备孕掌握这几个时间点怀上宝“一击命中”!

要宝宝也是一件“天时地利人和”的事情，

对女方来说，有一个特殊的时间点：易孕期。

如何抓住易孕期实现造人计划呢？

和美提醒，掌握对了方法，您好样可以可以事半功倍！

什么时间是易孕期？

和美妇产医院妇科专家赵宇清主任介绍，每个月，女性都会排出一颗成熟的卵子，卵子进入输卵管存活1~2天，等待与精子相遇。精子通常在进入女性生殖道后保持活性2~3天，如果女性在排卵前后同房，就有怀孕的可能。所以，排卵前五天和排卵后五天被称为“易孕期”。

所以想要孩子的夫妻，要选择在易孕期同房。不过，精确推算并不是一件容易的事情，每次排卵应在月经来潮前的14天，也就是，在来月经时排卵期已经过去了，由于大多数妇女月经不那么规则，所以很难判断下次月经什么时候来潮，所以很难推算排卵的日期。

下面有几种推算易孕期的方法，供大家参考：

月经推算法

易孕期第一天=最短一次月经周期天数减去18天

易孕期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天

在采取此公式计算前，女性应连续观察8个月的月经周期，并做下记录。月经周期的计算方式是此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天。由此得出本人月经周期的最长天数和最短天数，代入上面的公式，得出的数字分别是该女性的“易孕期”的开始和结束的时间。

例如：小美前8个月的月经周期最长时间为31天，最短为27天，代入公式为：

易孕期第一天=27-18=9天

易孕期最后一天=31-11=20天

由此推断，小美的易孕期是本次月经来潮的第9天，结束在本次月经来潮的20天。

备孕

这种方法只适合月经周期比较规律的女性，还有那些经常在一起生活，能够熟练掌握安全期的夫妻，以及新婚、两地分居的夫妻、产后或流产后的女性、初次同房的女性，都有可能因为卵巢兴奋而排卵，发生怀孕。

基础体温测量法

基础体温是指人经过6—8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。

排卵后由于卵巢出现黄体，黄体能分泌孕酮，而孕酮使基础状态的体温升高，常常升高0.3℃以上。如未受孕，排卵后2周左右，黄体萎缩，孕酮快速下降，体温随之下降，月经来潮。

如何测量基础体温？

女性保证每晚连续睡眠时间6~8小时以上，醒来不要起床，不要进食或谈话，测量体温。将月经周期每一天的体温标记在相应的记录纸上，连成曲线就是医生需要的基础体温图了。基础体温表中每一行表格是以一个月经周期第一天开始，从表格左侧开始记载，至下次月经来潮后应重新开始下一行表格。月经期的出血量可以用少、多、极多来表示，另外，哪天有性生活、阴道出血、下腹痛、服用药物、特殊检查治疗等情况，请于基础体温表上注明。

宫颈粘液观察法

每个月经周期，白带可分为干燥期——湿润期——干燥期。在月经期中间，当白带出现较多且异常稀薄时，为湿润期，分泌物一般呈现鸡蛋清样，清澈、透明、高弹性，拉丝度比较长，很可能是排卵期。