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时间：7年前 (2018-01-27)来源：怀孕期阅读量: 941
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听说，怀孕后可以肆无忌惮地吃啦！
作为家里的“女王陛下”
想吃什么，使唤老公就能搞定
罢特！
现实如此残酷
↓↓↓
老公
少吃甜食！
“女王陛下”
（不吃甜的怎么成你的甜蜜饯儿……）
老公
零食要忌口！
“女王陛下”
（各种“花式添加剂”使我热爱生活啊！）
老公总是用一副防贼的表情
观察着你的一举一动
生怕你“偷吃”
其实孕期也是可以吃零食的
首先我们要知道哪些零食
适合孕妈妈吃哦~
↓
非油炸的坚果类零食
坚果以不饱和脂肪酸为主，并且含有丰富的卵磷脂，适量吃除了可以补充能量，还能起到改善记忆力、预防失眠的作用。比如核桃、杏仁、开心果、腰果、碧根果等坚果类零食，口感香脆，营养丰富，准妈妈可以适量吃。
注意：
孕期不宜常吃高脂肪的食物，所以要选择非油炸的坚果类零食。
低糖低盐的饼干
低糖低盐、少添加剂的饼干也是很好的零食，随拿随吃，随时补充能量。准妈可以常备一些，饿的时候吃上几片。
Tips：
也可以把饼干掰碎放进碗里，再在上面淋上一杯酸奶，饼干的香味伴着酸酸甜甜的奶味，味道甚好。
不含添加剂的点心
如果觉得饼干太单调，还可以准备一些不含添加剂的点心。有些准妈妈晚上睡觉前很容易饿，点心配牛奶便能充当一顿宵夜了。
含乳量高的乳制品
另外，提到健康零食，乳制品一定会在榜单上。我们常见的牛奶、酸奶、奶昔、奶酪（奶干）都是不错的选择。
奶酪由牛奶发酵而成，浓缩了牛奶的营养成分，能为准妈妈提供丰富的蛋白质和钙质。
不含色素的水果干
另外，像杏干、西梅干、蓝莓干、红枣等天然的水果干，也可以备着点来解解馋。这类零食能缓解孕吐带来的恶心感，让准妈妈更有食欲。
注意：
不要选择含有色素或过多添加剂的水果干。
吃零食
永远都是女人的消遣
怀孕的小仙女也要吃得开心哦！
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信息来源丨广东优生优育
图片来源丨网络，版权属于原作者
编辑丨深圳优生惠民工程
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