怀孕后还上班吗?孕期上班有什么好处与注意事项?

怀孕后还上班吗？

相信许多孕妈妈都曾有过这样的考虑与纠结，想继续上班又担心自己特殊的身体状况没办法达到孕前的工作状态，辞掉工作又担心会跟社会脱节，加重家庭的经济负担。

“孕期妈妈勤快、宝宝一生勤奋”，因此只要孕期身体状况健康、胎儿发育正常的情况下，孕妈妈都是可以继续追求自己的事业的，只不过由于孕期的身体状况比较特殊，需要额外注意一些安全和健康方面的事项。

下面小编就来给大家分享孕期上班的好处，以及一些孕期上班的注意事项。

孕期上班的好处

帮助增加积极情绪

怀孕期间坚持工作的女性不会与自己原来的社交圈子脱节，而且在人际交往中，大家普遍会给予孕妈妈更多的宽容与关爱，更容易产生会乐观积极的生活态度。在工作岗位上忙碌起来，就没有太多时间去胡思乱想，所以职场孕妈妈相对更能理性的控制自己的情绪，孕期出现焦虑的可能性会大大降低。

帮助缓解孕早期妊娠反应

有60%-90%的孕妈妈会在怀孕初期出现呕吐、乏力等妊娠反应，尽管这些反应会在孕后三个月左右逐渐消失，但是依然会让孕妈妈感到精神不佳。坚持上班可以继续保持着原来规律的作息时间与良好的工作生活习惯，妊娠反应能够在一定程度上得到缓解。

促进肠胃消化吸收

在生理因素的影响下，孕妈妈怀孕之后肠胃的蠕动会减弱，消化系统的机能也会随之降低。但是外出工作时，孕妈妈的身体活动量会增加，饮食也相对更加规律，这有利于减轻肠胃负担、增强肠胃的消化吸收，促进胎儿发育，而且还能避免孕期肥胖和便秘的发生。

有利于分娩和产后恢复

孕期上班能帮助孕妈妈从身体和心理两方面，为分娩和产后恢复作好准备：一方面上班比在家的活动量大，因此孕妈妈有很好的机会来增强腿腹部肌肉的韧劲、拓展骨盆，这不仅有利于保持体形，也能为分娩打好身体基础；另一方面，上班时遇到的困难和问题会比在家里多得多，因此孕妈妈能锻炼出更加坚强的品格与意志力，而这也正是分娩和产后恢复所需要的良好的心理素质。

孕期上班注意事项

出行问题

出行是准妈妈上班需要解决的首要问题，准妈妈身体不方便，所以我们可以早起一点，在上班的交通高峰之前出行；此外，为了安全与方便，准妈妈一定要准备好舒适的鞋子。

适当休息·适当运动

“八个小时”是上班族的每天基本工时，而加班更是在所难免。因此，孕妈妈每天晚上至少应睡满六个小时，隔天精神才会好，也才不会影响到工作专注力；中午小睡片刻不但能消除疲倦感、补充能量，也能让眼睛好好休息。

此外，上班常久坐，容易导致血液循环不佳的问题，孕妈妈可在椅子上加个靠枕，必要的时候还可以在脚下放上一个纸箱或者小凳子来抬高腿部，能让足部较放松，避免产生水肿；每隔30～45分钟，站起来走动一下、接个水或者上个厕所活动一下。

适当加餐·及时补充能量

备一些点心。许多上班族一忙起来，常常延迟用餐、甚至忘记吃饭。孕期每天适当加餐，做到少食多餐不要空腹，及时补充营养。为此，我们可自行准备便当，可及时享用;平时我们还可以在包包或办公室内准备一些点心(如坚果)和水果，避免过饥过饱。

及时补充水分。孕期，我们要“少喝饮料”，如汽水、手摇杯饮品等，这些品项含糖量太高，对孕妈咪有害无益，如果实在觉得白开水无味，我们可以加些柠檬片来调味哦~

尽管，孕期工作有诸多好处，但也并不是所有准妈妈都适合孕期坚持工作，准妈妈的身体状况是判断是否能继续上班的最关键标准，需要精心养胎的准妈妈也不必苦恼，漫漫的孕期生活我们也要充实起来，拥有积极的生活态度、给宝宝坚持做胎教，丰富的孕期生活，快乐度过整个孕期，孕育健康灵性宝宝~

慧爱之家·胎儿大学

您身边的胎儿呵护专家

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