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时间:7年前 (2018-01-26)来源:怀孕期阅读量: 839
怀孕几个月开始补钙好呢?
要了解怀孕几个月开始补钙好,先要了解孕妇对钙质的需求规律,怀孕初期,孕妇钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙。而怀孕4个月以后,孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时,我们每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了
怀孕几个月开始补钙好,从以上分析可知:孕妇补钙,并不是越早越好,也不是越多越好。正常情况下,孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。当然,如果孕妇在怀孕的时候,也许不是在第4个月出现了明显的缺钙症状如:小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等,若孕妇出现以上症状之一,说明孕妇已经缺钙了,也需要及时补钙。
中国居民膳食钙参考摄入量:
年 龄 |
每日参考摄入量(mg) |
0-6个月 |
300 |
1岁—4岁 |
400 |
4岁—7岁 |
600 |
7岁—11岁 |
800 |
11岁—18岁 |
1000 |
孕妇 中期 |
1000 |
孕妇 晚期 |
1200 |
乳母 |
1200 |
怀孕期间究竟应该怎么补钙?自己平时补钙的方法正确吗?孕妇为什么要补钙呢?
根据中国营养学会制定的〈中国居民膳食营养素参考量(DRI)〉中指出:孕妇在怀孕早期钙的标准供给量为每日800mg;怀孕中期为每日1000mg,怀孕晚期为每日1200mg。
孕妇以普通食物为主的膳食习惯每日钙的摄取量仅为400—700mg,难以达到供给标准。
孕妇缺钙的危害是十分严重的:一是会引起母体小腿痉挛、肌肉抽搐、妊娠高血压,产后牙齿松动、骨盆疼痛、关节疼痛等;二是会影响到胎儿的健康,导致胎儿牙齿、骨骼发育不完全及骨质疏松软化、血凝不正常、先天性喉软骨软化病等。
注意:不该光喝汤喝奶补钙
很多孕妇都不知道补钙应该吃多少量。人类营养学上明确规定,孕早期每天需补钙800毫克,孕中期1000-1200毫克,而孕晚期则需要1200-1500毫克,最大量2000毫克。每天的饭菜只能提供不到400毫克的钙质,一杯250ml牛奶含钙约300毫克。有孕妇问能否每天喝两杯牛奶,“还是一杯牛奶最好,奶有大量的乳糖,喝两杯奶(500毫升),总热量摄入270千卡,超过孕妇所需的每天增加200千卡,孕妇会发胖,而且所需钙质仍然不够。”
一般人认为骨头汤最补钙,故而光喝汤不吃肉。
有人说我的骨头汤补钙
呵呵
其实如今我几个月就出栏了
我比你们还要缺钙呢!
特别提醒:喝汤补钙远远不够!
“骨钙质基本不溶于汤水,1公斤的骨头煲
3-4个小时,1公斤的骨头汤里只含有20-50毫克的钙,光喝汤远远不能补充钙质。”这意味着单纯靠饭菜、汤、奶远远不足认补充钙的需求,临床发现骨软化、骨量流失非常普遍,70%-80%的妈妈有或轻或重缺钙的表现(睡眠易醒、肌肉抽搐等),通过科学补钙这些症状就会消失。
特别提醒:选择钙剂时,钙中铅的含量也是非常重要的,如果自己不会选择,请咨询营养师!
葆婴的钙产品在国内是一款铅含量最低,安全、纯净度高于国家要求50倍以上的产品,孕妇和孩子都可以放心的使用。
葆婴产品品质
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“生命只有一次,而营养对健康至关重要,我们没有理由不给她最好的。”
葆婴,因为对生命的尊重,对健康的珍视,我们只选择最放心的原料,只为提供给您最好的产品。
多年以来,为确保对人体的安全,尤其是孕妇及儿童的安全,葆婴从原料采集开始到生产加工、检验分析、包装运输等各个环节均在一流的生产环境下进行,设备、厂房符合GMP规范,拥有专业的技术人员和科学严谨的生产流。
葆婴(中国)工厂创建于1999年,坐落在北京经济技术开发区宏达工业园。作为一家曾经专注母婴的外资企业,葆婴以制药级的标准建设生产厂房,早在1999年,就率先在中国的食品行业中采用GMP概念,将生产车间建成符合GMP规范的洁净车间,得到了政府卫生主管部门的高度认可。
优质原料是生产优质产品的基础。葆婴公司一贯坚持高标准的全球采购,在全世界范围内优选符合公司严苛标准的供应商,选取优质原料。产品不添加合成色素、人造香精或防腐剂。为您的健康严把质量关。
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作为一家曾经享誉母婴行业,如今关注全家健康的外资企业。葆婴公司一直将产品品质作为企业的生命线,严把质量关。旗下所有产品都在GMP净化厂房生产,并严格执行23项质控程序,营养搭配合理易吸收。同时,所有产品都经CFDA(食品药品监督管理局)审核批准,为消费者提供放心的保健食品。
23项质量保证程序----对品质的保证
1. 原料采购有严格的标准;
2. 原料的保存避光避湿;
3. 原料到达生产基地时首先进行化验分析;
4. 原料的购入量严格控制以减少存放时间;
5. 原料库存和使用的原则是先进先出;
6. 每种原料、半成品及成品严格标注,避免发生混淆;
7. 尽可能使用天然色素避免对光敏感的营养素丢失;
8. 尽可能使用天然或植物类的添充剂、粘合剂及其他辅料;
9. 加工原料成细粉,保障均匀度;
10. 在除湿的环境中生产,防止潮湿对营养素的影响;
11. 采用最先进的直接压片法,避免生产过程中热、湿和酒精对营养素的破坏;
12. 生产后立即包衣避免潮湿和氧化对成品的影响;
13. 压片后做崩解实验确保片剂正常崩解;
14. 对加料进行成分分析确保产品成分准确;
15. 装瓶要避光、避湿、避热、安全、卫生;
16. 包装在不影响产品含量的环境中进行;
17. 包装材料用环保、安全的物质制成;
18. 尽一切可能使用不透明的瓶子以避光,内置干燥剂、热塑外封以除湿;
19. 尽一切可能使用不透明的儿童不易开启的安全瓶盖,避免儿童误食;
20. 定期对产品做常规检验,保证正常存储条件下至少3年的保质期;
21. 每一批产品抽样送至无任何隶属关系的国家级独立实验室检测,确保产
品质量;
22. 采用先进精密的计算机销售预测及库存管理系统,保证生产和使用最新
鲜的产品;
23. 开发、生产、库存管理、营销和服务等环节中
始终贯穿着一种特别的 生产要素—关爱。
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