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时间：7年前 (2018-01-31)来源：怀孕期阅读量: 470
可从她前两天发出的照片来看
即使已经怀孕9个月
却丝毫没有孕妇发胖的痕迹
侧脸的轮廓线比没怀孕时还清晰
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看看她近期的状态
也都是元气满满的少女一枚
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在大多数人的眼里
这样的状态或许不应该属于一个
已经42岁的高龄孕妇
在很多女明星都因为年纪大怀孕困难的时候
40多岁的贾静雯竟然两度自然怀孕
还越怀越瘦、越怀越美
成为了超级辣妈
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这些都得益于她对健身的热爱
从前不爱运动的贾静雯
因为健身跟老公修杰楷结缘
而后一直保持着健身的习惯
从未松懈
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刚生完咘咘没多久就恢复了“夜跑”
除了照顾家庭和工作
健身就是她的日常
老公负责监督+陪练
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女儿咘咘负责当“沙袋”
既能瘦手臂
又能瘦大腿
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其实
运动的好处我们都懂
可仍旧无法避免运动中产生的惰性
建议是
在健身计划开始之前
你需要做好准备工作
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明确自己的目标
不妨先给自己制定一个小目标，这个月瘦5斤，下个月瘦10斤，一点点进步，才不会让自己轻易泄气。
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心里有目标还不行，要写在纸上。有数据调查显示，将自己的目标写下来会让自己的成功几率高42%！
提前解决问题
比如“什么情况下自己最容易放弃减肥？”，那么提前想好解决办法，规避风险，防止自己事倍功半。
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食物也需“断舍离”
所有高热量没营养的食物都丢掉吧，因为它们极有可能让你所有的努力付诸东流，前功尽弃。
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然后自己做一些营养又好看的健身餐（做法网上都有），如果没有多余的时间，就将一天三餐都做好，分盒装。
把你的减肥计划告诉别人
对，没错，就是要让你把减肥计划高调地说出来！
当然，如果你对自己够自信，不妨发在朋友圈，毕竟谁都不想在那么多人面前被自己“打脸”不是？
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拥有至少一套炫酷的健身装备
之前说过无数次，健身期间的心情真的特别重要。当你看见镜子里漂亮的自己时，也许就不会觉得这个过程如此枯燥乏味。
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大多数人在25岁以后，身体就开始走下坡路，健身带来的不只是好身材，还有好的体能和健康。
减肥健身这件事，也许短时间内很难看到成效，但请千万不要放弃，因为你不是没有成长，而是在扎根。
当多年以后别人都已经脸黄皮皱赘肉一堆，你却因为健身依旧窈窕，美得让人嫉妒，就会明白，原来这才是最无声的炫富。
来源：她刊
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