、产道肌肉弹性不足，更易发生难产和先天愚型儿的发生。
小科普：
女性的卵子处于不断消耗的状态，从出生时初级卵母细胞约200万个到青春期退化剩约30万个，每个月经周期会排出1~2个，从月经初潮到停经约排出400个卵子，所以女性年龄越大，卵子愈老化，卵子的质量就愈不好，易造成胎儿异常。
而男性的精子却是重复制造的，相较之下，高龄的准爸爸影响胎儿染色体异常的概率比高龄准妈妈要小很多。
「其次便是时间」
怀孕的时间在7月、8月、9月里最为理想，因为这个时间段内怀孕正是水果蔬菜比较丰富的夏末初秋，有利于准妈妈的孕期营养和宝宝的大脑发育。而且次年分娩时候正是气候温和的春末初夏，有利于促进准妈妈乳汁的分泌和身体的康复。
另外，这个季节里阳光充足，宝宝能有一个良好的光照条件，有利于宝宝的生长发育，同时新生宝宝的衣着比较单薄也便于换洗。婴儿在六个月后需要添加辅食时，又能避开肠道传染病的流行高峰期哦~
「最后我们来说说排卵日的推算」
时间、年龄都确认好了之后，我们就要开始“宝贝计划”了，那是不是每天都来完成一次任务就会有孩子呢？
No！！
频繁的“羞羞”容易造成准爸爸精子数量的不多和质量的下降，不易受孕！
在排卵期有准备的“羞羞”，既能保证准爸爸精子的质量，还能“一击必中”，事半功倍！那么接下来我们就来看看该怎么推算自己的排卵期呢？
基础体温测量法▼
正常育龄女性的基础体温会随着月经周期而发生变化，这种体温变化与排卵有关。女性在排卵后基础体温会上升0.3℃~0.5℃，并维持12~16天，在月经来潮前1~2天或者月经来潮第1天体温降至排卵前的水平。下一个月经周期的基础体温又会重复上述这种变化。
首先我们要准备一个体温计和一张记录基础体温的小本本，然后从月经开始的每天早上的清晨起床前，不说话和不做任何动作马上开始测量体温并记录下来，一直测量到下次月经周期。
测量基础体温的方法虽然简单，但要求比较严格，需要长时间的坚持，要连续测量3个月才能较准确的知道自己的排卵日期，想一想以后宝宝的健康，准妈妈们一定要坚持哦~
最后路遥在这里还要提醒各位准备备孕的准妈妈、准爸爸们，想要怀上一个健康可爱的宝宝，除了选择好最佳的受孕时间外，我们还要提前做好备孕前的营养准备，至少提前3个月以上戒烟戒酒，保证充足的睡眠哦~
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