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时间：7年前 (2018-03-17)来源：怀孕期阅读量: 337
这个时候，你就需要一份高效备孕攻略了！
夫妇双方应该规律作息，早睡早起不熬夜。健康饮食，荤素搭配，少油炸少辛辣，戒烟戒酒。适当运动，保持良好的身体状态。
女方可以提前三个月吃上叶酸或复合维生素片，有助于日后宝宝发育。
备孕期，你也需要知道一些小常识：
男方的精子经过女性阴道、宫颈管进入子宫腔、输卵管。同时女性刚好有排卵，精子和卵子会在输卵管里相遇，只有一个精子可与卵子结合形成受精卵，受精卵经输卵管进入子宫腔，在内膜上种植后逐渐发育生成胎儿。
老生常谈的排卵期，其实非常重要：女方一个月排一次卵子，男方每天产生几百万个精子，抓住女性排卵时期是成功怀孕的关键。
月经规律的女性可以通过监测体温、阴道分泌物、排卵试纸来判断排卵期；当然最准确的要数经阴道超声监测卵泡来指导同房。
子宫后位怎么办？
很多女性担心自己因为子宫的位置不容易怀孕，其实只要不是过度前屈或后屈的子宫，子宫前后位置并不影响怀孕。放心去爱，在合适的时间合理同房即可。
月经不规律怎么办？
月经是指子宫脱落的内膜及经血，而子宫内膜脱落是由卵巢的激素决定的，正常女性会按照月经周期进行排卵。
如果月经不规律往往提示排卵不规律。此时，应该及时就诊，寻找月经失调的原因，恢复正常排卵，后进行备孕可以事半功倍。
性功能障碍怎么办？
少数夫妻在性生活会出现性功能障碍，如勃起障碍、射精障碍等，不要碍于面子不敢就诊，此时建议就诊男科门诊，进行合理治疗之后，才能顺利备孕。
试孕一年无果怎么办？
一般来说：一对夫妇性生活正常，不采取避孕措施，一年之内怀孕的概率可达90%。如果在一年以上未采取避孕措施后没有怀孕，就需要到医院进行检查了。
女方主要筛查排卵情况、卵巢储备情况、子宫内膜情况及输卵管情况，男方主要查精液常规。
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