备孕怎么吃?分清体质吃不同丨合肥不孕不育医院

时间：7年前 (2018-03-16)来源：怀孕期阅读量: 589

导读：

准备当妈妈时，你是不是都会想：“为了胎儿的生长发育，我必需补充更多的营养！”但是，准妈咪需要注意：体质不同，你的营养饮食搭配也会大不一样，而且父母的体质会遗传给孩子，这也将成为孩子先天的禀赋。

体质不同，摄入有差

普通

体质

普通体质的女人在怀孕6个月后就规律的均衡补充人体所需的各种营养物质即可。

摄入

过量

因为本身营养已经充足甚至多余了，所以就没必要再特意增加过多营养，同时也要注意，糖含量高、脂肪含量高的食物要控制。

吸收

状态差

营养吸收差，身形瘦弱的女性要比其他备孕妈咪增加营养的时间要早一些，循序渐进的将身体调养到最佳的状态，让宝宝在最好的身体里成长。

备孕饮食4大注意

拥有良好的饮食习惯，容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症(如恶心、呕吐、小产)，仅是不良饮食女性的三分之一。

一：禁忌偏食挑食

人们日常生活中最常见的现象就是偏食挑食，有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，这些都可造成营养单一。然而对于想做准妈妈的女性而言，偏食挑食会严重影响营养的正常吸收。

二：禁忌无节制的进食

注意不要没有节制的进行饮食。一些女性不控制饮食量，孕前肥胖孕期体重增加高达40多千克，造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小。

三：禁忌食品过精、过细

处于怀孕前和怀孕期的女性是家庭的重点保护对象，为了宝宝的健康总是吃一些过精、过细的食物，比如精白米、面等，不吃粗粮，但这样往往会造成部分维生素的严重缺乏和不足。

四：禁忌常喝含咖啡因的饮料

即将成为准妈妈的女性应尽量少喝含有色素的饮料，如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。因为大量饮用后，均会导致恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状出现，无益于女性健康。

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